糖質制限656日目【タイのヤードムで頭すっきり】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

 

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガー少しの多動よりADHDがであることが判明。

 

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

 

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害(自閉症スペクトラム)と

うつ傾向改善のために始めた肉体&精神改造の記録です。

 

たんぱく質摂取糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策勉強実践中

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

 

 

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動+思考のあそび 〜表現者として生きる〜

 

 

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった(←生理で不安定もどうにかしていきたい)

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善(血液検査の数値的に)

・調べごとが楽しくできるようになってきた(特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた)

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

発達障害とどう向き合うか

 

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

 

 

今日の日記

普段は行かないお店へ行こうということで以前から気になっていた

タイ料理屋さんへ行ってきました。

 

タイ料理も美味しかったんだけど

そこで雑貨も売っていて

たいの雑貨も買っちゃいました。

右がヤードムといってスーッとするんだけど

鼻から吸うやつです。

目を覚まして頭をスッキリさせるのに

スーッとするがいいらしいと聞いていき

ずっと欲しいと思ってたらまさかのタイ料理屋さんにありました。

 

ドラッグストアとかにもあるってお店の人がいっていたんだけど

それよりかなり安く売ってる見たいです。

多分現地から直で買ってきたのかな?

これメンソレータム的な感じで

鼻から吸うんだけど本当びっくりなくらい頭が冴えます。

オーストラリアで試したような気がするんだけど

それと一緒なのかも??

 

200円くらいでした。

 

左はお風呂の後につける粉でつけるとスースーします。

お試しで腕にやらしてもらったんだけど

気持ちがいいのでこれも買っちゃいました。

香りは5種類くらいあったんだけど

これが一番自然だったかな?やっぱりどれも匂いはきつめなので

一番自然なのにしました。

 

これも250円の20%引きという安すぎませんかね。。。これ

 

タイ料理へ行ったのにこんなにいいものが手に入り満足です。

 

ヤードム気に入っちゃいました。

 

今日の食事と行動

7:30 起床

★洗濯

8:00

アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder  11g弱

2019年5月中頃から5gから11gに増やした

アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン(プレーン) 20g

★洗濯

V.B1錠 もしくは LypriCel, リポソームB 1包

※朝スッキリ起きれないため。リポソームのビタミンBの方が吸収率が良いためたまに変更

ピクノジェノール30mg 1錠  ※なし/生理前から生理の時のみ

鉄分1錠

★PC作業

★掃除

 

★高濃度ビタミンC点滴25g

 

 

昼ごはん(外食 タイ料理)

・スープ

・ヤムウンセン 2/3

・名前がわからない。。。 半分

・豚肉の。。。名前がわからない。。。 ご飯少なめ半分

・ココナッツミルクのタピオカデザート

 

V.B1錠

・エビオス

食べやすい感じのタイ料理でした。美味しかったです!

 

★携帯とpc作業

 

14:30

アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder  11g弱

 

おやつ

・冷凍の豆乳 黒蜜きな粉

KIRKLAND カークランドシグネチャ ミックスナッツ アーモンド

 

★昼寝

生理前で眠すぎました

 

19:30

アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder  11g弱

 

遅め夜ごはん

・ナスとシシトウ焼き 岩塩 半分

・卵ととりひき肉のスープ

・プルコギ 半分

V.B 1錠

亜鉛 1錠  ※なし

※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分1錠と亜鉛 1錠を1週間ごとに交互

EPA1錠

ピクノジェノール30mg 1錠   ※なし※生理痛やPMS予防のため

・わかもと  ※なし

わかもとかエビオスのどちらかを飲んでます。

 

おやつ

・マンゴー寒天とヨーグルト

KIRKLAND カークランドシグネチャ ミックスナッツ アーモンド

 

★勉強

 

00:00

LypriCel リポソームビタミンC1包(ビタミンC1000mg)or粉のビタミンC(2g)

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCelのリポソームビタミンCに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな?と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】液体ビタミンCの違いに書いてます。

 

さらに高濃度ビタミンC点滴をしているクリニックで粉のビタミンCもあるということで、粉のビタミンCを併用して飲むことにしました。これは水やジュース、ヨーグルトに薄めて飲めます。結構酸っぱいと聞いていたんだけど、私は水に薄めて飲むだけでもさっぱりジュース感覚で飲めて美味しいです。

長期的に飲むので色々試しながら飲むと飽きずに続けられそうですね。

 

今日やって良し!と思ったことの記録

朝起きれたのでよし!

昨日干し忘れた洗濯洗い直せたのでよし!

掃除などもできたのでよし!

点滴行けたのでよし!

新しいお店開拓できたのでよし!

生理前で眠くて昼寝できたのでよし!

タイ料理屋さんでいいものが手に入ったのでよし!

※自分が今日できた良し!と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました^^

 

 

ずっと温めていたやりたかったことが

やっっとでき上がりました♪

 

自分に自信がなかったり

発達障害や病気、HSPなどの特性などがあったりして

生きずらいと思いている人へ

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★韓紙asobigami作品★

この作品は韓国の韓紙と水晶のピアスになってます。

韓紙で作ったギフト用アクセサリーBOXのセットです。

 

また2012年頃から作品づくりをしてきて

ずーっと作りたかったasobigamiのHPができました。

◆asobigami Site

https://asobigami.com

 

 

※現在はネット販売はしていませんので、

販売などにつきましてはasobigamiサイト

またはFacebookのasobigamiページで随時更新していきます。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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