糖質制限513日目【生理痛3日目/オーガニック布ナプキンとオーガニック紙ナプの併用】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動＋思考のあそび〜表現者として生きる〜

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

今日の日記

今回の生理は１〜２日目からひどかったので

3日目は大丈夫かと思ったら朝からひどくて動けませんでした。

そのためお風呂に入りクレイ湿布をやりなんとか出かけて

点滴へ行けました。

やっぱり3日間はまともに動けませんね。

今回の生理は気持ち悪くもなったけど吐くほどではなかったです。

下痢も以前は1日に６、７回とか行っていた時もあって

ずーっとお腹が動いている感じがしたんだけど

2、３回くらいでした。

やっぱりお腹の調子悪いなと思ったらすぐに湯船に入って温めると

治るようです。ちょっと気持ち悪くなるけど。

悪性リンパ腫という血液のがんになり

生理が止まり、復活してから

どんどん生理痛が悪化していき

ロキソニンも効かなくなっていき

何回も吐いてしまっていたのが

吐かなくて良くなり、

カロナールも効くようになってきたので

だんだんと生理痛が改善されてるようで嬉しいです。

まだまだ布団から出れない時間はあるけれど

焦らず対策をしていきたいと思います。

今回はオーガニック布ナプキンを使うようにしたんだけど

家にいるときは布ナプキンで

出かけるときはオーガニックの紙ナプキンで併用してやると良さそうです。

そうするとゴミも減るしいいかなあと。

外出の時に布ナプキンは持ち帰りなど

ちょっと持ち歩くのは荷物が増えて面倒だなと思ってしまうので

とりあえずは

家は布ナプキン

外出はオーガニックの紙ナプキンで行こうと思います。

→暖かくて肌に優しいオーガニックナプキン/ナチュラムーンとiHerbのNatracare

まだオーガニック布ナプキンの数が足りないというのと

洗濯機を回すのが2日に１回なのでそれに合わせると

1日おきくらいに使うと私の生活サイクルに合いそうなんですよね。

どっちにしても生理痛がひどいと

布団で寝込んでいるので家で布ナプキンが使う機会が多いのでいいんですよね。

1日おきでも布ナプキンに変えればゴミも減るし

ちょうどいいくらいかなと。

無理せず面倒にならないくらいの頻度でやってみようと思います。

今日の食事と行動

9:15　起床

・カロナール２錠

朝起きて生理痛ないかと思ったらぶり返してきたのでカロナールを飲みました。

・クレイ湿布入り岩塩風呂

ひどくなってきたのでお風呂に入ったけどなかなか良くならず

今日は点滴があるのでなかなか家を出れませんでした。

10：３０　クレイ湿布

11:15　高濃度ビタミンC点滴50g

なんとか家を出て点滴へ行ってきました。

11:３０　やっと痛くなくなってきました

薬が効くまでに２時間近くかかるんですよね。

昨日はあまり効かなかったし。

★点滴へ遠出したので昨日買えなかった買い物へ

ジムと普段用の靴がなかったので買えました。

しかもかなり安く履きやすい靴が見つかったので嬉しいです。

生理痛だと何もできなくて家で寝込んでるか

家で引きこもっていることが多くて

後から何やってたんだろーってなることが多いので

こうやって出かけられると嬉しいですね。

そしてずっと欲しかったものも手に入ったし。

14:00 朝飲めなかったので飲みました。

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠

その後は相方のお仕事についていき帰りました。

16:30

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

生理になると気持ち悪かったりしてアミノ酸が飲めないんだけど

そしたら唇の皮がむけてました。

もともと唇の皮が剥けやすかったんだけど

そういえばアミノ酸やプロテインなどを飲み始めてから

皮が剥けなくなっていたんですよね。

ここ数日あまり飲めなかっただけで皮が剥けたのでびっくりです。

栄養って大事。

17:00

・ミチョ美酢ザクロ酢と豆乳とヨーグルトと水と亜麻仁粉末のドリンク

昨日のお昼に食べてからの食事です。

生理じゃなかったら耐えられないんだけど生理だと

お腹の調子が悪いため食べなくても平気になってます。

しかし流石に何か食べないとまずいと家に帰ってすぐに作りました。

★掃除

早め夕ごはん

・もやしと豚肉の塩胡椒炒め

・オリーブオイルと岩塩と豆腐

・大豆チップス

・玄米ブラン（豆乳クッキー）

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

・エビオス

【指定医薬部外品】エビオス錠 2000錠

★ストレッチとスクワット

★PC作業と携帯作業

2日ほとんどできなかったので夜にやりました。

★風呂

★お迎えへ買い物へ行こうかと思ったらまた生理痛がぶり返してきました

23:00

・かぼちゃの種とレモンと蜂蜜のおからのパンケーキ風？　少し

・マーブルチョコチーズ

23:00 生理痛のためお風呂へ

生理痛かまたきて寒くなりとりあえずお風呂へはいりました

そしてホッカイロをつけてなんとか過ごしました

0:40

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）or粉のビタミンC（２g）

・エビオス

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。