小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少しの多動よりADHD入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
先日の東京の吉濱ツトムさんの発達障害のセッションに行ったら動物性たんぱく質が1日で300gじゃ少なすぎ！って言われたのでさっそく卵やら肉やら魚やらチーズやら増やすようにしてます。
気づくと大豆類（植物性たんぱく質）ばっかり食べちゃうんですよね。
最初にそうならならないように！と言われてたんですけど気づいたら。。。美味しいし、豆腐料理っていろいろ作れるので楽なんですよね
低血糖になると怖いので動物性たんぱく質増やしていきたいと思います。
目指せ！一食 動物性たんぱく質200g！
115日目
朝
・LypriCel, リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
・おから入り豆乳生カカオドリンク（ココア）少し
朝ごはん
・ツナとアボカドと木綿豆腐とゆで卵のチーズマヨ醤油混ぜ（胡椒と岩塩と味付き海苔いり）
寒いので最後レンチンして温かくして食べました。意外と海苔があう。
10:20 ロキソニン1錠 ※生理痛のため
昨日の夜中はカロナールが効かずなかなか眠れず、なのに朝８時に目が覚めてしまう。また生理痛が始まりそうなので今度はロキソニンに。
効くまで今日は30分以上かかりそう。。。なんでや。ロキソニンは即効性が強くて効き目が長い最強だと思っていたのに。。。本当は抗がん剤やってる人はなんか体内色々弱ってるから使わない方がいいらしいんだけどね。イブとかバファリンとかも使っちゃダメって言われたし。
カロナールがダメだったらロキソニン頼みなんやで。
温めたりストレッチしたり、糖質控えたり、オーガニックナプキンにしてみたり、、、、それでもダメなら薬だよりなんやで。3〜４日間痛み我慢して悶えるのは無理。
その最終手段の薬が効かなかったらもう。。。ロキソニンより強い薬もあるらしいけど、
抗がん剤も放射線もプレドニンも大量摂取したし、生理痛で毎月強い薬なんて飲みたくないんだよねーーーーー。
即効性のロキソニンなのに効き始めるのに1時間以上かかってる。。。。
抗がん剤と生理がかぶった時本当に最悪だったんですよ。
しかも抗がん剤やって生理不順で生理痛もひどくなって生理で貧血は普通だけど、抗がん剤でも貧血（血液の数値がめちゃめちゃ）になってるからなんかもう抗がん剤とプレドニンでしんどいのか、生理がそれによって悪化して生理でしんどいのか何なのかわかんなかったです。
病院の仕切りカーテン見てたらチカチカ光るもの見えたり、本開いたら文字が虫食いのように見えたり何なんだーみたいな。（眼は緑内障が多少悪化したくらいで特に他は異常なかった）
と言う記憶が蘇ってきて色々書いてしまいました。
とりあえず生理痛改善したいです。色々肉体改造してるんですけど生理痛だけがどうにもあまり改善しません。
あとはがっつりできてないことは骨盤矯正と姿勢と運動と筋力ですかね。
生理終わったらこの辺鍛えてこうと思います。
ツイッターで教えてもらった新情報。経血カップはまだ試してなかった（体内に異物が入るのが本当に苦手で。。。）ので調べると良さそうなので試そうかと検討中。
異物というと点滴もすごく苦手で、今思うと入院中の抗がん剤とかの点滴のストレスすごかったです。
点滴取った瞬間霧が晴れるかのように気分が上がりましたもん。最初10日くらい付けっぱなしだったんだけど、それまで点滴を体内につけてられる人って本当にすごいと思ってたし、気がおかしくならないのかと。
やるしかないからやってるだけですよね。
本当にむしりとりたくなる衝動抑えるの大変でした。眠れなかったし。
お昼
おやつ
・プロテインバー(マイプロテイン プロバー エリート/キャラメルヘーゼルナッツ）プロテイン26g
おやつ
・大豆
・あたりめ
夜ごはん
・ツナとゆで卵と豆腐のアボカドチーズ焼き
アボカドにツナと朝作ったマヨ醤油混ぜをのせて最後にチーズのせてトースターで焼くだけ
・もやしと豆腐の糖質ゼロ麺焼きそば（マヨネーズと味付き海苔）
前に食べたこんにゃくラーメン醤油の焼きそばバージョンです。このシリーズはソースつきなので具材を足すだけで簡単に作れます。
麺の食感は歯ごたえはあるんだけど、両方とも糸こんにゃくという感じです。塩で水洗いしてるんですがこんにゃくの匂いも残るのでいまいち。。。マヨネーズ加えればいいかな？という感じですね。
・ランソプラゾールOD錠15mg（処方箋）※ロキソニンなどの薬を飲むため胃を守るため継続。
・整腸薬（漢方）
19:15 ロキソニン1錠 ※生理痛のため
おやつ
・チアシードとおから入り豆乳とラカントS入りプレーンヨーグルト（Omega-3 有機ミックスナッツ）
おから入りヨーグルトどろっとしてプレーンヨグルトとチアシードに合うんですよね〜。どろっとしているので腹持ちがすごいいいです。
・アトキンスバー（ナッティーファッジブラウニー）プロテイン7g
やっぱり生理中で甘い物食べたいの我慢できませんでした。本日2本目のプロテインバー。市販のプロテインバーは1日1本と決めてるんですけど甘い物食べたすぎて、プロテイン補給を言い訳に食べました。
このナッティーファッジブラウニーがチョコレートって感じですごい美味しいんですよ。
こういうどうしても甘い物食べたい時に食べてます。本当に普通の美味しいチョコレートなんですよねこれ。
プロテインバーのようなぬちっとさがなくて、そこらへんのチョコより全然美味しいんです。
チョレートが3層になってて、ナッツもたっぷりだし。こう言う特別な時に食べるようにしてますw
就寝前
・LypriCel, リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
※今まではリポスフェリックを使ってたんだけど試しにLypriCelのリポソームビタミンCを使ってみることにしました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かなー？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】補助液体ビタミンC/リポスフェリック、リプライセル、リポカプセルの違いに書いてあるので気になる人は見てみてください。
◆今日のやって良し！と思ったことの一部記録◆
絶不調だったけど朝８時に起きて朝ごはん作れたのでよし！
サイトも更新したし、新たのサイトも少し書いたしよし！
ストレッチなども少しできたしよし！
※自分が今日やって良し！と思ったことを記録しています。モチベーション維持のため。
↓私が参考にしているアスペルガーなどの発達障害、糖質制限やサプリメント、認知やらの吉濱ツトムさんの本です。
↓こちらも糖質制限や高濃度ビタミンC点滴など参考にしています。
西脇俊二さんは、アスペルガーや高濃度ビタミンC点滴、アーユルヴェーダなど多岐にわたり精通し、
この内容を同じ人が書いてるのでかなり興味深かったです。
私は悪性リンパ腫という血液のがんでアスペルガー（ADHD入り）でアーユルヴェータにも興味があったので知りたいことが全部知ることができるんですよね。
他の方の本も色々参考にしていますが、私の場合はがんで発達障害だったので、
この両方をやっている人ってなかなか見つからなかったのでとてもしっくりきました。
糖質制限に関してはトリプル効果ぐらいあるやん！みたいな。笑
Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami
韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。
こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。
Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi
