糖質制限368日目【初のディズニーシー/意外と糖質制限にいい】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

からの受け身型アスペルガーに多動よりADHDが入っていると判明。

ありとあらゆる対策をやってきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

糖質制限日記以外の思考や行動など詳しくはこちらのブログでも書いてます。

発達障害と向きあったら自由になった〜好きなことして楽に自分を生きる〜

糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限などを始めてから良かったことなどをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのがまた集中してできるようになってきた

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・毎日勉強やアウトプットができるようになってきた

などなど。

◆ ◆ ◆ サプリなどの変更◆ ◆ ◆

◆ 4月19日からプロテイン からアミノ酸 Amino-9に変更。できる限り１日４回。体質的にプロテインが吸収してない可能性があるため。

◆ EPAを含有量半減→5月13日から魚など摂取が少ない時のみ。

◆ピクノジェノール 30mgを4月1日（生理１週間前くらい）からPMSと生理痛予防のため朝と夜に１錠ずつ開始。

◆ 3月1日からLypriCel リポソームビタミン Cを1日３回計3000mgに増量→5月13日から1日1包。ただし点滴の日は必ず飲むようにする。

◆ 2月19日からV.Bを朝夜の1日２粒に減少→5月13日から1日3錠に戻した。V.B優先。

◆ ごはんは食後60gOK。食べる場合は血糖値の上昇をゆっくりにするために順番は野菜→たんぱく質→ごはん。小麦の主食は×。

◆ 飲み物は基本白湯。もしくは温かいルイボスティーか、ハーブティー、たんぽぽ茶、ほうじ茶、緑茶などお茶類。

今日の日記

初のディズニーシーへ行ってきました。

絶叫系のアトラクション乗ったりしてました。

ファストパスとかとりいったり

シーが広くて驚き。ランドよりは小さい？と思ってたんだけど

全然広かったです。

雨が降ったり止んだりしてかなり濡れてしまったけど

途中でミッキーのカッパ買いました。

ポンチョ型でLサイズでかなり大きくて使いやすかったです。

これからも使えそう。

かなり寒かったです。でも程よいくらいの混み具合だったのでどこもそんな待たずに入れました。

そしてターキーとかチキンが多くて意外と糖質制限でも困らないので良かったです。

肉ばっかり食べてました。笑

本当はもう一つスパイシーチキンも食べたかったんだけど場所が見つからず行けなかった。

ディズニーはそこまで興味はなかったんだけど

ランドも10年近く行ってない？？

作りとかがすごすぎて最高ってなりました。

楽しかったです。やっぱり普段行かないところへ行くと楽しいですね。

絶叫系があんなに怖いとは思わなかったです。

朝から暗くなるくらいまで

雨の中ほぼずっと歩いてたんだけど

そこまで疲れてないっていうディズニーの魔力に完全にやられました。

すごい。

いや楽しかったです。また行きたいw

でも待ち時間中は相方と真面目に

ディズニーについてとか

仕事みたいな話とかしてました笑。

23:00過ぎにうちについてからは

PC作業とストレッチとかまとめてやりました。

１日やらないとその分遅れるのでできることだけやりました。

遅く帰ってもやりたくなるくらい今のPC作業ができるようになって嬉しいです。

今日の食事と行動

2:00

★携帯作業

4:00　寝た

携帯で作業してたら朝になってました。

7:30　起きた

★お風呂

大きな銭湯がついてついているホテルだったから

銭湯入りたかったのに昨日は疲れて寝てしまい

朝も寝坊して少しだけ入りました。いや気持ちよかった。

朝ごはん（ホテルのブッフェ）

夜中に食べてしまったのであんまり食べれなくて残念。

まさかのイカとか漬けマグロの刺身と明太子などもありました。超豪華。美味しかったです。

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠

9:00

ホテルでてディズニーシーへ

まさかの雨が結構降っていました。

舞浜駅から道に迷いつつ歩いて到着。

昼ごはん

・スモーキーターキー　2/3

これ大きくてとっても美味しかったです。スモークな感じがおいしいし食べ応えがすごかったです。

・紅茶　半分

おやつ

・チキンとベジタブルスープ

・ツナとチーズのパニーニ　１口

ツナがたっぷりで生地がカリッとしてて美味しかったです。

小麦粉なので１口だけ味見しました。

・V.B１錠

15:00

おやつ

・骨付ソーセージ

うまーでした。

15:40

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）

19:00　ディズニーシーを出て舞阪駅へ

夜ごはん（舞阪駅フードコート）

・リブフェインガーズテーキ（和風醤油）　180g弱

この予想以上にステーキ美味しかったです。

・ブロッコリー

・人参　１個

・もやし

・コーン３粒くらい

・炭焼き豚肉　１切れ

これ相方に味見にもらったんだけど美味しかったです。

・ごはん　1/3

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

・整腸薬

新幹線で家へ

おやつ

・豆乳ラテ

23:00過ぎ

夜食

・豆乳ラテ

・チーズ

★シャワー

★PC作業

★ストレッチ→スクワット20

朝時間がなくてできなかったため

23:55

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。