小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の多動よりADHDちょっこと入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
69日目
朝
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
朝ごはん
・手作り生アーモンドのプロテインバー14g（かぼちゃの種・ふすま粉入り）
・V.B、EPA各1粒
・V.B1粒 ※飲みそびれ
夜ごはん
・鶏肉ともやしと大豆とキャベツと油揚げときのこともずくの糖質ゼロ麺のスープ/生姜と塩と紫蘇入り（こんにゃく＋豆乳麺）
・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・漢方（消化薬）
・バルサミコ酢（白）
今日一食目が夜になってしまった。昨日夜食べ過ぎたせいか胃の調子が悪いような。
超手抜きです。昨日作ったチキン油揚げ鍋的なもの大豆の水煮とスーパーで半額のいろいろ野菜を洗ってぶっこんだだけっていう。そこに生姜をさらに足して紫蘇ふりかけ投入しました。
そこにこの豆乳とこんにゃくの糖質ゼロ麺追加で入れてみました。こんにゃく麺だけのよりはこんにゃくの臭みがあんまりなくてよかったかも。食感はこんにゃくっぽいけど。こんにゃくだけの麺よりはいいかも。
水で洗って塩をもんで洗ってから入れてみました。
おやつ
・マイプロテイン スキニークッキー (クランベリー & ホワイトチョコレート)25g
マイプロテインのスキニークッキー初めて食べました。
思ってたより大きくてずっしりして食べ応えありました。50gもあったし。
久しぶりにクランベリーのフルーツの甘さを感じました。フルーツ系は糖質高いから全然食べれないんですもん。
けっこう甘いです。歯ごたえはプロテインバーほどぬちっとはしていなくて
しっとり系クッキーをもう少しグニっとさせた感じ。
噛み応えあるので超満足。普通に美味しい。しっとりがっつりでした。これは完全に美味しいおやつですね。これでプロテインが25gも入っているので嬉しい。お腹も膨れるし。
・煮干し
就寝前
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
↓最近消化力が弱ってる気がするので参考にしてます。
