糖質制限401日目【生理２日目/クレイ湿布に驚き】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

からの受け身型アスペルガーに多動よりADHDが入っていると判明。

ありとあらゆる対策をやってきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

糖質制限日記以外の思考や行動など詳しくはこちらのブログでも書いてます。

発達障害と向きあったら自由になった〜好きなことして楽に自分を生きる〜

糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限などを始めてから良かったことなどをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのがまた集中してできるようになってきた

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・毎日勉強やアウトプットができるようになってきた

などなど。

◆ ◆ ◆ サプリなどの変更◆ ◆ ◆

◆ 4月19日からプロテイン からアミノ酸 Amino-9に変更。できる限り１日４回。体質的にプロテインが吸収してない可能性があるため。

◆ EPAを含有量半減→5月13日から魚など摂取が少ない時のみ。

◆ピクノジェノール 30mgを4月1日（生理１週間前くらい）からPMSと生理痛予防のため朝と夜に１錠ずつ開始。

◆ 3月1日からLypriCel リポソームビタミン Cを1日３回計3000mgに増量→5月13日から1日1包。ただし点滴の日は必ず飲むようにする。

◆ 2月19日からV.Bを朝夜の1日２粒に減少→5月13日から1日3錠に戻した。V.B優先。

◆ ごはんは食後60gOK。食べる場合は血糖値の上昇をゆっくりにするために順番は野菜→たんぱく質→ごはん。小麦の主食は×。

◆ 飲み物は基本白湯。もしくは温かいルイボスティーか、ハーブティー、たんぽぽ茶、ほうじ茶、緑茶などお茶類。

今日の日記

生理2日目で生理痛対策のクレイパックを初めて使いました。

下腹部が痛くなってきたので

クレイパックをやってみたら痛みが引きました。

前までなら痛くなり始めたらどんどん酷くなっていって薬飲んでいたんだけどそれがひいたので驚きました。

一回カロナール 2飲んだらそれで痛みがなくなりました。最近はカロナールが効かなくにってロキソニンを飲んでいたので驚きです。

そしてまた痛くなってきたので

今度はカロナール 2なしで

一緒に買ったクレイバスソルトのお風呂に入ったら痛みが収まりました。

自然の粘土の香りで汗でてすごくあたたまりました。

気持ち良かったです。

そして少ししてまた痛くなってきたので一応残しておいたお風呂にまた入ったらやっぱり良くなりました。

2日目なのに薬ごカロナール2錠だけで治ったので驚きでした。

クレイパック２回と

お風呂へ２回はいりました。

あといっしょに気功とストレッチ、ホッカイロなどもやって布団であったまってました。

子宮後屈と子宮内膜とポリープがあるのでいろいろ試してもあまり効果がなかったので

気功といっしょに

クレイパックをお腹につけると痛みが治ったのがほんと驚きでした。

今日の食事と行動

8:30　起きた

★洗濯

10:30

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。

★掃除

★アイロン

生理痛対策のために下腹部を温めました

★洗濯

★骨盤矯正ストレッチ→スクワット20→深呼吸

生理２日目なのでストレッチを多めにいて

縄跳びなどはやめました。

この本の中の「ラクちんでいく！」の基本の3つだけはやるようにしてます。

最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためです。さらに股関節伸ばしを増やしました。

朝

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠

11:30

★クレイ湿布と気功

生理痛でお腹が痛くなってきたので初めてつけてみました。

あとは気功や深呼吸など。

昼すぎ

・オーガニックオメガ3 ミックスナッツ

生理２日目以降になると食事を取るのが面倒になってしまいます。

13:00

・カロナール２錠

生理痛がひどくなりそうなので２錠飲みました。

遅め昼ごはん

・卵と煮干しのスープ

おやつ

・ローソンの低糖のココナッツシュガーチョコレート

おやつ

・チーズビスコッティ

おやつ

・アーモンド　少し

18:30

★バスクレイソルトのお風呂

いい匂いで気持ち良かったです。

生理痛が良くなりました。

夜

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

19:20

★ペインリーフオイルをクレイ湿布が終わった後に塗りました

★散歩10分

夜ごはん

・ちゃんぽんスープ

・のりしおチキン

・リンゴ酢

・整腸薬

おやつ

・アトキンスバー, ダークチョコレートデカダンスバー　プロテイン9g

生理中は夜に甘いものが食べたくなります。

久しぶりのプロテインバーです。

22:00

★クレイ風呂　２回目

生理痛のためまた入りました。

薬飲まなくても痛いのが治まりました。

22:30

★クレイ湿布

夜ひどくなりそうなのでまた今日２回目のクレイ湿布をしました。

香りもいいし気持ちいいです。

22:30

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。