糖質制限510日目【生理1日目/月経カップとオーガニック布ナプキンを使ってみて】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動＋思考のあそび〜表現者として生きる〜

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

今日の日記

ここ数ヶ月PMSと生理痛対策をがっつりやっているんですが

今月の感想を書いていきますね。

（使用しているのクレイ湿布や月経カップやオーガニックナプキンについてはこちらに書いてます

→糖質制限401日目【生理２日目/クレイ湿布に驚き】

→糖質制限477日目【生理痛対策/月経カップ初挑戦とオーガニック布ナプキン】）

今回は昨日の夜から布ナプキンをつけてみることにしました。

月経カップの生理カップをやろうとしたんですが

やっぱり異物が体内に入る感覚がどうも苦手でできませんでした。。。

レビューも良さそうだし

友達もいいといっていたので使えるようになりたいんですけどね。

これができればゴミも減るし楽だろうなあと思うんですが

入れるのが痛くてうまくいきませんでした。残念。

そのため月経カップと同じくらいに購入した

オーガニック布ナプキンをつけてみることにしました。

赤い方は織物とか終わりがけの少ないときようです。

白い方が通常の生理用です。

このオーガニックシリーズの布ナプキンすごくよかったです。

私は子宮内膜症やポリープ、子宮後屈があり

経穴の量がちょっと多いのかもと思っていたので

布ナプキンを使うのが不安があったんですよね。

それがこれだと量が最も多い時に使ったんだけど

ちゃんと吸収してもれなかったんです。

もちろんなるべく交換するようにしたりしたんだけど

多い日に使ってみて

ちゃんと吸収してくれていたので不安がなくなりました。

あと1日目の始まったばかりは赤い方の

少ない日（おりもの用）を使ったんだけど

赤い布だと経血の色や量が確認しずらいので

白い方がいいですね。

経血を見たくない人は色付きがいいようなんだけど

私はちゃんと見たいので赤い布だと

確認できないのがちょっと不安になりました。

おりものの色も確認したいですしね。

色付きのいいところは洗った時の

汚れが目立たないところなようだけど

私はやっぱり確認したいので

オーガニックの白い布の方がいいですね。

あとオーガニックの布ナプキンの肌触りがすごーーーーーーーくよかったです。

さらっとしていて気持ちがいい。

紙ナプキンだとやっぱりつけてる感があるんだけど

布だからあまり気にならないんですよね。

もちろんオーガニックの紙ナプキンも暖かくて

かなり肌触りがいいんだけど

（オーガニック紙ナプキンはこれを使ってます

→暖かくて肌に優しいオーガニックナプキン/ナチュラムーンとiHerbのNatracare）

やっぱりオーガニックコットンの布ナプキンはいいなあと思いました。

オーガニック紙ナプキンもかぶれなどかなり軽減されたんだけど

同じく布ナプキンもかぶれができなさそうです。

先ほどの布ナプキンは私が使っていた販売サイトが販売を中止するようなので

ここで買い足そうかと考え中の布ナプキンです。参考までに貼っときますね。

明日は洗った感想など書いていきますね。

生理痛については

吐くこともなくロキソニンを使うこともなく

カロナールだけで過ごせました。

今日の食事と行動

5:00 ★生理痛予防にアイロン

9:30　起床

★生理痛予防にアイロン

・昨日の夜から布ナプキンお試し

・月経カップは試したけどうまくいかず

朝

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。

★PC作業

10:00 ★生理痛予防にクレイ湿布

★掃除

★買い物

昼ごはん

・トマトとチーズ

・納豆

・卵ともずくとワカメの鶏がらスープ

・どて煮

・玄米ブラン（豆乳おからクッキー）

朝オーガニックスーパーへ行ったので豆乳おからクッキーとどて煮物買いました。

このクッキーすごい美味しかったです。ふすま粉なども入っているようで

甘さは控えめで美味しかったです。

このどて煮も美味しかったです。

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠

・バルサミコ酢と水

・エビオス

14:15 ・カロナール2錠

生理痛ができたので飲みました。

★生理痛のためクレイ湿布

★骨盤矯正ストレッチ

15:00

・ジャムーティー

花粉症の対策と体質改善に飲んでます。

昨日は飲まずに過ごせました。飲んだら調子よくなったのでやっぱり飲むと変わります。

ジャムーティー JAMU TEA ブラック無糖 150g

16:50

薬が効いたかと思ったけど

腹痛と吐き気、足と肩甲骨が痛い、下痢

布ナプキンが足りなくなりオーガニック紙ナプキンへ変更

★生理痛のため岩塩風呂

おやつ

・ コンバットクランチ　プロテインバー（チョコレートケーキ）　プロテイン20g

少し良くなり寝ました。

19:45

★お腹痛い、吐き気、足が痛いため岩塩風呂

お風呂へ入るとやっぱり少し良くなります。やっぱり体を温めるといいですね。

20:30

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

・カロナール２錠

9:00 薬が効いてきて痛くない

遅め夜ごはん

・豆腐ともずくともやしの味噌汁

・梅干しとごはん

このちこさんの神さまごはんの作り方で相方さんが

うちには炊飯器がないので土鍋で作ってくれました。

本当に美味しいです。幸せ〜となります。

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

・エビオス

【指定医薬部外品】エビオス錠 2000錠

23:55

・頭痛

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）or粉のビタミンC（２g）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。