小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。
諸々ありつつ、ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少し多動よりADHDと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）とうつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。
↓糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始から数週間〜現在までの変化についてです。体調が良好のため継続中。
・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった
・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びもできるようになった
・イライラや情緒の不安定さが減った
・怒って爆発の頻度かかなり減った
・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）
・サイト更新を続けられるなど継続性が出た
・胸が大きくなりくびれができた
・体重も一定の体重で止まった（糖質制限で体重が減少してしまっていた）
・貧血が改善（血液検査の数値的に）
・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）
・去年入院してから集中できなくなってたのがまた集中してできるようになってきた
などなど。随時更新していきます。
東京の発達障害のセッションに行ったら動物性たんぱく質が1日で300gじゃ少なすぎ！と言われたので卵やら肉やら魚やらチーズやら増やしました。そしたら体重減少も止まりました！嬉しい！
気づくと大豆類（植物性たんぱく質）ばっかり食べちゃうんですよね。
低血糖になると怖いので動物性たんぱく質増やしていきたいと思います。
目指せ！一食 動物性たんぱく質200g！
221日目 ★高濃度ビタミンCデー
◆ ◆ ◆ サプリなどの変更◆ ◆ ◆
◆ピクノジェノール30mgを4月1日（生理１週間前くらい）からPMSと生理痛予防のため朝と夜に１錠ずつ開始。
◆ EPAを含有量半減→5月13日から魚など摂取が少ない時のみ。
◆ 3月1日からLypriCel リポソームビタミンCを1日３回 計3000mgに増量→5月13日から1日1包と時々California Gold Nutrition ビタミンC１カプセルに減らした。ただし点滴の日は必ず飲むようにする。
◆ 2月19日からV.Bを朝夜の1日２粒に減少→5月13日から1日3錠に戻した。V.B優先。
◆ ごはんは食後60gOK。食べる場合は血糖値の上昇をゆっくりにするため順番は野菜→たんぱく質→ごはん。小麦の主食は×。
◆ 飲み物は基本白湯。もしくは温かいルイボスティーか、たんぽぽ茶、ほうじ茶、緑茶などお茶類。
今までは糖質制限やサプリメンとなどの摂取してるものを中心に書いていたのですが、これからは感情や、気づいたとこなども前も書いていたけど、もっと書いていこうかなと思います。
このサイトを初めたきっかけは
悪性リンパ腫というがんになり自分の死というものを超身近に感じたからです。
小さい頃から死ぬこととか、死ぬのが怖いとかよく考えていて、幼稚園くらいの頃から虚無感？空虚感？を感じることがよくありました。
それでもやはりそれは考えていて頭の中だけのことでした。
そのあと小さい頃に祖父母が死んだ時はまだまだその死の実感はありませんでした。
しかし２０歳すぎ頃にデザイン事務所時代に土日休みなくなるの当たり前、毎日1時２じはては明け方に帰るような生活を３年以上していました。
家の中はめちゃめちゃで俗に言う昨日不全家族で、怒鳴り声の絶えない家でした。この怒鳴り声もヒステリックな一方的な怒号が数時間続くようなのが毎日起きているような感じです。
それが続いていて家にも痛くないのでただただ仕事をして家にいませんでした。
やっと明け方帰ってほんの数時間寝たいのにその時間が怒鳴り声で寝れないという。。。。。
（忘れていたけど、今書いていたら胸が息苦しくなってきました。アスペルガーはその時の感情を今起きたことのように感じてしまいやすいのが原因です。メタ認知で客観視を意識するためあえて書いています）
その頃父と祖母の怒鳴る相手…ターゲットにされていた祖父が死にました（その前のターゲットは母でした）。少し話すだけで怒鳴られ、食事も別で冷たいご飯が出ていました。
その頃、私は祖父に対して忙しさのあまり冷たく当たってしまうことがありました。
急いで家出る寸前に声をかけられて怒ってしまったり。。。
仕事の合間で毎日通いました。
しかし入院した後、回復するかと見えた矢先に死にました。
ほんの１週間、2週間の出来事だったと思います。
本当に好きだったんです。なのに私は忙しいと仕事を理由に機嫌が悪いまま当たったんです。
感情を持て余していました。怒鳴り声の絶えない家。仕事で忙しく徹夜も普通。土日の休みがなくなるのが普通の生活。
