糖質制限656日目【タイのヤードムで頭すっきり】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動＋思考のあそび〜表現者として生きる〜

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

今日の日記

普段は行かないお店へ行こうということで以前から気になっていた

タイ料理屋さんへ行ってきました。

タイ料理も美味しかったんだけど

そこで雑貨も売っていて

たいの雑貨も買っちゃいました。

右がヤードムといってスーッとするんだけど

鼻から吸うやつです。

目を覚まして頭をスッキリさせるのに

スーッとするがいいらしいと聞いていき

ずっと欲しいと思ってたらまさかのタイ料理屋さんにありました。

ドラッグストアとかにもあるってお店の人がいっていたんだけど

それよりかなり安く売ってる見たいです。

多分現地から直で買ってきたのかな？

これメンソレータム的な感じで

鼻から吸うんだけど本当びっくりなくらい頭が冴えます。

オーストラリアで試したような気がするんだけど

それと一緒なのかも？？

200円くらいでした。

左はお風呂の後につける粉でつけるとスースーします。

お試しで腕にやらしてもらったんだけど

気持ちがいいのでこれも買っちゃいました。

香りは５種類くらいあったんだけど

これが一番自然だったかな？やっぱりどれも匂いはきつめなので

一番自然なのにしました。

これも250円の２０％引きという安すぎませんかね。。。これ

タイ料理へ行ったのにこんなにいいものが手に入り満足です。

ヤードム気に入っちゃいました。

今日の食事と行動

7:30　起床

★洗濯

8:00

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱

2019年5月中頃から5gから11gに増やした

※アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン（プレーン） 20g

★洗濯

朝

・V.B１錠　もしくは　LypriCel, リポソームB １包

※朝スッキリ起きれないため。リポソームのビタミンBの方が吸収率が良いためたまに変更

・ピクノジェノール 30mg 1錠 ※なし/生理前から生理の時のみ

・鉄分１錠

★PC作業

★掃除

★高濃度ビタミンC点滴25g

昼ごはん（外食　タイ料理）

・スープ

・ヤムウンセン　2/3

・名前がわからない。。。　半分

・豚肉の。。。名前がわからない。。。　ご飯少なめ半分

・ココナッツミルクのタピオカデザート

・V.B１錠

・エビオス

食べやすい感じのタイ料理でした。美味しかったです！

★携帯とpc作業

14:30

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱

おやつ

・冷凍の豆乳　黒蜜きな粉

・KIRKLAND カークランドシグネチャミックスナッツとアーモンド

★昼寝

生理前で眠すぎました

19:30

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱

遅め夜ごはん

・ナスとシシトウ焼き　岩塩　半分

・卵ととりひき肉のスープ

・プルコギ　半分

・V.B １錠

・亜鉛１錠 ※なし

※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分１錠と亜鉛１錠を１週間ごとに交互

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　 ※なし※生理痛やPMS予防のため

・わかもと ※なし

わかもとかエビオスのどちらかを飲んでます。

強力わかもと 1000錠指定医薬部外品

【指定医薬部外品】エビオス錠 2000錠

おやつ

・マンゴー寒天とヨーグルト

・KIRKLAND カークランドシグネチャミックスナッツとアーモンド

★勉強

00:00

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）or粉のビタミンC（２g）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。