糖質制限634日目【高濃度ビタミンC点滴50gラストから25gへ/歯科治療】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動＋思考のあそび〜表現者として生きる〜

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

今日の日記

今日は２週に１回行っている

悪性リンパ腫の再発予防の高濃度ビタミンC点滴50gの日でした。

50gはがんに効果があると言われている量です。

前回血中濃度も測ってもらい（人によるので）数値も50gで

いいとされている数値でした。

この血中濃度が低いと75gとかに増やしていくようなんですよね。

私は2年前にガンが寛解したので再発予防のためにやっていたんですが

もっとも再発率が高いとされている2年がすぎ

また少し量を変更しようと思います。

まだ5年は再発率は高いようなのでもう少し続けてこうと思ってはいます。

最初の頃は５０gを

週に１回→１０日に１回→２週間に１回と

回数を減らしていったんですが

次からはビタミンC点滴の量自体を２５gに減らそうと思います。

がんに効果があるとされている量は２５gでは足りないんだけど

そろそろ減らしてもいい頃かなと思ったので減らすことにしました。

２５gにすると値段はもちろん下がりますが

点滴の時間も少なくなるので時間の自由が増えるんですよね。

針を刺してる時間が減るというのも

私にとってはとても嬉しいことなのでだんだんと減らしていこうと思います。

最初は予定にもよるけど

11日に１回くらいから２週に１回と

だんだんとまた減らしていこうかと思っています。

だんだんと通常の状態にしていきたいかなと。

もともと注射などの針が苦手なのでそろそろいいかなと思っています。

そしてその後は歯茎が腫れて以前抜歯と言われてたんだけど

サードオピニオンで治療ができることがわかり2時間ほどかけて

治療してもらいました。

まだ何回かかかるけど抜糸を免れ嬉しいです。

保険だと治療ができなくても

自費だとできるものもあるようなので

治療ができる歯医者を探すことって大事ですね。

今日の食事と行動

6:30　ゴロゴロ

8:15

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱

2019年5月中頃から5gから11gに増やした

※アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン（プレーン） 20g

★PC作業

★気功→深呼吸→骨盤矯正ストレッチ→スクワット→縄跳び　約20分前後

骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためにストレッチを始めました。

さらに股関節伸ばしや他にもいくつかのストレッチをだんだんと増やしています。

★掃除

朝

・V.B１錠

★高濃度ビタミンC点滴50g 60回目

※ラスト次回から２５gに変更

★本読んだり携帯作業

昼ごはん（バイキング）

・サラダ

・魚フライ

・肉団子

・チキン焼き

・チーズドック

食べ放題でありついバイキングに行きたくなってしまった

・クラムチャウダー

・カレー

・甘酒豚汁

これ美味しかったです

・カレードリア

・オムライス

・小松菜やバナナのスムージー

・人参やマンゴーのスムージー

なぜか高濃度ビタミンC点滴の後って果物とか

さっぱりしたものとか食べたくなるんですよね。

・V.B１錠

・エビオス

★歯医者へ

抜糸をせずとも大丈夫になり

2時間くらいかけて治療してもらいました。

まだまだだけどとりあえずの第一段階をやってもらいました。

★コワーキングスペースでPC作業　1時間半くらい

集中してできました。

・緑茶

★歩きとバス移動

おやつ

・ローソンのカフェラテに豆乳追加

18:50

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱

★シャワー

最近は家に着いたらなるべくすぐにシャワーかお風呂に入るようにしています。

一回すわってしまうとなかなかお風呂に入れなくなっちゃうのもあるんだけど

やっぱり外から家に戻ってきてすぐにお湯を浴びるとすっきりと洗い流されるようで気持ちがいいんですよね。

★諸用

★PC作業

コワーキングスペースで間に合わなかった部分ができました。

夜ごはん

・亜麻仁粉末と卵とチーズと海苔とゴマとツナと豆とマヨ醤油胡椒和え

・V.B １錠

・鉄分１錠

・亜鉛１錠 ※なし

※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分１錠と亜鉛１錠を１週間ごとに交互

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠　 ※なし※生理痛やPMS予防のため

・わかもと

わかもとかエビオスのどちらかを飲んでます。

強力わかもと 1000錠指定医薬部外品

【指定医薬部外品】エビオス錠 2000錠

・抗生物質　※歯科治療のため

・ロキソニン　※歯科治療のため

おやつ

・抹茶豆乳ラテ

抹茶粉末と無調整豆乳を混ぜるだけで甘味なしで簡単に作れるのでいいですね。

夜食

・イワシとさばのムニエル　半分

・低糖質シュークリーム

23:00

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。