そんなでした。
そんな時死にました。
昔の話をいつか聞きたいと思っていました。一緒にまた将棋をやろうという話もしていました。
もう10年近く経ちますが、思い出すと涙が止まりません。
今書いていても涙出ます。（スタバで書いてて焦ってます。。。）
そして今書いていて気付きました。
私が唯一本気で後悔していることがこれなんだと。
祖父と話さなかったこと。冷たい態度をとったこと。将棋ができたなかったこと。
私はここ数年で過去のことを話してやりあって思ってたことを泣いて訴えて、
母、祖母、父を泣かせてひどいとこをたくさんしました。
全て自己満足だと思います。
そして今はそれなりに不機嫌にならずに話すことができるようになりました。
しかし祖父には２度と会えません。
何度夢に見たかわかりません。昨日も見ました。
いつも夢で見るときは祖父は笑っていて、
私は「あれ？おじいちゃん死んだと思ってたけど生きてた！！！」っていうすごい勘違いしてた。
という夢を見ます。
10年近く前に死んですぐもそんな夢をよく見ていました。
同じような夢を今もたまに見ます。
そしてそこで死というものを感じ。
デザインをやりたくて高卒で働いた工場を1年半でやめ、
デザイン事務所にに直接電話してバイトから社員になるまで4年近く働いていました。
しかし、祖父の死で何もかもがバカバカしくなりました。
不機嫌で祖父にあたるほどの仕事かと。
自分のやりたいことなんてこんなことなのかと。
ちょうどその時期仕事が急になくなってきて多少自由がきくようになりました。
もう遅い。意味がない。
そのまま辞めました。忙しくないし周りにも迷惑がかからない今しかないと。
もう忙しすぎてやめたかったのと、技術を手に入れるという目的の3年はやるという３年も経っていて、そこに祖父の死。全てが重なりやめました。
そして働く意味がなんなのか。やりたいことをやっていたはずなのに見失いました。
忙しく働いて大事な人を傷つけるとか何が大事で優先順位がめちゃくちゃでした。
そしてそこから数年、人に自分が興味がないことがわかり、自分のやりたいことにしか興味がなく自分の殻から出方がわからずいました。
いろいろそこから似たような感覚がわかる人と出会うようになり、少しずつ意識が変わっていくのですが、それは置いといて、
死とうものを自分が死んでもいいと。投げやりの意味でなく思っていました。
しかし悪性リンパ腫というがんになり、
呼吸がまともにできない
声がまともに出ない
少し話すと息が絶え絶え
横になれない
というのが1か月くらい続いていました。
（骨髄の注射とか鎖骨から注射で刺しまくるとか
そのあとの抗がん剤の吐き気や脱毛や動悸などそこの永遠にも感じる時間もしんどかったけど）
原因がわかるまでの数週間とか、がんの種類のわかるまでとかしんどすぎた。息苦しいし、背中激痛だから早く治療してクレーーーー。そもそも治療が効く薬があるのか？と。
とりあえず痛いのと苦しいのどうにかしたい。という。
1か月くらい毎日２時間睡眠とか、ねれない日が続いてました。
気がおかしくなったかと思いました。漫画なんて読んでる余裕かけらもありませんでした。
本当に息苦しさと痛みで死ぬかなーと思いました。
そしてその時思いました。前に想像で思ってた死んでもいいという感覚とは全く違いました。
死を目前にしたら
死にたくない
って思いました。苦しいのも息できないのもこのまま何もできなくなると怖かったです。まだ何もできていないと。
どうしようもなくなったら受け入れるしかないのかもしれないけど
死にたくない
と思いました。やるだけやって抗がん剤だろうが何だろうが対処療法使ってどうにかしてでも
死にたくない
と思いました。
対処療法使って多少余裕が出てきた時に、
どうしたら自分で生きられるのかと考えるようになりました。
人間はいつか死ぬのは当たり前です。
ただの延命治療なんだと思いました。
再発率の高い血液のがんです。
２年目までは特に高く、子供は作るなと言われました。
５年目までも高く子供は作らない方がいいと言われました。
妊娠して再発して自分か子供どちらの命を選ぶのかと言われたら本当に究極の選択だと思います。
その選択をせざるを得ない人がいることも。
妊娠してがんになる確率も上がるそうです。それがわかっていて私にはそのリスクを負うのは今のところ回避する予定です。
5年経ってすぐ再発した人も何人かで会ったのでただの確率といえば確率です。
５年過ぎたら４０歳近いです。その時子供を作る選択をするかはわかりません。
再発率が高いので5年生きているかもわかりません。
それでも今寛解しているので、それをどれだけ延ばせるかと。
このまま何も起こらず数十年生きるかもしれません。でも以前の生活にもどしたらまた再発の可能高いのではないかと思います。
若年性のガンなのでそこまで生活習慣が関係しているかはわかりません。
しかし、できるかぎり対策をやろうかと思いました。
やって再発した時はもうしょうがない。って思えたらいいなと。
そこでガンについて勉強し、初めはゲルソン療法という人参ジュースの治療法を見つけました。
