糖質制限456日目【生理４日目ひどいためクレイ湿布とクレイバスソルト】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

からの受け身型アスペルガーに多動よりADHDが入っていると判明。

ありとあらゆる対策をやってきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

糖質制限日記以外の思考や行動など詳しくはこちらのブログでも書いてます。

発達障害と向きあったら自由になった〜好きなことして楽に自分を生きる〜

糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限などを始めてから良かったことなどをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのがまた集中してできるようになってきた

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・毎日勉強やアウトプットができるようになってきた

などなど。

◆ ◆ ◆ サプリなどの変更◆ ◆ ◆

◆ 4月19日からプロテイン からアミノ酸 Amino-9に変更。できる限り１日４回。体質的にプロテインが吸収してない可能性があるため。

◆ EPAを含有量半減→5月13日から魚など摂取が少ない時のみ。

◆ピクノジェノール 30mgを4月1日（生理１週間前くらい）からPMSと生理痛予防のため朝と夜に１錠ずつ開始。

◆ 3月1日からLypriCel リポソームビタミン Cを1日３回計3000mgに増量→5月13日から1日1包。ただし点滴の日は必ず飲むようにする。

◆ 2月19日からV.Bを朝夜の1日２粒に減少→5月13日から1日3錠に戻した。V.B優先。

◆ ごはんは食後60gOK。食べる場合は血糖値の上昇をゆっくりにするために順番は野菜→たんぱく質→ごはん。小麦の主食は×。

◆ 飲み物は基本白湯。もしくは温かいルイボスティーか、ハーブティー、たんぽぽ茶、ほうじ茶、緑茶などお茶類。

今日の日記

今日は生理痛がひどくて

お腹や足、頭も痛く

お腹もぐるぐるな感じでした。

気持ち悪くもなったけど今回は吐かずに済みました。

そして前回通販で買ったクレイバスソルトが良かったから入りたかったんだけど

通販で買ったののが残りが少ない

そして売り切れ？なようでもう手に入らないようなので

クレイ湿布用のグリーンクレイとブラックソルトのお風呂にしました。

ブラックソルトは前に道の駅で買ってすごい良かったんだけど

もうなかったんですよね。

舐めるとゆで卵の味がする岩塩です。

匂いもゆで卵。すごい温まるんです。

それがちょうど家族に連絡したら

今道の駅にいる

というまさかの偶然により

買ってきてもらいました。

これがすごいいいんだけどさらに

かなり安くてお買い得なんです。

だってブラックソルトが270gくらい入って200円だし。

ピンクソルトも300gで300円とかなの。

いいの？みたいな。

というわけで

このブラックソルトの岩塩とグリーンクレイを混ぜてお風呂に入りました。

そのままの湯船より落ち着く。

今日の食事と行動

8:50　起きた

9:15 カロナール2

起きてすぐは良かったけどだんだんと痛くなってきた。

１時間半くらいで効いてきた。

★PC作業

昼前

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠

12:30

★クレイ風呂　グリーン

気持ちが良かった。

13:30

★クレイ湿布

少し痛いため

★骨盤矯正ストレッチ→深呼吸

この本の中の「ラクちんでいく！」の基本の3つだけはやるようにしてます。

最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためです。さらに股関節伸ばしを増やしました。

★掃除

昼ごはん

・コストコ雑穀パン

・豆腐ともやしの味噌汁

・V.B１錠

・整腸薬

14:40

・カロナール２

少し痛いため

お腹がぐるぐる

少し気持ち悪い

少し頭いたい

★携帯作業

PCができないため携帯でできる作業

おやつ

・Beanitos, 白豆チップス（ライム風味）

★片付けとか

18:45

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

生理痛とかの気持ち悪さで飲めなかったけどやっと飲めた

★掃除

★散歩と買い物　１時間ちょっと

夜ごはん（ミニスト）

・チキンステーキ

・もち粉のホットドック

昨日から発売のが気になってて散歩がてら買いに行きました。

一口目がもちもちしてて美味しかったんだけど後がちゃんと温まってなかったからか？粉っぽくて残念。

おやつ

・ホット豆乳と甘酒ときな粉

鍋て３種混ぜました。温まります。

★PC作業

夜にやっと作業ができました。

夜ごはん

・豚ミンチとブロッコリーと豆乳のポタージュ

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

・整腸薬

22:30

・カロナール2

★クレイソルト風呂

お腹痛い、気持ち悪い、頭痛がひどくなりまたお風呂へ入りました。

岩塩も入れました。

頭痛は治まったけど夜中まで痛くてなかなか寝れませんでした。

23:30

★クレイ湿布

23:30

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）

※LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）もしくは粉のビタミンC（２g）交互

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。

さらに高濃度ビタミンC点滴をやっているところで粉のビタミンCもあるということで、今はLypriCel リポソームビタミン Cとこの粉のビタミンCを交互に飲んでいます。

これは水やジュース、ヨーグルトに薄めて飲めます。そして水に薄めて飲むだけでも美味しいです。かなり酸っぱいんだけど私は全然美味しかったです。