糖質制限肉体改造計画80日目【がん再発防止・アスペルガー改善】低糖質担々麺 / クエストバー

小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。

ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少しの多動よりADHD入りと判明。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の

改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。

現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。

あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。

80日目

朝

・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）

朝ごはん

・きのこと小松菜のキッシュ2切（マヨネーズとハーブソルト付き）バターとオリーブオイル塩コショウ追加

・V.B、EPA各1粒

・漢方（消化薬）

昨日作った炊飯器キッシュをフライパンでバターとオリーブオイルで焼いて香ばしくしてみた。

おやつ

・アーモンドミルクコーヒー

・プロテインバー（クエストバー/クッキー＆クリーム）プロテイン21g

クエストバーはチョコクッキーが入っていてサクサク。甘みは思ったよりなくてぬちっと感も少なく食べやすい感じ。クリームも入ってクッキークリームという感じだけどそこまでおいしい！とは感じなかったです。甘みも独特な甘みですっぱさ？？のような酸味があって微妙。でもレビュー見ると美味しいって人が多いので好みっぽいです。ただプロテイン量と糖質量考えたらいいかなという感じです。

・Beanitosホワイトビーンクランチ（マカロニアンドチーズ）

ちょっと塩辛いけどチートス的な感じで止まらない。。。

昼ごはん

・豆乳スープの坦々とうふ麺（低糖質麺）

麺がそうめんぽくてちょい辛めで美味しかった。ごま油とキャベツとおからと味噌とごま追加してみた。

カップラーメン的な感じでレンジでチンで超カンタン。これで糖質6.7g。

ちなみにこれはイオンにありました。スーパーによって色々なメーカーの糖質ゼロ麺とか低糖質麺があるので是非探してみてください〜。ネットでもあるし。メーカーごとであたりはずれが結構あるのでメーカーごと試すのがオススメだと思います。私としては。

・V.B1粒

おやつ

・手づくりプロテインボール/プロテイン12g（生アーモンドとかぼちゃの種と生カカオパウダー入り）

夜ごはん

・イワシ

・チーズとマグロと無添加キムチ

・ロールキャベツ

・低糖質チアシード入りヨーグルトチーズケーキ（ホオリイの豆乳おから100%クッキー入り）

ホオリイの豆乳おから100%クッキーをタルト生地の代わりに入れてクリームチーズとチアシード入りヨーグルトとレモン汁とラカントS混ぜて冷蔵庫で冷やすだけっていう。

・生アーモンド

・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠

・処方箋

・漢方（消化薬）

・バルサミコ酢（白）

就寝前

・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）

今日はやっと朝起きれました。年末あたりから崩れまくっててやっと戻せそうです。ただ今日は朝からヒステリックな怒鳴り声と叫び声で朝早く目覚めたので最悪です。小学生の頃から毎日怒鳴り声で（別に起こすためとかじゃない）というか喧嘩の叫び声で起きるのが普通だったのですよね。怒鳴り声を聞きたくないがために時間ずらして遅く起きてました。1階での大声の喧嘩の声が2階にいる部屋まで聞こえて起きるっていう。目覚め一発目がこれでまた2度寝しちゃってたんですけど今日は起きてみました。

本当学生時代は朝はほとんど毎日喧嘩の声で目覚め、夜は夜中の2時ごろまで数時間の喧嘩１週間に2日程度喧嘩のない日があったかな？？っていう記憶です。ご近所からその声がうるさくて苦情も来たことあるようなので相当な声の大きさだよね。

元からヒステリックな父親で脳やって倒れてからも変わらずヒステリック。何も変わりません。たぶんかなり強めのアスペルガーの自覚ないやつ。母はカサンドラかと思ってたけどたぶんADHD入ってるから全く合わなかったようで昔に出て行きました。

家族は仲良くしなきゃいけないものかと思ってたんだけど

別に無理なものは無理なので無理して一緒に住んでることないんですよね。

親の世話した方がいいとかいう人もいるけど

そう思って数十年住んでたけど（もういいかとワーホリ行ったり高卒で一人暮らしもしたけど諸々あった）

なんかいろいろただの思い込みだったんですよね。

「妹の方が優しい。でも面倒はお前がみろ」とか

何度言われたか。（祖母）売り言葉に買い言葉でひどい言葉も投げつけました。

だからもういいんだと。思いました。

この家にいたら朝起きて怒鳴り声で動悸がするんですよね。

昼間とかも大きな声の喧嘩で動悸がすごいんですよ。

もう小・中・高校生そんなでまた（ワーホリ後はもう戻ってくる予定なかった。家の中が変わってない限り。変わるわけがないんだけど）最近そんななのでもう動悸するのやなんですよね。

まじがん再発しそうだもん。がんストレスとか言うけど調べると本当それなら常に怒鳴り声のする家ってストレス以外の何物でもない。

親の面倒みなくてひどいと言われてもいいです。

面倒見ろとか考えろとか外から言われてももういいです。そんなの自分がひどいのかな？？って小学生の時から考えてます。

だからもう周りに親不孝だとか言われてもいいです。

前は親が右半身付随だし、祖母が足悪いしって思って何かあったらやばいと思っていたけど今は歩いてるし動いてるし。血縁者も近くに住んでるしもういいやと思って。

そもそも親が右半身付随だし、祖母が足悪いしで家にいなければいけなっかっていうのも思い込みだったんですよね。

私一人いないところで生活なんとかなるわけだし。

アホみたいに私がいないと何かあった時大変とか思ってたんですよね。

本当アホみたいです。私一人いなくたってどうでもよかったんですよ。

それで家に縛られてるような感覚になって（祖母がお金渡しながら面倒見ろって言われたりもした。返しても無理矢理渡してもらわないと泣こうとする）

うーんなんでこんなことで悩んでたんですかね。アホみたい。

他にもいろいろありすぎて。

とりあえず今平屋探しが楽しい。ワーホリ行ってる間問題なく生活してたから本当いなかったんですね。（一応祖母がまともに歩けるようになってからワーホリ行ったけど、お前がワーホリ行くのはこの家に居たくないからだろ！！！！とか言われたりな。私としては相手も私に対して怒ったりしなくて済むしお互いいいと思ってたんだけど）

それでがんになってまたこの家戻るの本当嫌だったなーーーーーー。

まだマスク生活だけどとりあえず出よう。別に高卒で一人暮らしもしてたしワーホリとかしてるし

家出て生活することは大したことじゃないんだけど、

お前がこの家に居たくないからだろ！！！！とか言われるのが疲れます。

ストレスで再発が本当に嫌。

このままここにいたら糖質制限も高い高濃度ビタミンC点滴も意味がなくなりそうで。

早くいい家見つけたいです。今度見学の予定なので楽しみ。

家族だから仲良く。話せばわかりあう。なんて嘘だってやっと最近知ったよ。

だから離れるのもありなんだと。

半身不随の人を置いてくとか足悪いのに出て行くとか

それで20年以上家にいたので

とりあえず今動いてるし。動けるようになるまで待ったのに自分ががんで戻るのはショックだったなー。がんは別に誰にでもなりうることだけど、それで家に戻ったのはショックだったなーーー。治療中に新しい家探す元気がなかった私が悪くてここまで家出るの伸びてしまったけど。