しかし抗がん剤が効いていたので、寛解まで持っていくことができました。
そこで改めて、勉強していると、糖質制限と高濃度ビタミンC点滴がいいということを知りました。
さらにアスペルガーとADHDであることが自分の妄想ではなくわかり、発達障害にも効果があると知りました。
そこで悪性リンパ腫というがんの再発予防そして発達障害改善のために糖質制限、高濃度ビタミンC点滴、サプリメント、運動など色々やり始めました。
そこから２週間でかなり自分自身で効果があることを実感しました。
これだけやって再発ならもうしょうがないかなと思うことをやっています。
初めはきつめの糖質制限や無農薬、オーガニックなどにこだわろうと思ったのですがそれだと疲れてしまいました。
そして再度なぜ糖質制限や嫌いな針を腕に刺してまで高濃度ビタミンC点滴をやるのだろう？と考えてみました。
高濃度ビタミンC点滴やサプリメントで明らかに体調が良くなり体力が戻ってきて
血液検査の数値もだんだん良くなってきています。（放射線治療を血液を作るための骨髄に当たってしまったので通常の抗がん剤だけの人より回復が遅いのです）
糖質制限をすることにより食後の眠くなるのとか感情の起伏もだいぶ落ち着いてきました。（泣き叫ぶとか、激怒とかかなり減りました）
そしたら時間が作れるようになってきました。
その時間で何ができるのかと。
そして私は糖質制限と高濃度ビタミンC点滴、サプリメンなど本当にやってよかったと思っています。
明らかに体調が良くなりました。
肌ツヤがいいと言われました。
私にはとても合う根本からの体質改善法だったようです。
すべての人に合うかはわかりません。それでも、もし今不安でどうしようもない人がいたら試してみるのはいいんじゃないかなと思っています。
しかも療養で体動かなくて家でゆっくりしてると余計に再発するんだーーーーーとか考えちゃうんだけど、
何気に勉強しなきゃいけなくてやってると、面白いし、忙しいから不安に感じる時間を減らすこともできました。
長くなりましたが、今日の食事です！
朝
★勉強
★ゴミ捨て散歩→縄跳び→スロージョギング 20分
とりあえず家を出る時にこの[ミズノ] のランニングシューズを履くようにしてます。そのために玄関に出しておくことにしました。
朝ごはん
・魚介類のフォースープ（フォースープの素）
昨日の夜閉店間際に買ってきた激安のイカや刺身用の真あじや生カツオを
実家の物置から発掘してきた大きないい感じの鍋に（お湯がぐるぐる回ってなんかいい感じっぽい）
もやしとキノコと魚介類を丸ごと入れて
フォースープの元を入れました。このよく使う化学調味料無添加のガラスープ のベトナムのフォースープ(顆粒) バージョンを試しに買ってみました。相方ががっつり米粉でできたフォーにはまっているのでそれ用の素を買ってみました。（家で相方が米粉なので小麦の麺よりはいいやろーとフォーを主食に毎日のように食べてますw）
なかなかのベトナム感。本当にフォースープよりはかなりマイルドなので食べやすい感じですね。コリアンダーとかたくさん入れたくなります。
そして豪華にもイカやら丸ごと入れて作りました。だいたい8食分くらいできました。。。作りすぎた。
朝昼夜と2人で食べたのにまだ余ってました。完全に配分というか水の量をミスりましたw
★骨盤矯正ストレッチ
この本の中の「ラクちんでいく！」の基本の3つだけはやるようにしてます。余裕あったら他のもやったり。
最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減。ついでに肩こりとか肩甲骨などのコリの改善。
★高濃度ビタミンC点滴50g
相方とクリニックへ行く途中喧嘩してしまいました。
お互いの言葉の受け取りの違いにムッとなってしまい喧嘩してしまいました。
点滴が1時間くらいあったのでその間に考えて終わってすぐ謝りました。男脳と女脳の違いだったと考え直しました。
会話の中で必死にやっていることをもっとやれとう感じのいい方で否定されたように感じてしまいムッとしてしまいました。クリニックに一緒に行ってれるなんて優しいやーんって感じなのに何やってんだって感じなんだけど。
なので終わってすぐ謝りました。お互いに。１時間ちょっとで仲直り。
今までで最短です。いつもなら１日〜３日とか治まってもまた喧嘩してを繰り返したあげく、何も生産性ないままずっと同じこと考え続けてイライラ（アスペルガーにありがちな嫌なことを反復してしまう）するかグダーッと無気力で生産性ないまま携帯見ているか。。。
それが１時間ちょっとで仲直りできました。最短。
生理前と気圧でやられてたのもあると思い出しました。メタ認知で客観視的なことをやってみました。
次は、ムッとするときに気づけるようになりたいです。
おやつ
・チーズたら
点滴中に買ってきてくれた模様。しかし相方はその間にチーズケーキホール食いとか（他にももろもろ）していたので危険。。。喧嘩しないようにしたいと思います。。。。
★散歩 50分
おやつ
・フルムーンティー
満月ということでもらいました。フルムーンティー。香りが独特？でなんかビリっと強いイメージのハーブティーに感じました。
昼ごはん
