小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少しの多動よりADHD入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
76日目 高濃度ビタミンC点滴50gデー
朝
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）※ビタミンC点滴のためなし
朝ごはん
・プロテイン20g（水）
・豆腐とおかかと納豆の白だしとわさび梅干し和え（白湯入り）
・チアシード入りヨーグルトとアーモンドミルクとバルサミコ酢のドリンク
・V.B、EPA各1粒
昼ごはん
・セブンのチキンステーキ（ピリ辛）
・さけるチーズ（スモーク）
おやつ
・スタバのアイスコーヒー/生クリーム（ホイップクリーム）シナモン追加増量
今まではカフェラテの豆乳とかアーモンドミルク（＋50円）に変更していたんだけど
アイスコーヒーに生クリーム追加（＋50円）の方が糖質が少ない上に安いことに気づき変えてみました。生クリームがほのかに甘いくらいなので多少は糖質あるけどまあカフェラテの豆乳よりは生クリームなので少なそう。添加物はまあ置いといて。生クリーム久しぶりなのですよ。フタなしで多めで入れてもらいました。
追加は50円かかるけど増量は無料なんですよね。フタなしにしてシナモンパウダーかけました。そしてスプーンで食べるっていうね。なんて久しぶりのケーキ感wシナモン風味がさらにケーキ感w
スタバで何か飲むならカフェラテでアーモンドミルクに変更するか、
コーヒーに生クリーム（ホイップクリーム）追加のどちらかかな？？もしくはティーラテでアーモンドミルクにするとか。
どうしてもラテ系が飲みたくて調べまくりましたwどこなら飲めるかなー？と思って。
牛乳とか豆乳って結構糖質あるからたくさん飲めないんですもの。
・スタバのアイスコーヒー/生クリーム（ホイップクリーム）追加
家に帰りたくなくて喉が渇きおかわりしてしまったよ。さすがに生クリーム増量はやめましたw やっぱりホイップ増量するのとしないのとは違いますね〜。1.5倍くらい違うかな？？
・V.B1粒 ※飲みそびれ
夜ご飯
・おからと卵ともやしのお好み焼き風（おかかとソースマヨ）
・おからとふすま粉と豆腐のおやきみたいなもの（わさび醬油）
・塩コショウもやし炒め
・無添加キムチ
・手づくりプロテインボール/プロテイン10g
生アーモンドとかぼちゃの種のプリテインボール。ひとつ50グラムくらいあるので食べ応えあります。ふすま粉やココナッツオイルなども使っているので栄養満点。超簡単な作り方は手作りプロテインバー＆プロテインボールレシピ2にあるのでよかったら試してみてください。洗い物はスプーンだけで出来ちゃいます。
・無添加煮干し
・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・漢方（消化薬）
・バルサミコ酢（白）
就寝前
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）※ビタミンC点滴のためなし
年末年始とゴロゴロしてしまったので今日は高濃度ビタミンC点滴の後にスタバによって本を読んだり、サイトに記事更新を進めました。年末年始は本当に最低限の更新（この糖質制限日記とツイートくらい）しかできませんでした。
出かけずに部屋にこもってるとうつうつとしてしまいます。ビタミンC点滴行くと疲れてしまうんですよね。（注射とか痛いことが嫌いなせいだと思われるんだけど）
なのでスタバで気分を変えて記事更新を進めてみました。
家だとゴロゴロしてしまうので全然進み具合が違います。
やっぱり外で作業が気分も上がるしやる気も出るしというか他のことを考えたりやったりすることがないし、お金払って飲み物買っちゃったんだからその分やらなきゃっていうのがあるので進みますね。
私は家の中での物音より外の音の方が気にならないみたいです。超集中できます。
家の中だとちょっとした物音や声でイライラしてしまうんですよね。
2018年4日目にして今年の抱負です。
イライラして不安になって人に当たらないようにします。（あえての言い切りです）
2017年12月30、31日と最後の最後にやらかしてしまいました。1月にガン検査のPET検査があったりガン発見されたのがちょうど去年の今頃なので諸々不安だったようです。もうすぐガン発見から1年なので何もないといいなー。いつ再発してもおかしくないのでドキドキなのです。
それを他の人に分かれというのは勝手ですよね。今それ言わないでって言ってもさらに言われるともう爆発しちゃいます。最初は相手わかんないからいいけど何度言ってもダメだと爆発しちゃって相手を傷つけることばかり言ってしまします。
本当嫌ですね。勝手ですね。アスペルガー的情緒不安定さにガン患者特有の鬱やら情緒不安定やらが上乗せされてるんですかね？そんなの相手には関係ないんでどうにかしたいです。
そのために糖質制限とかやってるんですけどね。糖質制限やメタ認知やらやる前はさらに酷かったのでこれでもマシになったのですよ。
前よりマシになったからいいんだと思うことにします。相手にとったら面倒臭いことに変わりないので悪いですが。
と言いながらも申し訳ない気持ちでいっぱいなので動ける程度に脳内整理したいです。
Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami
韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。
こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。
Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi
↓最近消化力が弱ってる気がするので参考にしてます。
