糖質制限346日目【生理痛の遠隔気功と台風と夜中停電復活】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

からの受け身型アスペルガーに多動よりADHDが入っていると判明。

ありとあらゆる対策をやってきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害(自閉症スペクトラム)と

うつ傾向改善のために始めた肉体&精神改造の記録です。

 

たんぱく質大量摂取糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策勉強実践中

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

 

糖質制限日記以外の思考や行動など詳しくはこちらのブログでも書いてます。

発達障害と向きあったら自由になった 〜好きなことして楽に自分を生きる〜

 

糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限などを始めてから良かったことなどをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった(←生理で不安定もどうにかしていきたい)

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善(血液検査の数値的に)

・調べごとが楽しくできるようになってきた(特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた)

・去年入院してから集中できなくなってたのがまた集中してできるようになってきた

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・毎日勉強やアウトプットができるようになってきた

などなど。

発達障害とどう向き合うか

 

◆ ◆ ◆ サプリなどの変更◆ ◆ ◆

◆ 4月19日からプロテイン からアミノ酸  Amino-9に変更。できる限り1日4回。体質的にプロテインが吸収してない可能性があるため。

EPAを含有量半減→5月13日から魚など摂取が少ない時のみ。

ピクノジェノール30mgを4月1日(生理1週間前くらい)からPMSと生理痛予防のため朝と夜に1錠ずつ開始。

◆ 3月1日からLypriCel リポソームビタミンCを1日3回 計3000mgに増量→5月13日から1日1包。ただし点滴の日は必ず飲むようにする。

◆ 2月19日からV.Bを朝夜の1日2粒に減少→5月13日から1日3錠に戻した。V.B優先。

◆ ごはんは食後60gOK。食べる場合は血糖値の上昇をゆっくりにするために順番は野菜→たんぱく質→ごはん。小麦の主食は×。

◆ 飲み物は基本白湯。もしくは温かいルイボスティーか、ハーブティー、たんぽぽ茶、ほうじ茶、緑茶などお茶類。

 

今日の日記

 

今日は午前中にカロナール2錠を飲み

そのあとは気功を自分でしたあとに

初めて遠隔で気功をやってもらいました。

ちょうど出かける予定があったので外出先だったんだけど

下腹部が暑くなり左の少しこめかみが痛くなったあと汗がでてきました。

終わったあとは気持ちのいいかんじで眠くなりました。

しかし外出先だったので家でなかったので早く帰りたいーってなってました。

昨日の夜があまりにも酷かったので緊急で今日の午前中にやってもらいました。

 

遠隔でやってもらったあとは少しお腹が痛くなり

経血の塊が出たあとに生理痛なども改善してきました。

もしかしたらこれがもっともひどくて最後になるのかな?といすっきりとした感じがありました。

 

そして台風で昨日の夜中から停電です。

そのため生理痛でためてしまった記事がアップできません。

今夕方なんだけど電気が復帰せずなのです。

近くの公園の木が倒れてたり信号も曲がったり止まったりで

なかなか復旧しないのは地元では珍しいです。

いつも直撃しそうでずれていったりそこまでひどくならなかったり。

台風来たのが夜中だったので、まわりは物が飛んだり壊れたりくらいなようです。

今日は予定があって車で出かけたんだけど

大通りなども信号がついていないところが多くありました。

 

とりあえず今日は昨日まとめて買いだめした食料と冷凍肉たちをどう食べてしまおうか考え中です。

物が壊れたり飛んできたくらいなので

片付けしてあとは

電気のない生活を過ごそうと思います。

携帯は充電器を持ってたのでそれで充電と車で充電しました。

やっぱり充電機をもっているといざという時役にたっていいですね。

しかし反省点は携帯を一回充電したら充電がなくなってしまったので、

常に満タンになるようにしとこうと思いました。

あとはいつでも出せるように置いといたヘッドライトが見つけられなかったので

定位置を決めとこうと思いました。

携帯あればライトとして使えるしいいんだけどやっぱり携帯は情報収集として使いたいですしね。

今日の夜中まで停電していました。

 

 

今日の食事と行動

7:00 起きた

停電で冷蔵庫の生物を料理

7:30

アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 5gくらい

プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。

 

★ ゴミ捨て散歩→骨盤矯正ストレッチ→スクワット20→深呼吸

※台風で公園が使えず&生理痛のため散歩のみ

この本の中の「ラクちんでいく!」の基本の3つだけはやるようにしてます。

最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためです。さらに股関節伸ばしを増やしました。

新・骨盤ダイエット―ゆがみ解消でキレイになる!

 

★掃除

 

・ゴマとポン酢の豚しゃぶ

台風で冷蔵庫が使えないため急遽朝ごはんに

・レタス

V.B亜鉛 各1錠

EPA1錠  ※なし

ピクノジェノール30mg 1錠  ※なし

 

10:00 カロナール2錠※生理痛のため

少し腹痛で出かける予定があったため

 

11:00 遠隔気功※生理痛のため

下腹部が熱くなり汗が出てポカポカしていました

そのあとはぼーっと2〜3日くらい続きました

 

昼ごはん(外食 くらすし)

・サーモンチーズマヨ プチシャリ

・海老軍艦 1かん

・ブリ? 1かん

シャリを3カン分食べました。前までは8カンくらい食べたくなってたけど

最近は少しで満足です。

・マグロユッケ

・海老サラダ巻き シャリなし

・あさりの味噌汁 少し

・整腸薬

 

おやつ

ひまわりの種有機かぼちゃの種とヘンプシードとチアシードとザクロ酢とヨーグルト

V.B1錠

 

★読書と作業

 

18:00

アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 5gくらい

 

 

夜ごはん

・チーズと鳥ミンチと卵とゴマとキムチの豆腐チャーハン

昨日から停電のため食材使いきろうと暗闇でキャンプのライトを使って作りました。

あとはキャンプっぽくインスタントシジミの味噌汁です。

・シジミの味噌汁

・納豆

・豚肉の冷しゃぶ ポン酢

V.B鉄分各1錠

EPA1錠 ※なし。魚摂取が少なかった時のみ

ピクノジェノール30mg 1錠 ※生理痛やPMS予防のため

・整腸薬

 

22:30

LypriCel リポソームビタミンC1包(ビタミンC1000mg)

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCelのリポソームビタミンCに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな?と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】液体ビタミンCの違いに書いてます。

 

 

今日やって良し!と思ったことの記録

停電でネットが繋がらずできなかったけどメモにまとめたのでよし!

生理痛改善ができたのでよし!

朝からストレッチと掃除ができたのでよし!

1日少し生理痛だったけど料理とか作業とかできたのでよし!

停電の中でいろいろ料理とかできたのでよし!

※自分が今日やって良し!と思ったことを書くようにしてから自分なんかいけそう。。。!という自己肯定感が出てきた気がします。人から見たら何でもないことでも、必ず書くようにしてます。

 

 

★韓紙作品★

この作品は韓国の韓紙と水晶のピアスになってます。

韓紙で作ったギフト用アクセサリーBOXのセットです。アクセサリーケースとしても使えます。

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最後まで読んでいただきありがとうございました!

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