・魚介類のフォースープ（フォースープの素）
朝作ったものに豆腐やら追加しました。
・シソとゴマと納豆
・整腸薬
・V.B １錠
★PC作業
午後
・LypriCel リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
高濃度ビタミンC点滴の日は飲まなくてもいいということだったんだけど、点滴をやる日に逆にビタミンCの血中濃度が下がることがあるらしく点滴が終わってから１〜２時間後に飲むようにしました。
★勉強
おやつ
・分厚いクッキー（ラムチョコ）
先日神社の手作りイベントで買った分厚いクッキーをトースターで焼きました。
国産小麦粉が使われてるんだけど今日は歩いたのでOK。チョコ入ってるけど甘さが控えめで優しくて美味しかったです。
周りがザクザクしてて中しっとりのケーキみたいな、ビスケットみたいなかなり分厚いクッキーで美味しかったー。ずっしり食べ応えありました。
美味しいものはいいですね。幸せだわ。
おやつ
・ひまわりの種と有機かぼちゃの種とアーモンドミルクとヨーグルトのプロテイン プロテイン 20g
・California Gold Nutrition ビタミンC 1カプセル（ビタミンC1000mg）※なし
新しいビタミンCサプリメントを追加しました。カプセルなのに1カプセルに1000mgも入っているので1つで飲めるので楽。金額も手頃なので液体のLypriCel リポソームビタミンCと併用で1日3000mgに増やすことにしました。
★ヨガポールでストレッチ
夜ごはん
・魚介類のフォースープ（フォースープの素）
・ランソプラゾールOD錠15mg（処方箋）※なし。ロキソニン飲んだ時のみ
・整腸薬
おやつ
・ひまわりの種と有機かぼちゃの種とKIRKLANDミックスナッツ（塩）とアーモンド
一手間でローストすると香ばしくて美味しいです。面倒で滅多にやらないけど。。。
夜
・LypriCel リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
※今まではリポスフェリックを使ってたんだけど試しにLypriCelのリポソームビタミンCを使ってみることにしました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かなー？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】補助液体ビタミンC/リポスフェリック、リプライセル、リポカプセルの違いに書いてあるので気になる人は見てみてください。
◆今日のやって良し！と思ったことの一部記録◆
午前中の点滴前に朝起きて、運動、掃除、朝ごはんなどできたのでよし！
勉強もできたのでよし！
自分完結仕事だけでなく対人との仕事もできたのでよし！
すぐに謝って仲直りできたのでよし！最短。
※自分が今日やって良し！と思ったことを記録しています。これを書くようにしてから自分なんかいけそう。。。！という自己肯定感が出てきました。
人から見たら何でもないことでも、必ず書くようにしてます。
↓最近読んでる糖質制限のとてもわかりやすい漫画の糖質制限本です。ギャグが面白いのでだらっとした時とかに楽しく読めて知識も入るのでダラけた時の罪悪感軽減になりますw
吉濱ツトムさんの新刊の隠れ発達障害という才能を活かす逆転の成功法則が出たので頼んでいたのも届きました。思ったより分厚くておお！みたいな。
仕事する時に困っていることの対応方法やどう働くのかということが書いてあるので
働きたい！お金を稼ぎたい！と思っていたので待ってましたー！な本なのです。
↓私が参考にしているアスペルガーなどの発達障害、糖質制限やサプリメント、認知やらの吉濱ツトムさんの本です。
↓こちらも糖質制限や高濃度ビタミンC点滴など参考にしています。
西脇俊二さんは、アスペルガーや高濃度ビタミンC点滴、アーユルヴェーダなど多岐にわたり精通し、
この内容を同じ人が書いてるのでかなり興味深かったです。
私は悪性リンパ腫という血液のがんでアスペルガー（ADHD入り）でアーユルヴェータにも興味があったので知りたいことが全部知ることができるんですよね。
他の方の本も色々参考にしていますが、私の場合はがんで発達障害だったので、
この両方をやっている人ってなかなか見つからなかったのでとてもしっくりきました。
糖質制限に関してはトリプル効果ぐらいあるやん！みたいな。
他の人の糖質制限や高濃度ビタミンC点滴などの本も色々あるので色々読んで自分が納得いくものを探して見てくださいね。
Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami
韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。
こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。
Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi
最後まで読んでいただきありがとうございました！
