小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。
31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。
そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。
今までの生きづらさが特性によるものだと分かり
ありとあらゆる対策をしてきました。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と
うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活
そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。
詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。
↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。
この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪
肉体改造開始→現在までの変化
糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。
・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった
・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった
・イライラや情緒の不安定さが減った
・怒って爆発の頻度かかなり減った
・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）
・サイト更新を続けられるなど継続性が出た
・胸が大きくなりくびれができた
・体重も一定の体重で止まった
・貧血が改善（血液検査の数値的に）
・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）
・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった
・毎日継続して運動や掃除などできるようになった
・やりたい作品づくりを再開することができた
などなど。
◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。
◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。
サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい
その都度必要な量に変えて飲んでいます。
今日の日記
熱が37℃くらいまで下がってきました。
体調が悪いとアミノ酸があまり飲めなくなるんだけど
朝また飲めるようになったのでだんだん回復してきました。
昼過ぎまで37℃くらいあり
歯医者へ行く頃に36度台まで下がり
歯医者へ行けてよかったです。
まだ扁桃腺は腫れているけど頭痛なども引いてました。
そして夜になり突然雷と雨がひどくなり
隣の川が溢れていました。
携帯の警報が何度かなっていて
避難準備や２階へ移動と書かれていたんだけど
うちは１階建なのでとりあえずどこに避難するか考えながら
床にある機器類や布団などを移動させました。
外を見るとほんの数十分の間に一気にカサが増していき
今の家に来てから初めての玄関先が浸水していました。
どこまで浸水するか分からず
このまま雨が降り続けたら床上浸水になるというところで
雨が急に収まり水位が戻っていきました。
予報だと数時間は降る感じだったので本当によかったです。
あのまま降っていたらいつ床上浸水になってもおかしくなかったので
よかったです。
ただ夜くらいから頭痛がまた出てきたんだけど
一気にひどくなりなかなか眠れませんでした。
でも本当にひどくならなくてよかったです。
今日の食事と行動
8:30
朝ごはん
・ハムエッグ 半分
・味噌汁
・ごはん
・V.B１錠
・抗生物質 ※歯科治療のため
・カロナール２錠 ※歯の炎症と思われる熱があるため
9:30
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱
2019年5月中頃から5gから11gに増やした
※アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン（プレーン） 20g
13:45 昼ごはん
・納豆
・V.B１錠
・抗生物質 ※歯科治療のため
・カロナール２錠 ※歯の炎症と思われる熱があるため
★PC作業 少し
熱が36℃台になった
★歯医者へ
15:30
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱
★掃除
ずっと寝ていたため
梅雨で今年は雨が長いこと振り続けていたため
カビが恐ろしいことになりそうだったので
布団をたたみ掃除した
やっと動けるようになってきた
16:20
・LypriCel リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
熱のため
夕ごはん
・セブンの唐揚げ棒
・ななチキ
★携帯とPC作業 1時間半ちょっと
やっと作業が少しできました
夜ごはん
・豚ともやしの味噌汁
・マヌカハニーとヨーグルト
・甘酒豆乳
・コストコのチーズチップス
・V.B １錠
・鉄分１錠 ※なし
・亜鉛 １錠
※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分１錠と亜鉛 １錠を１週間ごとに交互
・EPA１錠
・ピクノジェノール30mg 1錠 ※なし※生理痛やPMS予防のため
・わかもと
わかもとかエビオスのどちらかを飲んでます。
・抗生物質 ※歯科治療のため
だるさや頭痛はあるけどカロナールは熱が下がったためやめた
21:30
雷雨により隣にある川が溢れて玄関先が浸水
避難準備など
23:15
雨が落ち着いてきて浸水も収まった
今日やって良し！と思ったことの記録
朝熱が下がってきたのでよし！
朝ごはんたべれたのでよし！
午後歯医者へ行けたのでよし！
午後だるいけど掃除ができたのでよし！
夜ご飯作れたのでよし！
また頭痛がひどくなったけど浸水の対策できたのでよし！
※自分が今日できた良し！と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました＾＾
ずっと温めていたやりたかったことが
やっっとでき上がりました♪
自分に自信がなかったり
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よければご登録ください。
★韓紙asobigami作品★
この作品は韓国の韓紙と水晶のピアスになってます。
韓紙で作ったギフト用アクセサリーBOXのセットです。
また2012年頃から作品づくりをしてきて
ずーっと作りたかったasobigamiのHPができました。
◆asobigami Site
※現在はネット販売はしていませんので、
販売などにつきましてはasobigamiサイト
またはFacebookのasobigamiページで随時更新していきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
