糖質制限542日目【生理5日目/久しぶりにイライラして喧嘩からの花見】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動＋思考のあそび〜表現者として生きる〜

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

今日の日記

生理5日目でやっと少し下腹部が痛いくらいになりました。

朝アイロンやったくらいで薬も飲まずにすみました。

がしかし下腹部がまだ少し痛いので

ちょっとイライラとしていたのもあり

久しぶりに喧嘩をしました。

相方さんがいつも危険なところにものを置いていて

お皿が割れそうになり

気をつけて

と落ち着いていったつもりだったんだけど

イラっと返され

そこからどかーんと喧嘩しちゃいました。

本当に数ヶ月ぶりの久しぶりの喧嘩です。

普通にいつもできてなくて

相手が怒らないように危ないから直して欲しくて

いってたんだけど

それが失敗してイラっと返され

喧嘩でした。

そうなったらお腹痛いしイライラもしてるから

言い合いになりました。

内容としてはどっちもどっち。。。

とはいえ以前ほどひどくはなならなかったです。

以前は襖に穴開けたり

叫んだり

お皿割ったり

叩いたり

相手は自分のキーボードを素手で破壊したり

とかとか起きてました。

しかもそれが次の日になってもイライラが治まらず

数日続くという

その間は生理期間なこともあり

布団にこもり悶々と考えイライラは募る一方。

それが今回は午前中で終わり

午後は予定していた買い物へ一緒にいけました。

そしてその後は

お互いやりたい作業とかもあったんだけど

予定を変えて

ずっと行きたかった花見へ行くことにしました。

天気も雨少し降ってたし

桜はもう最後で緑も出ていたんだけど

食べ物のお店が出ていたりして

買って公園で食べたりしていたら

喧嘩でモヤモヤしていたのが

なくなっていきました。

ひどければお互いに家から出て一人になるのがいいんだけど

今回は早めに収まることができたので

一緒に出かけてみました。

イライラしてたら離れた方がいいんですけどね。

そして一緒に行って公園でご飯を一緒に食べてるうちに

仲直りできました。

朝から何も食べてないのも

よくなかったかもしれません。

夕方くらいにやっとご飯食べました。

雨のためか生理終わりのためかまた頭痛がしたので

お風呂に入ったりストレッチをしたら今回はおさまりました。

最近生理終わりに頭痛がするんですよね。

今日の食事と行動

9:00

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。

朝ごはん

・ジャムーティー

花粉症の対策と体質改善に飲んでます。

ジャムーティー JAMU TEA ブラック無糖 150g

10:00 喧嘩

久しぶりに喧嘩しました。

今までしてた対策のおかげで2時間くらいでおさまり

出かけることにしました。

★アイロン

少し生理痛のため

★PC作業

13:00

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠

★掃除

生理痛が軽くなってやっと部屋の掃除とか片付けができました。

いつも生理期間は部屋が

ごちゃごちゃになってしまうんですよね。

13:30

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

★買い物と花見と海へ

・豚メンチ　１つ

・うなぎ丼　２口

この二つはオーガニックスーパーで買いました。メンチの肉感が美味しい。うなぎがスーパーのものとは思えないほど美味しかったです。

柔らかい。

・唐揚げ

・フランクフルト

花見へ夕方終わりがけに行ったら半額だったので買っちゃいました。

唐揚げが手作りで皮もカリカリでフランクフルトも

肉のゴロゴロ感が美味しかったです。

このあとは海へドライブへいきました。

★岩塩風呂

生理終わりなのか？雨のためなのか頭痛が夕方からしてきたので

お風呂へ入ったら良くなりました。

夜ごはん

・ゴマとひじきと生もずくと酢と豆腐

・豆乳とヨーグルトとザクロ酢

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

・エビオス

【指定医薬部外品】エビオス錠 2000錠

おやつ

・KIRKLAND ドライローストアーモンド

・低糖質のSunaoのアイス

新作らしくこないだコンビニで買ったのを食べました。

★ストレッチとスクワット

頭痛がお風呂から出たらまたしてきたのでストレッチをしたらおさまりました。

23:30

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）or粉のビタミンC（２g）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。