糖質制限579日目【作品づくり開始/今までだったらやらなかったこと】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動＋思考のあそび〜表現者として生きる〜

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

今日の日記

最近色々なことが起きて

それはどちらにも傾いているんだけど

今日は満月だからかなんなのか

色々なことが重なりあったので不思議でした。

今日からずっとやりたかった紙の作品づくりを始めました。

ずっとやりたいと思いつつも

落ち着かなくてできなかったんです。

紙の作品づくりってなぜか

落ち着かないとできないんですよね。

それで朝から始めたらやっぱりああこれがやりたかったんだ

と改めて思いました。

そしてパーツの材料が足りなかったので

材料を買いに出かけました。

そして珍しく日曜に大型モール街に行きました。

人混みが苦手なので土日には大型モール街には近づかないようにしてるんだけど

どうしても欲しいものとかついでに買いたいものもあったので行ってきました。

そしたらばまたもいつもならスルーっと過ぎ去る

携帯の乗り換えイベントがやっていて

いつもならスルーっと話をちょっと聞いて去るところを

話を聞いてそのままスルーっと乗り換えすることにしました。

これ私的にはかなり珍しいことで

私は携帯を高校生の時からずーっと同じ会社のものを愛用していたんですね。

でしかもちょうど機種代金が払い終わり

2年契約が終わる月で

電話でお得な機種変を頼んでいたところだったんです。

なのでスルーっと話を聞いて過ぎ去るはずだったんだけど

相方さんが話を聞いていて

一緒に詳しく話を聞いていると

これは…かなりいい話では？？

となっていったんです。

いつもなら多少良くても10年以上使い続けている会社から

サラサラ乗り換える気がな位ので聞いても

ちょっと面倒だなで終わってたんです。

もともと乗り換えをする気がないので

携帯番号は変えられない

変えられても変えるためのお金が高い

と思っていたくらい乗り換えをすることに興味がなかったんです。

しかして色々質問したりしていくとかなりいい感じ。

毎月の携帯代も高くて変えたいなと

思いつつも変えずにいたので

それもかなり安くなるしこれはいいのでは？と変えることにしました。

相方さんはそういうのに軽く変える人なので

いろんなこと質問してすぐに変えることにしたんだけど

私も途中で

あ、変えよう

とふと意識が変わったんですよね。

もう10年以上使ってるからそのままでいいか

というのと

電話で機種変中だったのでどうしようか？

というのもあったんですけどね。

せっかく目の前に

明らかにいいものがあるのに

面倒だからという理由でそのままでいる

という自分がいたこと

に気づいたんですよね。

それってずっと同じものに囚われてることだなと。

それでふとこれも変えたくなりました。

それで変えることにしたんだけど

2年契約終了の時だったので違約金とかは

かからなくていいようで良かったんだけど

ただやっぱり面倒なことに

機種変中だったので昨日ちょうど発送したとのことで

それが返送してキャンセルをしないと

乗り換えができなかったんです。

電話をその場でしたんだけどその場ではのりかえができないとなり

後日のとなりのとなりの市まで行くことになりました。

ちょっと面倒だけどこの手間をしてでも

（ちょうどその方面に行きたい予定もあるからいいしね）

変えたいという気持ちがありました。

10年以上使い続けてるものを変える

というのは

やっぱり変化の一つで

ちょっと前までは変わらない感じがしたのに

それが最近今までやらなかったことや

新しいことを自然にやることが色々あるので

それがこういうところにも

変化が起きているので面白いなと思いました。

今日の食事と行動

9:00　起床　昨日は疲れて寝てゆっくり寝れました

★バウンシング

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g

2019年5月中頃から5gから11gに増やした

※アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン（プレーン） 20g

★気功→骨盤矯正ストレッチ→スクワット→深呼吸→縄跳び　約15分前後

骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためにストレッチを始めました。

さらに股関節伸ばしや他にもいくつかのストレッチをだんだんと増やしています。

10:00

・V.B１錠

★PC携帯作業

★洗濯

★音声勉強

★掃除

★作品づくり

遅め朝ごはん

・ワカメと海苔のスープ

・きゅうりと味噌マヨネーズ

・ご飯　60gくらい

・エビオス

★作品のパーツ買い出しや買い物

夕方ご飯

・ステーキ 200g

・ご飯半分　６０gくらい

17:00

・V.B１錠

・エビオス

★携帯作業もろもろ

おやつ

・オーガニックフラックスシードパウダー（亜麻仁パウダー）と豆乳とザクロ酢とヨーグルト

フラックスシードはカルディーで買ったのを食べてます。参考までに。

・KIRKLAND カークランドシグネチャミックスナッツ

★携帯作業もろもろ

23:00

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g

00:00

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）or粉のビタミンC（２g）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。