糖質制限183日目【がん再発防止・アスペルガー改善 】オオバコ抹茶きな粉餅うまっ!

小さい頃から会話ができず不登校。

諸々ありつつ、ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少し多動よりADHDと判明。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害(自閉症スペクトラム)とうつ傾向改善のために始めた肉体&精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強&実践中。

はむのプロフィールはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。

糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始から数週間〜現在までの変化です。体調もいいので継続しています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びもできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった(←生理で不安定もどうにかしていきたい)

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった(糖質制限で体重が減少してしまっていた)

・貧血が改善(血液検査の数値的に)

・調べごとが楽しくできるようになってきた(特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた)

・去年入院してから集中できなくなってたのがまた集中してできるようになってきた

などなど。随時更新していきます。

先日の東京の発達障害のセッションに行ったら動物性たんぱく質が1日で300gじゃ少なすぎ!と言われたのでさっそく卵やら肉やら魚やらチーズやら増やすようにしてます。

隠れアスペルガーという才能 (ベスト新書)

気づくと大豆類(植物性たんぱく質)ばっかり食べちゃうんですよね。

低血糖になると怖いので動物性たんぱく質増やしていきたいと思います。

目指せ!一食 動物性たんぱく質200g!

 

 

 

183日目

◆ ◆ ◆ サプリなどの変更◆ ◆ ◆

◆今日4月1日(生理1週間前くらい)からPMSと生理痛予防のため朝と夜に1錠ずつ開始。

◆ 3月6日からEPAを含有量半減。

◆ 3月1日から昼にCalifornia Gold Nutrition ビタミンC1カプセルを追加。高濃度ビタミンC点滴50gの頻度を週2回から10日に1回に減らしたため、ビタミンC1000mgを1日3回 計3000mgに増量。

◆ 2月19日からV.Bを朝昼晩1日3粒だったのを朝夜の1日2粒に減少。

◆ ごはんは食後60gはOK。基本食べないが食べる場合は血糖値の上昇をゆっくりにするために順番は野菜→たんぱく質→ごはん。小麦の主食は基本×。

◆ 飲み物は基本白湯。もしくは温かいルイボスティーか、たんぽぽ茶、ほうじ茶、緑茶などお茶類。

 

 

LypriCel リポソームビタミンC1包(ビタミンC1000mg)

 

 

★骨盤矯正ストレッチ

最近は白湯を温めて飲むタイミングでやるようにしています。お湯を作っている待ち時間にやるように決めました。なので1日数回やっています。

この本の中の「ラクちんでいく!」の基本の3つだけはやるようにしてます。余裕あったら他のもやったり。

最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減。ついでに肩こりとか肩甲骨などのコリの改善。

新・骨盤ダイエット―ゆがみ解消でキレイになる!

 

 

★ゴミ捨て散歩→スロージョギング  合計15分

とりあえず朝家を出るときに間違えずにこの[ミズノ] のランニングシューズを履くようにしてます。そのために出しておくことにしました。

 

 

 

朝ごはん

・抹茶オオバコ(サイリウム)きな粉餅

このオーガニック・サイリウム・ホールハスクがめちゃくちゃいいんですよ〜!

小麦粉みたいに1回でたくさん使うのかと思ってたら大さじ1〜2杯くらいでたくさん作れちゃうっていう!!!

材料がサイリウムとラカントと抹茶と水ときな粉だけでもちもちの葛餅みたいなのができました。ホントーーーーにもちもちなのです。

糖質制限してるとお米やお餅、片栗粉などほとんどがNGなのでたくさん食べることができないんだけどそれが、サイリウム(オオバコ)ならもちもちーーーの食感をたっぷり食べられるんですよ!!!

しかもこのサイリウムオーガニックで値段も手頃なので気軽に使えるのが嬉しいです。このケースも大きめなんだけどたっぷり入っています。1回で使う量が少ないので当分は持ちそうなので色々試してみたいと思います。

お正月にお餅食べたけど少ししか食べられなかったからかなり嬉しい。しかもレンジで温めて冷やすだけなので超簡単。

お気に入りの配分が出来たらまた記事にまとめたいと思いますね!

 

・チアシードとまわりの種有機かぼちゃの種豆乳コーヒーとヨーグルトのプロテイン20g

ソイプロテインホエイプロテイン ダッチチョコレート

カロリー45%オフ豆乳飲料麦芽コーヒー

V.B亜鉛EPA  各1錠 ※飲み忘れ?飲んだはずだけど1週間のサプリケースになぜか余って他ので飲んでなかったようだ。。。

 

 

おやつ

豆乳飲料麦芽コーヒーインスタントラテ

ちょっと贅沢な珈琲店インスタントコーヒー 瓶スペシャルブレンド80g

KIRKLAND カークランドミックスナッツ(無塩

 

 

お昼ごはん

・チーズソーセージとぶなしめじのバター卵焼き

 

 

おやつ

・糖質オフ生チョコ 5粒(糖質合計1g)

