糖質制限596日目【あっという間の日々とやりたいことの優先】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

 

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガー少しの多動よりADHDがであるこが判明。

 

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

 

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害(自閉症スペクトラム)と

うつ傾向改善のために始めた肉体&精神改造の記録です。

 

たんぱく質摂取糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策勉強実践中

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

 

 

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動+思考のあそび 〜表現者として生きる〜

 

 

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった(←生理で不安定もどうにかしていきたい)

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善(血液検査の数値的に)

・調べごとが楽しくできるようになってきた(特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた)

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

などなど。

発達障害とどう向き合うか

 

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

 

 

今日の日記

1ヶ月くらい怒涛の毎日が過ぎていき

最近は手術やら細菌感染やらで体が不調でした。

 

午前中は悪性リンパ腫再発予防のため

定期的に行っている高濃度ビタミンC点滴50gを受けました。

そして悪性リンパ腫発覚から2年半がたち

今回の10回コースが終了したら

50gから25gに減らそうかと考えています。

単純に高いですしね。時間もかかるし。

とりあえず最も再発率の高い2年が過ぎたので減らそうと思います。

 

そして午後は歯科口腔外科へ。

今日も細菌感染のため抗生物質を飲み終わり

歯科口腔外科へ検査へ行きとりあえず炎症が治まったようだけど

治療で抜歯をすることになりました。

とりあえず今日は検査のみで

あとは地元の歯科でやる予定です。

 

最近は病院以外にも色々やる用事が

多数あり毎日やっていたんだけど

とりあえずだいたいが終わりました。

諸用って重なるときは重なります。

月末あたりから色々やることがあり

気づいたらあっと言う間に日々が過ぎていました。

 

やりたいことになかなか辿りつけず

体調も良くないし

もどかしい感じがありました。

 

でもやらなきゃいけないことがほぼ終わり

ちょっと落ち着くかな?

 

やりたいことも色々あり

何を優先するか

改めて書き出したりしました。

 

優先順をつけてやりたいことをやっていきたいです。

 

 

今日の食事と行動

7:30 起床

★洗濯

LypriCel リポソームビタミンC1包(ビタミンC1000mg

※昨日夜飲み忘れのため

★PC作業

8:30

アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder  11g

2019年5月中頃から5gから11gに増やした

アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン(プレーン) 20g

★掃除

 

V.B1錠

※朝スッキリ起きれないため。リポソームのビタミンBの方が吸収率が良いためたまに変更

ピクノジェノール30mg 1錠  ※生理前から生理の時のみ

・抗生物質

 

★PC机片付け

 

★高濃度ビタミンC点滴50g

 

昼ごはん(台湾料理)

・サラダ

・チキンときゅうり

・卵スープ

・きゅうりの漬物

・チャーハン 少し

・白米 少し

・とんこつラーメンスープ 味見

・ホタテフライ

・エビオス

ここの台湾料理が安い早いうまいで好きなんですよね。久しぶりに行きました。

 

おやつ(カッパ寿司)

・タピオカ台湾ミルクティー

昨日はま寿司で完売していたのでカッパ寿司でリベンジ。

本当はスイカのも美味しかったので両方頼みたかったんだけど売り切れていたので

台湾ミルクティーにしました。うまうま。満足です。

 

14:00

V.B1錠

・抗生物質 ※歯の炎症と子宮内膜ポリープ手術のため。7日目最後。

 

★作業

 

★歯科口腔外科

炎症が落ち着いていたので今度地元のところで抜歯予定。。。

 

★諸用

 

★散歩

18:30

・ダブルエスプレッソラテ(豆乳追加)

メルカリで半額になっていたので行ってきました。

生理前なためかタピオカミルクティーを飲んだのにまた飲みたくなってしまった。

 

★PC作業

おやつ

・鉄&葉酸 ぐみ 2粒

もらったので食べてみたら美味しかったです。久しぶりにぐみを食べました。

 

夜ごはん

・もやしハンバーグ

・ズッキーニ

・トマト缶ソース

・ほうれん草とワカメと卵スープ

・ザクロ酢とヨーグルト

・ナッツ

V.B 1錠

鉄分1錠  ※なし

亜鉛 1錠

※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分1錠と亜鉛 1錠を1週間ごとに交互

EPA1錠

ピクノジェノール30mg 1錠 ※生理痛やPMS予防のため  ※なし

・エビオス

 

 

23:45

LypriCel リポソームビタミンC1包(ビタミンC1000mg)or粉のビタミンC(2g)

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCelのリポソームビタミンCに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな?と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】液体ビタミンCの違いに書いてます。

 

さらに高濃度ビタミンC点滴をしているクリニックで粉のビタミンCもあるということで、粉のビタミンCを併用して飲むことにしました。これは水やジュース、ヨーグルトに薄めて飲めます。結構酸っぱいと聞いていたんだけど、私は水に薄めて飲むだけでもさっぱりジュース感覚で飲めて美味しいです。

長期的に飲むので色々試しながら飲むと飽きずに続けられそうですね。

 

今日やって良し!と思ったことの記録

体だるかったけど慌てず色々用事を済ませることができたのでよし!

高濃度ビタミンc点滴へいけたのでよし!

歯科口腔外科へもいけたしよし!

タピオカリベンジできたのでよし!

疲れたけど色々と用事ができたのでよし!

やらなきゃいけないことがとりあえずできたのでよし!

やりたいことの書き出しができたのでよし!

※自分が今日できた良し!と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました^^

 

 

 

ずっと温めていたやりたかったことが

やっっとでき上がりました♪

 

自分に自信がなかったり

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最後まで読んでいただきありがとうございました!