小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少しの多動よりADHD入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
83目
朝
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
・プロテイン（水）20g
・低糖質チアシード入りヨーグルトチーズケーキ（ホオリイの豆乳おから100%クッキー入り）
・チアシードヨーグルトアーモンドミルクドリンク（バルサミコ酢とラカントS入り）
昼ごはん（コストコ）
・丸ごとチキン（コストコ）
・大麦やチキン、ベーコン入りサラダ/カレードレッシング（コストコ）
今日はコストコでクリームチーズやらチーズをまとめ買いしました。チーズがすぐなくなってしまうのでコストコはかなり安いので嬉しい。1kgくらいずつなんだけど固形の大きいのからピザ用に使えそうな細かいのまで色々あるので試してます。100g100円前後くらいで小分けにして冷凍しちゃえば全然使えます。
クリームチーズは最近お菓子作りたくてしょうがないので1kg超えの大きいの買いました。安い。
・V.B1粒
・漢方（消化薬）
コストコの丸ごとチキんの骨で出汁とってみました。1時間弱火でコトコト。
残ったお肉は冷凍しました。味が付いているので何にも作ったりしたくない時にいいんですよね。生姜とか塩胡椒で味調えて、野菜入れてスープにしても良さそうだし麺入れても良さそう。
おやつ
・プロテインとふすま粉の生おからクッキー（生アーモンドつき）プロテイン18g
・アーモンドミルクコーヒー
夜ごはん
・プロテインとふすま粉の生おからクッキー（生アーモンドつき）プロテイン4g
・大麦やチキン、ベーコン入りサラダ/カレードレッシング（コストコ）
・処方箋
・漢方（消化薬）
23:40 カロナール3錠
就寝前
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
最近どうもぼーっと超マイナス思考かと思ってたらやっぱり生理になりました。肌もちょっと調子悪いかと思ったら。そして今日も甘いものとか食べたいのでプロテイン入り生おからクッキー作ったけど甘み少なすぎたーーー。こういう日は多めにせねば。
Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami
韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。
こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。
Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi
↓最近消化力が弱ってる気がするので参考にしてます。
