小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の多動よりADHDちょっこと入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
68日目
朝
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
・プロテイン20g（水）
・V.B、EPA各1粒
朝昼ごはん
・煮干し
・無添加ツナと大豆の水煮とマヨネーズとチーズとハーブソルトのふすまトースト
・アーモンドミルク入りコーヒー
・V.B1粒 ※飲みそびれ
おやつ
・かぼちゃの種
・プロテインバー（アトキンスバー/ナッティーファッジブラウニー）7g
このアトキンスバー（ナッティーファッジブラウニー）は初めて食べたんだけど
普通にくるみのたっぷり入ったチョコでした。プロテインバー特有のぬちっとした食感もないし
ブラウニー感のある濃厚なチョコナッツバー。アーモンドミルク入りコーヒーと合う。
最近チョコらしいチョコ食べてなかったから美味しい。プロテイン含有量も低めだしね。
ただ今まで食べたプロテインバーの中で一番美味しかった。普通にチョコバーだったし。
他のに比べて40gで小さめなんだけど濃厚なので全然満足感があるのでちょうどいいサイズ感。
甘さは甘すぎではなく甘いチョコが普通に好きな人にちょうどいい甘さ。普通にチョコが好きなら好きなくらいの甘さ。
けどプロテイン含有量が7g程度なのでチョコが食べたくなったら食べる感じかな。
夜ごはん
・無添加キムチ
・生もずく（バルサミコ酢の白と醤油）
・鶏肉と卵とキノコ3種と油あげの生姜塩スープ
・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・漢方（消化薬）
おやつ
・手作り生アーモンドのプロテインバー13g（かぼちゃの種・ふすま粉入り）
就寝前
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
なんか最近うつうつとしてたので外で書いてます。どこ行こうか悩んんでたら（スタバ遠いんだもの）マックもWi-Fi使えたのね。紅茶100円とか。もちろん砂糖とかミルクは入れないです。超絶久しぶりにマックに入ったよ。オーストラリアでWi-Fi使うために入って以来？？
↓最近消化力が弱ってる気がするので参考にしてます。
