糖質制限608日目【着物生活したいと思ってたら祖母が持っていたことに気づいた】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動＋思考のあそび〜表現者として生きる〜

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

今日の日記

作品づくりを毎日連続してまた作れるようになってきました。

そして今日はものづくり仲間が街中で

イベント出店をしてるとのことで行ってきました。

名刺を作らせてもらったんだけど

会いに行き話しができて嬉しかったです。

そしてその後は街中の美味しいランチのお店で満足しその後は

コワーキングスペースで作業を集中してできました。

日曜はあまり行かないんだけど

作品のサイトづくりを進めたいために行くことにしました。

日曜なので夜までいてサイトづくりなど進んで良かったです。

あと少し前から着物生活がしたくてどうしようかな？と

着物をどこでどんなものを買えばいいのか？

着方もわからないし

調べていたんだけど

そういえば祖母が着物を持っていたし

祖母に聞けばいいのでは？？と気づき

実家へ用があり行ってそこで祖母に聞いてみました。

そしたらやっぱり着物があり

どうにか整理してかないと

と行っていたので

捨てないでーーーー！と引き止め

またゆっくり見に行くことになりました。

普段着用のもあるらしいので楽しみです。

着方も一緒に教わろうと思います。

今日の食事と行動

8:50　起床

★洗濯

★バウンシング

★PCと携帯作業

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g

2019年5月中頃から5gから11gに増やした

※アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン（プレーン） 20g

★洗濯

★掃除

★骨盤矯正ストレッチ→スクワット→深呼吸　約10分前後

骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためにストレッチを始めました。

さらに股関節伸ばしや他にもいくつかのストレッチをだんだんと増やしています。

遅め朝ごはん

・かぼちゃのオリーブオイルと岩塩炒め

・梅干しごま納豆

・V.B１錠

※朝スッキリ起きれないため。リポソームのビタミンBの方が吸収率が良いためたまに変更

・ピクノジェノール 30mg 1錠 ※なし/生理前から生理の時のみ

★作品づくり　1時間弱

★諸用

★自転車移動20分

★街中クリエイターイベントへ

・イカ干し

イカの形してたんだけどどろっとした内臓？もあって美味しかったです。

★歩き

遅め昼ごはん（外食　多国籍料理）

・スープ

・サラダ

・カリフラワー

・人参

・ポテトサラダ　なし

・豆　半分

・鶏肉のカレー風味クリーム煮

・ご飯　3/4

・パン　1/4

・グリーンカレー　少し

このお店のランチがすごく美味しいんだけど今まで頼んだことがないセットにしました。

これで1000円で美味しくてボリュームもあり大満足です。

・V.B１錠

・エビオス

★歩き

★コワーキングスペースでPCと携帯作業　6時間

・麦茶

・カフェラテ

★歩きとバス移動

21:30

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g

夜ごはん

・豚肉ともやしとズッキーニとチーズと紅生姜の味噌炒め

・KIRKLAND カークランドシグネチャミックスナッツとアーモンド

・V.B １錠もしくは　LypriCel, リポソームB １包

・鉄分１錠

・亜鉛１錠 ※なし

※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分１錠と亜鉛１錠を１週間ごとに交互

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため ※なし

・エビオス

【指定医薬部外品】エビオス錠 2000錠

00:00

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）or粉のビタミンC（２g）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。