糖質制限519日目【コワーキングスペースでイベントで気づいたこと】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動＋思考のあそび〜表現者として生きる〜

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

今日の日記

今日は朝公園で運動してたら

春休みのためか子供達がいて

5歳の女の子に話しかけられて

一緒に縄跳びをしました。

縄跳びチャンピオンらしく得意なようで

色々見せてくれました。

そして今日はコーキングスペースでイベントがあるため

朝も食べずに行ってきました。

コワーキングスペースで毎月１回

ランチや整体やヒーリングなど

癒し系なイベントがあるので今回も行ってみました。

作業スペースの一部でやっているんですけどね。

揉みほぐしをしてもらいスッキリです。

そしてイベントで買った唐揚げランチを外で食べていたら

話しかけられました。

イベントで見てたら話しかけられたり。

今日は朝から話しかけられることが多い日でした。

基本自分が受け身型なので

自然に話しかけらるのって素敵だなあと思いました。

自然に話しかけるのの勉強にもなりました。

何か共通のことがあったら

さらっと話しかけられたので

自分もそうすれば良いのかと学びました。

基本は受け身でうえーいって話す方ではないですが

話しかけたいときは

やってみたいなと思います。

今日の食事と行動

9:00　起床

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。

★PC作業

★シャワー

★骨盤矯正ストレッチ→深呼吸→縄跳び→スクワット　約20分前後

骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためにストレッチを始めました。

さらに股関節伸ばしや他にもいくつかのストレッチをだんだんと増やしています。

★洗濯

★掃除

ごはん

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠 ※なし

10:20

★自転車移動30分

★コワーキングスペースでイベント

・唐揚げ　3つ

・ライス　1/3

・お茶

コワーキングスペース内でイベントがあったので

唐揚げ弁当を買いました。うまうま。

・整腸薬

・V.B１錠

★コワーキングスペースでPCと携帯作業　６時間くらい

★揉みほぐし 20分

イベント内で揉みほぐしがあったのでやってもらいました。

気持ちよかったです。

もっとゴリゴリ強くやってもらってもよかったかもw

毎月あるので次はもっとごりっとやってもらうw

★自転車移動30分

18:30

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

★洗濯

★PC作業

20：00

・ジャムーティー

花粉症の対策と体質改善に飲んでます。

風が強くて目が痒かったので飲みました。

そしたら柔和されたのでもう花粉症には欠かせなくなってます。

ジャムーティー JAMU TEA ブラック無糖 150g

夜ごはん

・野菜と豚のポン酢和え

・唐揚げ

・ライス　２口くらい

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

・整腸薬

【指定医薬部外品】エビオス錠 2000錠

おやつ

・芋焼酎　コップ半分くらい

・KIRKLAND ドライローストアーモンド

・チーズハンバーグ１口

1:20

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）or粉のビタミンC（２g）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。