糖質制限肉体改造計画91日目【がん再発防止・アスペルガー改善 】しそ胡麻チキンもうやしポン酢炒め/クエストバー/手作り豆乳ココナッツチョコ備忘録レシピ

小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。

ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少しの多動よりADHD入りと判明。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の

改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。

現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。

あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。

91日目

昼

・LypriCel, リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）

昼ごはん

・シソ胡麻チキンのもやし胡麻あぶらとポン酢炒め

・手作りプロテインバー（きな粉とかぼちゃの種入り）プロテイン20g

焼かない混ぜるだけの簡単なプロテインバーです。作り方は→糖質制限のおやつに手作りプロテインバー＆プロテインボールレシピ2

・V.B、EPA各１錠

・消化薬（漢方）

おやつ

・美間食8種類の無添加ミックスナッツ

・レアチーズケーキアイス（チアシード入り）

やっぱり粉寒天使い方失敗して固まってません。。。なので凍らせてアイスにしました。。。

・クエストバー（チョコレートブラウニー）プロテイン20g

ぬちっと系のプロテインバーです。カークランドのプロテインよりはぬちっとしていません。甘いけれど甘さ控えめになっているので食べやすいです。塩味が少しありアクセントになっています。硬さも程良くあり歯ごたえがあり食べ応えがあります。人工的な味がするかなー？

・美間食8種類の無添加ミックスナッツ

・V.B１錠　※飲みそびれ

夜ごはん

・シソ胡麻チキンのもやし胡麻あぶらとポン酢炒めに無添加木綿豆腐とマヨポン酢追加

・のりとチーズの油揚げピザ

・鶏の竜田揚げ

・刺身こんにゃく（からし味噌）

・イワシのひらき

・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠

・処方箋

・漢方（消化薬）

・バルサミコ酢（白）

就寝前

・LypriCel, リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）

今まではリポスフェリックを使ってたんだけど試しにLypriCelのリポソームビタミンCを使ってみることにしました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かなー？と。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】補助液体ビタミンC/リポスフェリック、リプライセル、リポカプセルの違いに書いてあるので気になる人は見てみてください。

★ココナッツオイル生カカオチョコ備忘録レシピ★　※分離するので改善の余地あり

・オーガニックココナッツオイル　大さじ3

・生カカオパウダー（ピュアココアパウダーなど）　大さじ3※大さじ2くらいで少なめでもいいかも

・ラカントS　大さじ1　※もう少し入れて甘めにしても良さそう

・豆乳（アーモンドミルクでも）　大さじ5※冷凍すると固くなりすぎるから大さじ2〜3くらいに減らしても良さそう

・かぼちゃの種（好みのナッツ）　適当※ナッツは多めの方が食感が良さそう

1.オーガニックオイルをレンジで温める

2.豆乳ラカントSと生カカオパウダーを入れてよく混ぜる（固まったらレンジで温めつつ）

3.型に入れてナッツをのせる

4.冷凍庫で固める

5.完成

  

↓冷凍する時100均のシリコン型をこんな感じの薄いタッパーに入れると便利です。

大きい方は使用済みのパックにサランラップをつけて輪ゴムで止めてます。

Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami

韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。

こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。

Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi

↓最近消化力が弱ってる気がするので参考にしてます。