糖質制限382日目【悪性リンパ腫がんによる免疫の不安風邪から湿疹】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

からの受け身型アスペルガーに多動よりADHDが入っていると判明。

ありとあらゆる対策をやってきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

糖質制限日記以外の思考や行動など詳しくはこちらのブログでも書いてます。

発達障害と向きあったら自由になった〜好きなことして楽に自分を生きる〜

糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限などを始めてから良かったことなどをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのがまた集中してできるようになってきた

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・毎日勉強やアウトプットができるようになってきた

などなど。

◆ ◆ ◆ サプリなどの変更◆ ◆ ◆

◆ 4月19日からプロテイン からアミノ酸 Amino-9に変更。できる限り１日４回。体質的にプロテインが吸収してない可能性があるため。

◆ EPAを含有量半減→5月13日から魚など摂取が少ない時のみ。

◆ピクノジェノール 30mgを4月1日（生理１週間前くらい）からPMSと生理痛予防のため朝と夜に１錠ずつ開始。

◆ 3月1日からLypriCel リポソームビタミン Cを1日３回計3000mgに増量→5月13日から1日1包。ただし点滴の日は必ず飲むようにする。

◆ 2月19日からV.Bを朝夜の1日２粒に減少→5月13日から1日3錠に戻した。V.B優先。

◆ ごはんは食後60gOK。食べる場合は血糖値の上昇をゆっくりにするために順番は野菜→たんぱく質→ごはん。小麦の主食は×。

◆ 飲み物は基本白湯。もしくは温かいルイボスティーか、ハーブティー、たんぽぽ茶、ほうじ茶、緑茶などお茶類。

今日の日記

やっと風邪が治ってきたけれど

首回りに今までできたことないような湿疹ができて３日経ち

赤くポツポツしています。

免疫力が低いから風邪ひいて下がって湿疹ができてしまったのか

とか

それだけならいいけど

免疫力低いと再発してるんでないかとか

多少なりとも考えてしまうので凹んでおります。

だってさ

風邪ひきはじめに

生理が始まり生理痛で悶えて生理が終わったかと思ったら

風邪がぶり返してだるくて

昨日まあまあすっきり起きれたかなーと思ったら

湿疹がぶつぶつ広がってるわ赤いわ痒いわなんだもん。

前だったら

免疫力があればほっとけば治るかなーとか

そこまで気にならなかったんだけど

やっぱりがんで抗がん剤と放射線で一年経っても

免疫力が戻っていないと

ちょっとした風邪や

湿疹でも不安になってしまいます。

生理痛だとまだ毎月なるものなのでしんどいけど

またか。。。という感覚があるんだけど

風邪は抗がん剤を始めてから

風邪に対する対策をかなりしていたので

一年以上風邪をひかずに過ごしてたんですよね。

それで風邪をひいて免疫が低いから重症化したらどうしようと不安になっておりました。

しかも生理とかぶったしね。

そしてやっと生理と風邪も１週間以上経ってやっと回復してきたと

思ったら今度は

今まであまりなったことがない感じの湿疹が出てきたので

凹んでしまいましたよもう。

そして凹みながら昨日はいろいろ作業はできたので

気分はそれなりによかったんですけどね。

不安で凹んでると動きたくなくなるんだけど

それなりにできたので良かったです。

今もまだ風邪とかゆみとかがあるので悶えそう。。。。

湿疹も免疫力低いと悪化しそうで怖いんですよね。

とりあえずできる対策だけはして

明後日に高濃度ビタミンC点滴へ行くので

美容のクリニックだけどもそこで診てもらおうと思います。

ただの湿疹とかならいいけど

免疫下がって再発したんじゃとあらぬ不安になるくらいなら

診てもらっちゃおうと思います。

あとダニの可能性もあるのでは？と布団の乾燥と掃除機もかけました。

とりあえず可能性のありそうなものはどんどん対策してみました。

今日の食事と行動

7:45　起きた

★携帯作業とPC作業

8:00

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。

★勉強

★PC作業

朝

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠

★掃除

★コストコへ買い出し

・試食　ほっけ

魚はやっぱりうまうまでした。

・試食　フライドチキン

・試食　ビビンバ

・コストコチーズバーガー　少し

新作？でチーズバーガーがあったので相方さんのを味見しました。

大きいです。前に売っていたノーマルハンバーガーは食べたことないので

比較はできないけど大きかったです。

パティが２枚入っててお肉感ががっつりでした。ジューシーさはないんだけど

香ばしくて肉肉しててわたし的には好きでした。

パンはほぼ食べてないのでわかりません。

薄味だったので濃い味が好きな人はホットドックのところにある

マスタードとかつけても良さそうでした。

・クラムチャウダー

最近はコストコ行くと毎回買ってます。

これも味がかわった？らしくとろみやクリーミーさーが増えて貝の風味が増したような気がする。。。。

ピザとかホットドック食べたいけど小麦粉！！糖質！！！メインなので

クライムチャウダーです。ジャガイモがいるんだけどね。相方さんと食べてジャガイモは控えめにw

・ハイローラー　１切れ

１切れもらって食べました。巻いたのが小麦粉で糖質きになるけど

こっちのBLTは小さくカットされてます。

久しぶりに食べました。ベーコンが美味しい。

★片付け

★PC作業

★骨盤矯正ストレッチ→スクワット20→深呼吸

※雨と風邪のため縄跳び→スロージョギングなし

この本の中の「ラクちんでいく！」の基本の3つだけはやるようにしてます。

最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためです。さらに股関節伸ばしを増やしました。

午後

・V.B１錠

おやつ

・オーガニックオメガ3 ミックスナッツとKIRKLAND アーモンド（塩）

KIRKLAND アーモンド（塩）を買ってきました。

オーガニックオメガ3 ミックスナッツだけだと

くるみが多めでそのままだとちょっと苦味が強いので

お手頃価格のアーモンドの塩と混ぜるとちょうどいいんですよね。

★PC作業

★読書

★布団の乾燥と掃除

15:00

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

16:45

・ビタミンC 2錠

★PC作業

夜ごはん

・塩コショウ豚炒め

・コストコのチキンサラダとクリームチーズのせ

・コストコのキヌアサラダ

・ヘンプシードとチアシードとザクロ酢とヨーグルト

#586767 CJ ミチョ美酢ザクロ酢 900ml×2本セット

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

・整腸薬

★PC作業

22:30

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。