糖質制限511日目【生理2日目/オーガニック布ナプキンを使うことで経血が美しいものになった】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動＋思考のあそび〜表現者として生きる〜

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

今日の日記

生理痛2日目は夜中に起きて

起きた時はなんともなかったんだけど

少ししたら生理痛がきてカロナール２錠を飲み

アイロンをやり、それでも寒くて岩塩風呂に入り

そのあとクレイ湿布をしました。

最近生理痛になると手足が寒くなるんですよね。

寒くなったら家にいる時はすぐにお風呂へ入るようにしてます。

初めはアイロンやホッカイロで温めてたんだけど

それだと生理痛が良くならないのでいっそのことお風呂に入ることにしました。

そうすると全身が温まるので生理痛も少し柔和されてくんですよね。

最近は生理痛で手足が一気に温度が下がるのがわかるので

すぐにお風呂に入ることにしました。

ブラックソルトを入れるかクレイと混ぜて入るようにしてます。

岩塩を入れると温かいのが続くんですよね。汗もすごいでます。

そして今日は昨日→糖質制限510日目【生理1日目/月経カップとオーガニック布ナプキンを使ってみて】

オーガニック布ナプキンを使ったので洗濯しました。

洗濯って面倒なのかと思っていたんだけど

実際やってみたら大して手間に感じることもなく簡単でした。

昨日使った布ナプキンを使い終わったらすぐに

お風呂場に置いた水を張ったバケツの中に入れてしまいます。

それを夜のお風呂の時にすすいで絞って

水を換えて洗濯の時間までつけておきます。

汚れが気になれば

その場ですすいだり石鹸で軽く洗っといてもいいんだけど

やらなくてもつけて置けば大丈夫そうでした。

それで朝洗濯をする時にぎゅっと軽く絞って

他の洗い物と一緒に洗濯機に入れるだけです。

そして太陽の力を借りて日にあてて乾かせばOKです。

結構簡単ですよね。

数年前はこれが面倒かなー？と思ってできなかったんだけど

やってみたらなんてことはなかったです。

そして結構潔癖症だったので

経血を触ったり洗うのに抵抗があったんだけど

やってみたらこれも抵抗なくできました。

前回月経カップを使って直接触れたためその時に平気になってました。

それどころか経血って美しいな。。。という感覚に変わっていました。

不思議ですね。

紙ナプキンを使っていた時は

体から出たものを気持ち悪いや

匂うし汚いものと捉えてしまっていたんだけど

（そんな自分も嫌いだった）

実際洗ってみたり、触ってみたら全然汚いものではないとわかりました。

不思議なくらい。

布ナプキンや月経カップを使うことで

そんな風に感覚が変わったことに驚きました。

今日の食事と行動

2:30 ・生理痛のためカロナール２錠

・アイロン

・岩塩風呂

夜中に目が覚めて生理痛がひどくなりました。

前は痛みで目が覚めてたんだけど今回はそれはなくて

目が覚めてから少しすると痛くなる感じでした。

3:30 ・クレイ湿布

8:00　起床

★洗濯

布ナプキンの選択がちょっと楽しみでした。

軽くすすいで軽く絞ってから他の洗濯物と一緒に入れました。

朝起きて生理痛なし

★布団で携帯作業

★洗濯

★布団へ

11:30

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい　なし

プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。

★ PC作業

★骨盤矯正ストレッチ

骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためにストレッチを始めました。

さらに股関節伸ばしや他にもいくつかのストレッチをだんだんと増やしています。

★生理痛のためカロナール２錠

12:00

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠

★出かけた

生理中に布団でずっと寝ているのが嫌で痛くないのを見計らって出かけてみることにしました。

昼ごはん（外食バイキング）

・サラダ

・唐揚げ

・肉団子

・魚フライ

・チキンステーキ

・ビーフステーキ

・クラムチャウダー

・スムージー（イチゴとチアシード、人参とマンゴーと何か、ほうれん草？とブロッコリーとバナナ）　３種

小さいカップに入れたんだけどどれも甘さが控えめで美味しくてお代わりしちゃいました。

スムージーで少しだけ飲みたくなるのでこれすごく嬉しかったです。

・ビーフステーキ

・チョコケーキとパンナコッタ

かなり小さめの選びましたw

・エビオス

今日は生理痛でお腹の調子も悪くて食事はこの１食だけでした。

15:00

買い物もしたかったけど生理痛がぶり返してきたので帰りました。

20:00

寝たら良くなったけどまたお腹と頭も痛くなりました。

頭痛は天気のためだったような感じがしました。

・ピンクソルトとペインリーフオイルの岩塩風呂

21:00 ・クレイ湿布

初直でつけてラップをつけました。

ラップをつけたら次のひの朝まで乾かなかったのでラップじゃない方がいいかもしれません。

なので次の日の朝にお風呂に入れてそのままクレイ風呂にしました。

夜ごはん　なし

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠　なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

・生理痛のためカロナール２錠

頭痛と生理痛でそのまま寝てました。

５：50 そのまま寝ていたので明け方に飲みました

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）or粉のビタミンC（２g）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。