小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。
31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。
そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。
今までの生きづらさが特性によるものだと分かり
ありとあらゆる対策をしてきました。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と
うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活
そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。
詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。
↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。
この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪
肉体改造開始→現在までの変化
糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。
・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった
・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった
・イライラや情緒の不安定さが減った
・怒って爆発の頻度かかなり減った
・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）
・サイト更新を続けられるなど継続性が出た
・胸が大きくなりくびれができた
・体重も一定の体重で止まった
・貧血が改善（血液検査の数値的に）
・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）
・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった
・毎日継続して運動や掃除などできるようになった
・やりたい作品づくりを再開することができた
などなど。
◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。
◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。
サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい
その都度必要な量に変えて飲んでいます。
今日の日記
夜中に熱が出て
関節痛や頭痛やだるさで
朝洗濯だけやり後は一日寝てました。
簡単なPC作業もできず。
今日の食事と行動
9:00
だるさと関節痛がひどい
★洗濯 気を紛らわすため
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱
2019年5月中頃から5gから11gに増やした
※アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン（プレーン） 20g
朝ごはん
・味噌汁
薬飲むために食べた感じ。食欲もあまりない。
・V.B１錠
・抗生物質 ※歯科治療のため
・カロナール ※歯の痛みはないが細菌感染だと思われる熱のため
熱38.1℃
9:50
・LypriCel リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
昨日の夜飲めなかったためと熱のため
15:50
・豆乳甘酒
・大豆チップス
薬飲むため
・V.B１錠
・抗生物質 ※歯科治療のため
・カロナール ※歯の痛みはないが細菌感染だと思われる熱のため
17:00
★シャワー
朝がぼたぼたになりシャワー。
熱がだんだんと下がってきたけどまだ高い。
夕ごはん
・ひき肉とネギのたまごの中華粥
何かを食べたくて消化に良さそうなものを作りました。
米から作ったら簡単にできました。かなり水を多くしてドロドロにして
卵とひき肉でカサ増し。
こういう時は糖質というより消化にいいものを優先しました。
卵でタンパク質も。
生理の時もなんだけど体調悪いとアミノ酸があんまり飲めないんですよね。
夜ご飯
・天丼 半分弱
もらったので食べました。熱はあるしだるいけど食べれました。
近くのコンビニすらでれなかったのでありがたい。
・V.B １錠
・鉄分１錠
・亜鉛 １錠 ※なし
※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分１錠と亜鉛 １錠を１週間ごとに交互
・EPA１錠
・ピクノジェノール30mg 1錠 ※なし※生理痛やPMS予防のため
・抗生物質 ※歯科治療のため
・カロナール ※歯の痛みはないが細菌感染だと思われる熱のため
今日やって良し！と思ったことの記録
アミノ酸は飲めなかったけど夜おかゆ作って食べれたのでよし！
無理やりPC作業をやらず寝れたのでよし！
朝洗濯できたのでよし！
※自分が今日できた良し！と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました＾＾
ずっと温めていたやりたかったことが
やっっとでき上がりました♪
自分に自信がなかったり
発達障害や病気、HSPなどの特性などがあったりして
生きずらいと思いている人へ
表現者として自立し自由に生きませんか？
新たな世界への旅立ちのお誘いです＾＾
7日間で生まれ変わりませんか？
・自己表現の方法を知りたい
・今一歩を踏み出そうと方法を探している
・創作をしているがどう表現していこうか迷っている
・やりたいことをやってるはずなのにモヤモヤしている
・過去の囚われから解き放たれたい
・これからどうしたらいいか分からない
そんな未来の扉を開こうとしている方へ作りました。
無料セミナーです＾＾
表現者として生きることで
時間・お金・場・精神の囚われから解き放たれ自由になる
また登録してくれた方に
過去の囚われを解き放ち
“今”へ焦点を当てる【自分物語の創り方】の
プチワークをプレゼントしています。
ピンっときた人はのぞいてみてくださいね＾＾
ライン＠もやってます♪
ブログ内容についての
感想や質問などありましたらメッセージください。
個別にお返事させていただきます。
↓もしくはこちらから検索できます。
@cpv8999q
時々お知らせなどもお伝えしてるので
よければご登録ください。
★韓紙asobigami作品★
この作品は韓国の韓紙と水晶のピアスになってます。
韓紙で作ったギフト用アクセサリーBOXのセットです。
また2012年頃から作品づくりをしてきて
ずーっと作りたかったasobigamiのHPができました。
◆asobigami Site
※現在はネット販売はしていませんので、
販売などにつきましてはasobigamiサイト
またはFacebookのasobigamiページで随時更新していきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
