糖質制限640日目【治療中の歯が歯痛のため歯科へ】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

 

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガー少しの多動よりADHDがであることが判明。

 

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

 

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害(自閉症スペクトラム)と

うつ傾向改善のために始めた肉体&精神改造の記録です。

 

たんぱく質摂取糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策勉強実践中

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

 

 

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動+思考のあそび 〜表現者として生きる〜

 

 

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった(←生理で不安定もどうにかしていきたい)

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善(血液検査の数値的に)

・調べごとが楽しくできるようになってきた(特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた)

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

発達障害とどう向き合うか

 

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

 

 

今日の日記

先週の歯の治療から1週間くらいして昨日の夜から痛くなってきて

氷で冷やしたり

ロキソニンを飲んでました。

腫れたら来るようにとのことだったので

行くことにしました。

ううむ痛い。

 

予定ではなかったけど痛みがひどいため診てもらえました。

そこで少し楽になりました。

 

 

今日の食事と行動

7:00 起床 歯がジワリと痛い

 

7:30

★バウンシング

アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder  11g弱

2019年5月中頃から5gから11gに増やした

アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン(プレーン) 20g

★洗濯

★PC作業

★骨盤矯正ストレッチ

骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためにストレッチを始めました。

さらに股関節伸ばしや他にもいくつかのストレッチをだんだんと増やしています。

★掃除

★携帯作業

 

朝ごはん

・ベーコンとたまご 半分

・しそニンニク 2粒くらい

V.B1錠

 

★作品づくり

 

★自転車移動30分

★コワーキングスペースでPCと携帯作業 1時間ちょっと

10:15

・ロキソニン 1錠 ※治療中の歯痛のため

★治療中の歯痛のため歯科へ 1時間くらい

 

★コワーキングスペースでPCと携帯作業 1時間弱

やりたかった作品サイト修正ができた

 

昼ごはん

・ハンバーグ弁当

・ご飯 半分 ソースなし

コワーキングスペースでの恒例のイベントがあり試しに

600円のお弁当買ってみたら

ハンバーグが柔らかくて

魚フライも全てが美味しくて幸せでした。

V.B1錠

・抗生物質 ※歯科治療のため

・エビオス

 

★コワーキングスペースでPCと携帯作業 4時間

前からやりたかったことが進んだ

 

16:15

・ロキソニン

やはり歯が痛いのでロキソニンを飲んだら1時間くらいで効いてきました。

ロキソニンなのでなるべくは飲みたくないけど

我慢できないほど痛いときは薬は飲むようにしてます。

あまり痛いのだとカロナールが効かないんですよね。

 

★自転車移動30分

★シャワー

 

18:30

アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder  11g弱

 

夜ご飯

・カフェラテ

・ローソンの低糖質のブランパン

・クリームチーズ

歯が痛いのとだるさで作る気が起きず。

 

夜ごはん

・トマト

・オリーブオイルと岩塩の冷奴

・しそニンニク

・ネギと納豆

足りなかったので夜ご飯追加

・ローソンの低糖質ココナッツシュガーチョコレート

だるかったりどこか痛いと何か甘いものが食べたくなっちゃうんですよね。

V.B 1錠

鉄分1錠  ※なし

亜鉛 1錠

※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分1錠と亜鉛 1錠を1週間ごとに交互

EPA1錠

ピクノジェノール30mg 1錠   ※なし※生理痛やPMS予防のため

・わかもと

わかもとかエビオスのどちらかを飲んでます。

・抗生物質 ※歯科治療のため

 

20:15

・ロキソニン ※歯が痛いため

 

★PC作業 3時間

 

 

22:30

LypriCel リポソームビタミンC1包(ビタミンC1000mg)or粉のビタミンC(2g)

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCelのリポソームビタミンCに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな?と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】液体ビタミンCの違いに書いてます。

 

さらに高濃度ビタミンC点滴をしているクリニックで粉のビタミンCもあるということで、粉のビタミンCを併用して飲むことにしました。これは水やジュース、ヨーグルトに薄めて飲めます。結構酸っぱいと聞いていたんだけど、私は水に薄めて飲むだけでもさっぱりジュース感覚で飲めて美味しいです。

長期的に飲むので色々試しながら飲むと飽きずに続けられそうですね。

 

★ロールダウン

 

今日やって良し!と思ったことの記録

歯が痛かったけど作業がかなり進められたのでよし!

作品サイトの気になっていたことができたのでよし!

今年やりたいと計画していたことが進んだのでよし!

歯医者に行けたのでよし!

夜もPC作業できたのでよし!

※自分が今日できた良し!と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました^^

 

 

ずっと温めていたやりたかったことが

やっっとでき上がりました♪

 

自分に自信がなかったり

発達障害や病気、HSPなどの特性などがあったりして

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★韓紙asobigami作品★

この作品は韓国の韓紙と水晶のピアスになってます。

韓紙で作ったギフト用アクセサリーBOXのセットです。

 

また2012年頃から作品づくりをしてきて

ずーっと作りたかったasobigamiのHPができました。

◆asobigami Site

https://asobigami.com

 

 

※現在はネット販売はしていませんので、

販売などにつきましてはasobigamiサイト

またはFacebookのasobigamiページで随時更新していきます。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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