糖質制限608日目【着物生活したいと思ってたら祖母が持っていたことに気づいた】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

 

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガー少しの多動よりADHDがであることが判明。

 

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

 

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害(自閉症スペクトラム)と

うつ傾向改善のために始めた肉体&精神改造の記録です。

 

たんぱく質摂取糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策勉強実践中

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

 

 

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動+思考のあそび 〜表現者として生きる〜

 

 

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった(←生理で不安定もどうにかしていきたい)

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善(血液検査の数値的に)

・調べごとが楽しくできるようになってきた(特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた)

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

発達障害とどう向き合うか

 

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

 

 

今日の日記

作品づくりを毎日連続してまた作れるようになってきました。

 

そして今日はものづくり仲間が街中で

イベント出店をしてるとのことで行ってきました。

名刺を作らせてもらったんだけど

会いに行き話しができて嬉しかったです。

 

そしてその後は街中の美味しいランチのお店で満足しその後は

コワーキングスペースで作業を集中してできました。

日曜はあまり行かないんだけど

作品のサイトづくりを進めたいために行くことにしました。

 

日曜なので夜までいてサイトづくりなど進んで良かったです。

 

あと少し前から着物生活がしたくてどうしようかな?と

着物をどこでどんなものを買えばいいのか?

着方もわからないし

調べていたんだけど

そういえば祖母が着物を持っていたし

祖母に聞けばいいのでは??と気づき

実家へ用があり行ってそこで祖母に聞いてみました。

 

そしたらやっぱり着物があり

どうにか整理してかないと

と行っていたので

捨てないでーーーー!と引き止め

またゆっくり見に行くことになりました。

 

普段着用のもあるらしいので楽しみです。

着方も一緒に教わろうと思います。

 

 

今日の食事と行動

8:50 起床

★洗濯

★バウンシング

★PCと携帯作業

アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder  11g

2019年5月中頃から5gから11gに増やした

アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン(プレーン) 20g

 

★洗濯

★掃除

 

★骨盤矯正ストレッチ→スクワット→深呼吸 約10分前後

骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためにストレッチを始めました。

さらに股関節伸ばしや他にもいくつかのストレッチをだんだんと増やしています。

 

遅め朝ごはん

・かぼちゃのオリーブオイルと岩塩炒め

・梅干しごま納豆

V.B1錠

※朝スッキリ起きれないため。リポソームのビタミンBの方が吸収率が良いためたまに変更

ピクノジェノール30mg 1錠  ※なし/生理前から生理の時のみ

 

★作品づくり 1時間弱

 

★諸用

★自転車移動20分

 

★街中クリエイターイベントへ

・イカ干し

イカの形してたんだけどどろっとした内臓?もあって美味しかったです。

 

★歩き

 

遅め昼ごはん(外食 多国籍料理)

・スープ

・サラダ

・カリフラワー

・人参

・ポテトサラダ なし

・豆 半分

・鶏肉のカレー風味クリーム煮

・ご飯 3/4

・パン 1/4

・グリーンカレー 少し

このお店のランチがすごく美味しいんだけど今まで頼んだことがないセットにしました。

これで1000円で美味しくてボリュームもあり大満足です。

V.B1錠

・エビオス

 

★歩き

 

★コワーキングスペースでPCと携帯作業 6時間

・麦茶

・カフェラテ

 

★歩きとバス移動

 

21:30

アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder  11g

 

夜ごはん

・豚肉ともやしとズッキーニとチーズと紅生姜の味噌炒め

KIRKLAND カークランドシグネチャ ミックスナッツ アーモンド

V.B 1錠 もしくは LypriCel, リポソームB 1包

鉄分1錠

亜鉛 1錠  ※なし

※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分1錠と亜鉛 1錠を1週間ごとに交互

EPA1錠

ピクノジェノール30mg 1錠 ※生理痛やPMS予防のため  ※なし

・エビオス

 

00:00

LypriCel リポソームビタミンC1包(ビタミンC1000mg)or粉のビタミンC(2g)

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCelのリポソームビタミンCに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな?と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】液体ビタミンCの違いに書いてます。

 

さらに高濃度ビタミンC点滴をしているクリニックで粉のビタミンCもあるということで、粉のビタミンCを併用して飲むことにしました。これは水やジュース、ヨーグルトに薄めて飲めます。結構酸っぱいと聞いていたんだけど、私は水に薄めて飲むだけでもさっぱりジュース感覚で飲めて美味しいです。

長期的に飲むので色々試しながら飲むと飽きずに続けられそうですね。

 

今日やって良し!と思ったことの記録

朝から洗濯やストレッチができたのでよし!

作品づくりが進められたのでよし!

イベントへ行けたのでよし!

会いたい人に会い話しができたのでよし!

美味しいランチ食べられたのでよし!

晩御飯つくれたのでよし!

作業かなり進んだのでよし!

※自分が今日できた良し!と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました^^

 

 

 

ずっと温めていたやりたかったことが

やっっとでき上がりました♪

 

自分に自信がなかったり

発達障害や病気、HSPなどの特性などがあったりして

生きずらいと思いている人へ

表現者として自立し自由に生きませんか?

 

新たな世界への旅立ちのお誘いです^^

7日間で生まれ変わりませんか?

・自己表現の方法を知りたい

・今一歩を踏み出そうと方法を探している

・創作をしているがどう表現していこうか迷っている

・やりたいことをやってるはずなのにモヤモヤしている

・過去の囚われから解き放たれたい

・これからどうしたらいいか分からない

そんな未来の扉を開こうとしている方へ作りました。

無料セミナーです^^

 

表現者として生きることで

時間・お金・場・精神囚われから解き放たれ自由になる

また登録してくれた方に

過去の囚われを解き放ち

“今”へ焦点を当てる【自分物語の創り方】の

プチワークをプレゼントしています。

ピンっときた人はのぞいてみてくださいね^^

 

 

ライン@もやってます♪

ブログ内容についての

感想や質問などありましたらメッセージください。

個別にお返事させていただきます。

友だち追加

↓もしくはこちらから検索できます。

@cpv8999q

 

時々お知らせなどもお伝えしてるので

よければご登録ください。

 

 

★韓紙asobigami作品★

この作品は韓国の韓紙と水晶のピアスになってます。

韓紙で作ったギフト用アクセサリーBOXのセットです。

 

また2012年頃から作品づくりをしてきて

ずーっと作りたかったasobigamiのHPができました。

◆asobigami Site

https://asobigami.com

 

 

※現在はネット販売はしていませんので、

販売などにつきましてはasobigamiサイト

またはFacebookのasobigamiページで随時更新していきます。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

スポンサーリンク