小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の多動よりADHDちょっこと入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
50日目
朝
・V.C2錠
・プロテイン20g（水）
・V.B、EPA各1粒
朝ごはん
・ロールパン糖質2.3g（ふすまパン）オーガニックココナッツオイル付
・おからクッキー2枚
・ルイボスティー/オーガニックココナッツオイル付
・ナッツ3種類（カシューナッツ/アーモンド/くるみ）
このふすまパンこないだ買って初めて食べたのだけど甘さがなくて朝食にちょうどいいです。ふわっともちっとしてて美味しいのです！パンが黒いのはトースターで焼いて焦げたから。。。
オーガニックのココナッツオイルをつけるとココナッツの風味が合ってめちゃちゃめちゃ美味しい。最近ココナッツオイルにはまっているので合うのが見つかって嬉しい。
おやつによくホオリイの豆乳おから100%を食べるんだけど、ゴリゴリ硬くてそのままでも美味しいんだけど試しにふすまパンと一緒にトースターで温めたら少し柔らかくなって食べやすくなりました。ちょっとしなっとするくらい。たまに温めて柔らかくして食べるのもいいかも。なんか甘みが強く感じだ気がする。
↓温める前だとこんなにガブッと噛むことできないし。もしできても割れてると思う。
昼ごはん
・V.B1粒
・カークランドプロテインバー（チョコブラウニー）-プロテイン21g
カークランドプロテインバーってプロテイン21gも入ってるし甘さ控えめだし食べ応えあるしいいこといろいろあるんだけど、形が潰れまくってるのが笑えるよね。つぶれても問題ないぬちっと仕様だから別にいいんだけど。あとチョコの量もまちまちなのがthe海外仕様って感じよねw全然いいけどw
昨日食べ放題いったからか今日あんまりおなすかないのだよねー。昨日も夜めざししか食べてないし。前は食べ放題行こうが次の食事もちゃんと食べてたのにな。。。胃袋変わったのかしらん。
夜ごはん（外食/台湾料理）
↓この油淋鶏ユーリンチーなんか肉2段になってるからね
・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・漢方（消化薬）
・バルサミコ酢
この台湾料理が「早い安いうまい」で三拍子揃ったお店なのですよ。チェーン店なんだけど全国にあるのかなー？阿里山（アリサン）ていうんだけどめちゃ美味しいし、唐揚げとか安いのに一つ一つが大きい。ここのチャーハンが美味しいんだけど、糖質制限してるのでやめました。海鮮あんかけ堅焼きそばだけちょっと食べちゃったけどね。美味しかった。
昨日も今日も外食してしまったので他があんま食事とれてないです。なんかお腹いっぱいで今日も昼まであんまり食べてないし。まあいいかー食べすぎってことよね。
就寝前
・ホット豆乳
・V.C2錠
↓参考書籍の一部です。