シャトレーゼの生チョコもらいました。1粒糖質0.22g。低糖質なんだけど甘さがちょどよくて美味しいです。口の中で溶けていくのがうま〜〜〜です。周りについてくほろ苦のココアパウダーとよく合います。

シャトレーゼは低糖質のスイーツやパンなどが手頃に手に入るのが嬉しいですね。作るのが面倒な時やちょっとケーキが食べたい時とかにいいですね。

 

 

California Gold Nutrition ビタミンC 1カプセル(ビタミンC1000mg)

 

新しいビタミンCサプリメントを追加しました。カプセルなのに1カプセルに1000mgも入っているので1つで飲めるので楽。金額も手頃なので液体のLypriCel リポソームビタミンCと併用で1日3000mgに増やすことにしました。

 

 

おやつ

ソイプロテイン豆乳コーヒーと水)プロテイン20g

豆乳コーヒー入り抹茶オオバコ(サイリウム)きな粉餅

この抹茶がTOMIZ(富澤商店) 製菓用抹茶 なんだけど少し入れただけでかなり香りが良くて美味しいです。抹茶は普段あまり使わないので量も少なくて手頃で試しやすかったので使ってみたら風味がとても良かったです。

 

 

夜ごはん

・イワシ?と玉ねぎと白ネギとぶなしめじのホイル焼き レモン添え

・豆腐の味噌漬け マヨネーズ付き

めちゃくちゃ不思議な豆腐の味噌漬け。もらいました。

中は白いかと思ったら全体的に均等に茶色くて薄切りにして食べるとあったのでやってみました。

食感はチーズのような感じでよーーーく味わうと豆腐だ。。。みたいな。お揚げを濃厚にした感じ??でも食感はチーズでそのままでも十分においしかったです。

マヨネーズをつけてもいいとあったのでお代わりはつけてみました。マヨネーズも合います。美味しいです。おつまみに良さそうな感じですね。お酒なくても全然おやつとしても食べたい感じですが。

なんかこういうちょっと変わったをお土産でもらうとテンション上がりますね。おかず系お土産。美味しいので見つけたら是非試してみてくださいね〜。確か道の駅?とかで買ったらしいです。

V.B鉄分、EPA各1錠

ピクノジェノール30mg1錠

生理前のPMSや生理痛用に朝夜飲んでます。生理1週間前くらいまでは夜に1錠飲み。高いんだもん。3か月くらいで効果があることもあるそうなのでとりあえず3か月は続けてみようと思います。

糖質制限163日目【がん再発防止・アスペルガー改善 】引越し13日目 生理前PMSと生理痛予防ピクノジェノール開始

・ランソプラゾールOD錠15mg(処方箋)※ロキソニンなどの薬を飲むため胃を守るため継続。

・整腸薬

有機 白ワインビネガー(水)

 

 

LypriCel リポソームビタミンC1包(ビタミンC1000mg)

※今まではリポスフェリックを使ってたんだけど試しにLypriCelのリポソームビタミンCを使ってみることにしました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かなー?と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】補助液体ビタミンC/リポスフェリック、リプライセル、リポカプセルの違いに書いてあるので気になる人は見てみてください。

 

 

 

◆今日のやって良し!と思ったことの一部記録◆

サイリウム(オオバコ)をやっと使って作れたのでよし!

日記をまとめていろいろ書いたのでよし!

勉強したのでよし!

夜日付変わる前に買い出しへ行き激安ぶりや真サバゲットして冷凍小分けしてできたのでよし!

※自分が今日やって良し!と思ったことを記録しています。モチベーション維持のため。

 

 

 

吉濱ツトムさんの新刊隠れ発達障害という才能を活かす逆転の成功法則が出たので頼んでいたのも届きました。思ったより分厚くておお!みたいな。

仕事する時に困っていることの対応方法やどう働くのかということが書いてあるので

働きたい!お金を稼ぎたい!と思っていたので待ってましたー!な本なのです。

 

 

アスペルガーなどの発達障害、悪性リンパ腫や糖質制限などおすすめ参考本のまとめ

 

 

 

↓私が参考にしているアスペルガーなどの発達障害、糖質制限やサプリメント、認知やら吉濱ツトムさんの本です。

 

↓こちらも糖質制限や高濃度ビタミンC点滴など参考にしています。

西脇俊二さんは、アスペルガー高濃度ビタミンC点滴アーユルヴェーダなど多岐にわたり精通し、

この内容を同じ人が書いてるのでかなり興味深かったです。

私は悪性リンパ腫という血液のがんアスペルガー(ADHD入り)アーユルヴェータにも興味があったので知りたいことが全部知ることができるんですよね。

 

 

他の方の本も色々参考にしていますが、私の場合はがんで発達障害だったので、

この両方をやっている人ってなかなか見つからなかったのでとてもしっくりきました。

糖質制限に関してはトリプル効果ぐらいあるやん!みたいな。

他の人の糖質制限や高濃度ビタミンC点滴などの本も色々あるので色々読んで自分が納得いくものを探して見てくださいね。

他の発達障害や糖質制限レシピなど参考にした本はこちら

 

 

 

 

Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami

韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。

こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。

Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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