小さい頃から会話ができず長期不登校やワーカホリック、スピリチュアルにはまったり諸々ありました。
アクセサリーを路上販売しようとワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペと多動よりADHDと宣告。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取と糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
40日目
今日は東京に診察に来て2日目です。若干の雨。今日
朝
・プロテインバー21g（コストコ/カークランド）
・V.B、EPA各1粒
旅行の時にもこのプロテインバーって使えます。旅行とか出かけてるときって粉のプロテインてなかなか飲めないので重宝してます。
たんぱく質が21gも入ってるからちょうどいいし！美味しいしぬちっとして食べ応えあるし、程よく甘いし朝ごはん代わりになるし、おすすめです！
↓ネットでも買えるけどコストコで買った方が多分安いと思うので近くにある人は試してみてほしい。
昼ごはん（新大久保の韓国料理店）
・キムチ、豆腐
・サムゲタン（1/2）
・V.B1粒
・エビオス10錠
昨日に続き今日も韓国料理です。サムゲタンにしました。ナツメグやニンニクや栗や高麗人参などが入って鶏肉も丸ごと入って柔らかくて美味しかったです。
なんか調べたらナツメグや栗などは鶏肉の悪い油を吸収したりなどしてるから食べない方がいいみたいですね。試しにちょっと食べたけど。ご飯も少し入ってるんだけどトロトロでした！今日も特別に米も少し食べました！基本は食べないけどたまにはちょっとくらいOKにしてます。
あとここのキュウリのキムチが美味しかった〜。カクテキも美味しくて、市販のは嫌いなんだけどこれは食べてみたら美味しかった。韓国人が作ってるのってやっぱ本格的で何かが違うんでしょうね〜。料理あんま興味ないからわかんないけど。
おやつ
・米粉の韓国式ホット（アメリカン？）ドック（1/2）
これ！美味しかった！今韓国で流行ってるのかな？？アメリカンドックの皮って甘くて苦手なんだけどこの韓国式のは米粉で作られているらしく、ちょっともちっとしてて美味しかった！
中がソーセージやチーズ入り、イカスミなどが入った数種類から本体を選び、
さらに５種類（ココナッツやチーズなどの）のフレーバー（粉）から好きなのを選んでさらにケチャップやからしマヨ？などとソースをかけて食べます。
私はチェダーチーズとソーセージの本体とココナッツ（砂糖が入ってました。。。これは糖質制限的にミスった）にケチャップとチーズソース、などかけました。
砂糖入り失敗したかと思ったけど甘さとケチャップの塩辛さで美味しかったです！中のチェダーチーズがたっぷりでとろっとして美味しかった。
日本限定できな粉フレーバーもあったのでそれもいいかも。
夕方
・V.C1錠
おやつ
・韓国チキン（1/2）
これも食べ歩き的な感じで。甘辛でした。ちょっと冷めてたのが微妙だけど。ジャンクな感じがいい。
おやつ
・豆乳ほうじ茶ラテ
・お茶うけ（1/2）
・抹茶パフェ（1口）
帰りのバス待ってる時に渋谷マークシティのカフェでお茶しました。豆乳ほうじ茶ラテ。もちろんシロップなし。暑かったからアイスにしたんだけど、ホットの方が美味しかったかも〜。これはこれで美味しかったけどね。
あとお茶うけに小さいケーキ？みたいなのがついて他のでちょこっと味見したんだけど、甘かった。かなり甘く感じるのは普段普通のお菓子食べるのやめたからだろうな〜。なんか特に食べたい！とはならなかったので残りは相方に食べてもらいました。
抹茶パフェはちょこっと1口味見して美味しかったけど、１口（小さいスプーン半分くらい）で満足でした。
甘いお菓子とか欲さなくなってきてるみたいです。韓国式アメリカンドックもかなり甘さ強く感じましたしね。ほとんど味見程度で満足でした。
夜ごはん
・ブランパン（ローソン）
・超低糖質おからクッキー5枚
・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・エビオス10錠
・処方箋
おやつ
・納豆ネギ豆腐韓国海苔ふりかけがけ
夜11時にうち着いてからお腹空きすぎて、早速おみやでの韓国のりふりかけと。美味しい。こう言うシンプルなのいいよね。
就寝前
・V.C2錠
↓参考書籍の一部です。
