小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少しの多動よりADHD入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
78日目
朝
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
・プロテイン20g（水）
・かぼちゃの種と生アーモンド入りチアシードヨーグルト
・手づくりプロテインボール/プロテイン10g
生アーモンドとかぼちゃの種のプリテインボール。ひとつ50グラムくらいあるので食べ応えあります。ふすま粉やココナッツオイルなども使っているので栄養満点。超簡単な作り方は手作りプロテインバー＆プロテインボールレシピ2にあるのでよかったら試してみてください。洗い物はスプーンだけで出来ちゃいます。
今日もあらたにプロテインボール作りました。今日はiHerbからオーガニック生カカオパウダーが届いたので周りにまぶしました。本当は中に練りこみたかったんだけど出来上がってすぐに届いたのよね。。。
カカオパウダーずっと欲しかったのですよ。バンホーテンのピュアココアもおいしくていいんだけどカカオパウダーが気になってました、
そしたらiHerbにオーガニック生カカオパウダーていうのがあることを知って試してみたんですよ。カカオパウダーってあるけど生カカオパウダーってあんまないし。
チョコレート風味のプロテインボールやティラミス風チーズケーキとか作りたくて。砂糖が入ってないからラカントSと混ぜて低糖質おやつとか作ろうかと。これがあればいろいろ作れそうなので楽しみです。
↓以外と色が濃くない
↓ジップロックついてるんだけどパンパンw密封容器に移した方が使いやすいかも。
昼ごはん
・玉子とキャベツともやしと小松菜入りパッタイ風（紀文糖質0ｇ麺）
ごま油とオイスターと醤油とかごまとか韓国のりで適当に味付けしすぎておいしくない。。。悲しい。
・Beanitosホワイトビーンクランチ（マカロニアンドチーズ）
・V.B、EPA各1粒
iHerbから今日Beanitosホワイトビーンクランチ（マカロニアンドチーズ）も届いたので早速食べました。というかまさかの破れていたのでちょっと食べちゃった。（食べるなよ。。。）
ちょっと酸味のあるチーズ味でサクサクして美味しいです。止まらない。久しぶりにこんなスナック！って感じのお菓子を食べました。ただこれはコーンとかジャガイモではなく豆を使っているので糖質制限でも安心なのです。スナック菓子をどうしても食べたくて。
ちなみにかなり破れていたのですが海外通販なので返品交換は対応していないようで返金の対応になるようです。
携帯サイトから見たら問い合わせを英語でしないといけないのか？？と思って若干焦っていたら、PCからサイトを見たら日本語で問い合わせOKでした。（携帯からもできました）日本人対応スタッフがいるようです。
問い合わせもカスタマーサービスへ連絡する前に注文履歴から簡単に商品と問い合わせ理由の選択と内容と画像を添付すればそれだけでOKでした。
ただ私がやった何かが悪かったのか何度かやってもサイトに繋がらず送信することができませんでした。その場合はカスタマーサービスにメールをすればいいだけ（日本語）なので問題なくできました。そしてすぐに返事が来ました。時差などもあるから数日待つかな？？と思っていたら数分後に来たのでびっくり。PCからだと注文履歴からできなかったんだけど、携帯からやったらすぐに返金手続きがされました。
あいてたから食べちゃったよね。全然まだ食べる予定じゃなかったけど、どうせ返品交換できないし。しけってなかったしお腹壊すことはないだろう。。。的な。
・V.B1粒 ※飲みそびれ
おやつ
・手づくりプロテインボール/プロテイン8g（生アーモンドとかぼちゃの種と生カカオパウダー入り）
夜ごはん
・玉子とキャベツともやしと小松菜、チーズ、無添加キムチ、ちりめん、いか
お昼に作った野菜炒めにおせちの残りやらいろいろのせてレンチンとトースターで焼いてみた。トースターで焼けば何でもまあまあおいしくなる説。。。
・手づくりプロテインボール/プロテイン8g（生アーモンドとかぼちゃの種と生カカオパウダー入り）
・処方箋
・漢方（消化薬）
・バルサミコ酢（白）
・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
就寝前
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
なんか最近甘いもの食べた過ぎて、朝プロテインボール作ったのにレアチーズケーキ的なものを作ってみたり。混ぜて固めるだけの超カンタンなやつ。
下にホオリイの豆乳おから100%クッキーをタルト生地の代わりに入れて
クリームチーズとチアシード入りヨーグルトとレモン汁とラカントS混ぜて
生カカオパウダーかけて冷蔵庫で冷やすだけっていうね。
低糖質ケーキ完成。。。明日食べるのが楽しみ過ぎる。ケーキーーーー！！！
Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami
韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。
こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。
Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi
↓最近消化力が弱ってる気がするので参考にしてます。
