糖質制限578日目【高濃度ビタミンC点滴50gデー】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

 

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガー少しの多動よりADHDがであるこが判明。

 

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

 

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害(自閉症スペクトラム)と

うつ傾向改善のために始めた肉体&精神改造の記録です。

 

たんぱく質摂取糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策勉強実践中

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

 

 

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動+思考のあそび 〜表現者として生きる〜

 

 

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった(←生理で不安定もどうにかしていきたい)

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善(血液検査の数値的に)

・調べごとが楽しくできるようになってきた(特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた)

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

などなど。

発達障害とどう向き合うか

 

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

 

 

今日の日記

今日は昨日の夜頭痛があり

あまり眠れずだるい感じの一日でした。

 

高濃度ビタミンC点滴は前々回から新人さんが入り

前々回と前回は2回ずつ失敗して

ベテランさんにバトンタッチ。

 

前まで毎回採血で貧血で倒れるほどの

注射が苦手だったんだけど

緊張してしまうようなので

笑顔で平気なふりしてましたw

 

ベテランさんも雰囲気がよくて

ずっとおしゃべりしてました。さすがです。

 

そしたら今回は

初めて

しかも一発で成功したので

嬉しい限りです。

 

もう私の血管とりずらくてごめんね〜

と思ってたので良かったです。

 

このあとはご飯を食べ

だるさと疲れて寝ました。

疲れがどっと溜まっていたようです。

なので音声で勉強しながら

ゆるっとしていました。

 

今日の食事と行動

久しぶりに夜中に起きたら明け方まで眠れず

 

8:30 起床

★バウンシング

★PC作業

★掃除

アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder  11g

2019年5月中頃から5gから11gに増やした

アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン(プレーン) 20g

 

 

朝ごはん

・焼き魚 半分

時間なくて少ししか食べれなかったけどうまでした。

やっぱり焼きたての魚って美味しいですね。

V.B1錠

ピクノジェノール30mg 1錠  ※なし/生理前から生理の時のみ

 

★自転車移動40分

★高濃度ビタミンC点滴50g

 

昼ごはん(外食 かっぱ寿司)

・あさりの味噌汁

・えびサラダ

・魚のフライ

・炙りアジ寿司 1かん

・炙りタイ寿司 1かん

・チーズサーモン寿司 1かん

・スイカと塩レモンタピオカ

これスイカの果実が入っていてさっぱりして美味しかったです。

果物だしタピオカだしで糖質気になるけど

甘さも自然でさっぱりしてたしタピオカもそんなに入っていなかったし

美味しかったのでいいかなって感じです。

 

★自転車移動50分

 

15:00

V.B1錠

・エビオス

 

★携帯作業

★音声勉強

 

★ストレッチ→スクワット

 

★携帯作業

 

16:00

アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder  11g

 

おやつ

・豆乳ラテ

このカップに入れて飲むのが美味しい。。。

 

★携帯作業

 

おやつ

KIRKLAND カークランドシグネチャ ミックスナッツ

 

★音声勉強

★PC作業

 

夜ごはん

・焼き魚

・キムチ

・アボカドとゆで卵とチーズときゅうりのマヨ和え

V.B 1錠

鉄分1錠

亜鉛 1錠  ※なし

※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分1錠と亜鉛 1錠を1週間ごとに交互

EPA1錠  ※なし

ピクノジェノール30mg 1錠 ※生理痛やPMS予防のため

・エビオス

 

夜食

・豆腐とニンニクダレ

 

23:50

アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder  11g

 

00:30

LypriCel リポソームビタミンC1包(ビタミンC1000mg)or粉のビタミンC(2g)

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCelのリポソームビタミンCに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな?と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】液体ビタミンCの違いに書いてます。

 

さらに高濃度ビタミンC点滴をしているクリニックで粉のビタミンCもあるということで、粉のビタミンCを併用して飲むことにしました。これは水やジュース、ヨーグルトに薄めて飲めます。結構酸っぱいと聞いていたんだけど、私は水に薄めて飲むだけでもさっぱりジュース感覚で飲めて美味しいです。

長期的に飲むので色々試しながら飲むと飽きずに続けられそうですね。

 

今日やって良し!と思ったことの記録

明け方まで起きちゃったけど朝起きれたのでよし!

バウンシングできたしよし!

点滴行けたのでよし!

家で作業などできたのでよし!

点滴で笑顔で対応できたのでよし!

やりたいことへ申し込みできたのでよし!

だるかったけど帰ってきて作業できたのでよし!

※自分が今日できた良し!と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました^^

 

 

 

ずっと温めていたやりたかったことが

やっっとでき上がりました♪

 

自分に自信がなかったり

発達障害や病気、HSPなどの特性などがあったりして

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最後まで読んでいただきありがとうございました!