小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。
31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。
そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。
今までの生きづらさが特性によるものだと分かり
ありとあらゆる対策をしてきました。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と
うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活
そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。
詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。
↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。
この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪
肉体改造開始→現在までの変化
糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。
・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった
・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった
・イライラや情緒の不安定さが減った
・怒って爆発の頻度かかなり減った
・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）
・サイト更新を続けられるなど継続性が出た
・胸が大きくなりくびれができた
・体重も一定の体重で止まった
・貧血が改善（血液検査の数値的に）
・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）
・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった
・毎日継続して運動や掃除などできるようになった
・やりたい作品づくりを再開することができた
などなど。
◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。
◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。
サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい
その都度必要な量に変えて飲んでいます。
今日の日記
今日は世間はGW最終日です。
私は家で作業をするのであまり変わらないんだけど
やっぱり世間の雰囲気に流され緩めにやっていました。
しかして今日はやりたい作業があったので
集中して終わらせることができました。
スタバで作業をするとやっぱり捗ります。
そして帰ってきてからもPC作業ができました。
自分で決めていたやりたかった作業ができると気持ちがいいですね。
今日の食事と行動
8:30 起床
★PC作業
★気功→骨盤矯正ストレッチ→スクワット→深呼吸→縄跳び 約20分前後
骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためにストレッチを始めました。
さらに股関節伸ばしや他にもいくつかのストレッチをだんだんと増やしています。
★バウンシング
★掃除
★洗濯
朝ごはん
・目玉焼き
・ココナッツオイルのせふすまパン
・チーズ
・タコワサと醤油とごま油と豆腐
・EPA１錠 ※なし
・エビオス
★散歩１５分
★スタバでPC作業 3時間２０分
名刺制作
・アフォガードフラペチーノ シロップとブラウンシュガー控えめ
普段はフラペチーノは甘いのしかないから頼まないんだけど
せっかくなので頼んでみました。
苦めの限定のフラペチーノということだったんだけど
シロップなど入ってるらしいので控えめにしてもらいました。
がしかし控えめにしてもらったけど結構甘かったです。。。
なしで作ってもらえばよかったかも。
★散歩１５分
15:30 ・V.B１錠
★名刺制作 1時間
★PC作業
おやつ
夜ごはん
・卵と鳥ひき肉とワカメと小松菜のこんにゃく麺（和風）
・EPA１錠
・ピクノジェノール30mg 1錠 ※生理痛やPMS予防のため
・エビオス
おやつ
・フランクフルト
★酒風呂
夜食
・ご飯 60g
00:30
・LypriCel リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）or粉のビタミンC（２g）
※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCelのリポソームビタミンCに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】液体ビタミンCの違いに書いてます。
さらに高濃度ビタミンC点滴をしているクリニックで粉のビタミンCもあるということで、粉のビタミンCを併用して飲むことにしました。これは水やジュース、ヨーグルトに薄めて飲めます。結構酸っぱいと聞いていたんだけど、私は水に薄めて飲むだけでもさっぱりジュース感覚で飲めて美味しいです。
長期的に飲むので色々試しながら飲むと飽きずに続けられそうですね。
今日やって良し！と思ったことの記録
スタバで作業できたしよし！
やりたかった名刺制作がとりあえずできたのでよし！
その後PC作業できたのでよし！
※自分が今日できた良し！と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました＾＾
ずっと温めていたやりたかったことが
やっっとでき上がりました♪
自分に自信がなかったり
発達障害や病気、HSPなどの特性などがあったりして
生きずらいと思いている人へ
表現者として自立し自由に生きませんか？
新たな世界への旅立ちのお誘いです＾＾
7日間で生まれ変わりませんか？
・自己表現の方法を知りたい
・今一歩を踏み出そうと方法を探している
・創作をしているがどう表現していこうか迷っている
・やりたいことをやってるはずなのにモヤモヤしている
・過去の囚われから解き放たれたい
・これからどうしたらいいか分からない
そんな未来の扉を開こうとしている方へ作りました。
無料セミナーです＾＾
表現者として生きることで
時間・お金・場・精神の囚われから解き放たれ自由になる
また登録してくれた方に
過去の囚われを解き放ち
“今”へ焦点を当てる【自分物語の創り方】の
プチワークをプレゼントしています。
ピンっときた人はのぞいてみてくださいね＾＾
ライン＠もやってます♪
ブログ内容についての
感想や質問などありましたらメッセージください。
個別にお返事させていただきます。
↓もしくはこちらから検索できます。
@cpv8999q
時々お知らせなどもお伝えしてるので
よければご登録ください。
★韓紙asobigami作品★
この作品は韓国の韓紙と水晶のピアスになってます。
韓紙で作ったギフト用アクセサリーBOXのセットです。
また2012年頃から作品づくりをしてきて
ずーっと作りたかったasobigamiのHPができました。
◆asobigami Site
※現在はネット販売はしていませんので、
販売などにつきましてはasobigamiサイト
またはFacebookのasobigamiページで随時更新していきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
