糖質制限580日目【調子悪い時は神社へ】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動＋思考のあそび〜表現者として生きる〜

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

今日の日記

雨のためか頭痛とだるさなどで
絶不調だった

神社に着くと
不思議なくらい
すーっと抜けた

雨と緑の匂い

身体が軽くなり
くるくる踊りながら参拝し

雨を全身に浴びてみたら
全てが洗い流されるかのように
気持ちがいい

山の奥まで歩いていたら

雨と太陽の光が交互した

最近やってるのは
あえて今までのこだわりと
違うことをしている

黒や深い色合いが好きで
選べるものは
必ずそうしてた

けど
あえて明るい色で
好きなのはあるだろうか？
と選んでみてる

そうすると
また新たな感覚を得る

こんなちょっとしたことで
世界は広がる

また戻したかったら戻すしね

というわけで
前なら迷わず黒を
選んでいたところを

迷って
深緑でもなく
黄緑

黒と決めてると
迷うこともないんだよね

時にはあえて迷ってみる
のも面白いね

冷蔵庫開けたら華やかになる

これ私がやってるツイッターから持ってきたんだけど

その時の思考垂れ流してます

今日の食事と行動

8:50　起床

★バウンシング

★携帯作業

9:50

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g

2019年5月中頃から5gから11gに増やした

※アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン（プレーン） 20g

★PC作業

★掃除

朝

・V.B１錠

★散歩10分

★諸用

★自転車移動1時間くらい

★小國神社へ参拝して山の奥まで歩きました。

雨で頭痛やだるさがひどかったんだけど

神社へ行ったらすっと抜けたので不思議でした。

とても好きな場所です。

傘ささずに雨の中気持ちよかったです。

・玉ねぎスープ　試飲

・ごぼうスープ　試飲

これごぼうの香りと辛さが結構あり美味しかったです。

・茶まめ　１粒

・茶菓子　ひとかけら

・田楽

横丁へ来ると必ず食べてます。美味しいんですよね。

・スモークチキン

新しくでていたので買っちゃいました。大きくて美味しかったです。

前はなかったので糖質制限的に嬉しい。

・V.B１錠

★自転車移動1時間くらい

★諸用

16:00

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g

★PC作業

★携帯作業

★片付け

おやつ

・KIRKLAND カークランドシグネチャミックスナッツ

・Beanitos, ブラックビーンチップス

・チーズ

★携帯作業

★音声

夜ごはん

・きゅうりと味噌マヨネーズ

・海苔とキムチ

・わかめととろろスープ

・サラミ

・芋焼酎

・V.B １錠

・鉄分１錠 ※なし

・亜鉛１錠

※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分１錠と亜鉛１錠を１週間ごとに交互

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため ※なし

・エビオス

【指定医薬部外品】エビオス錠 2000錠

★PC作業

★岩塩風呂

22:30

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g

00:30

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）or粉のビタミンC（２g）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。