悪性リンパ腫と言う血液のがんの再発防止
そして
アスペルガー・ADHDの発達障害（スペクトラム）・2次的うつ傾向の改善のために始めた
肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取と糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
今飲んでるサプリメントや食事（備忘録レシピ）などここに記録していきたいと思います。
あとは日記なのでその時のあれこれ書いてきます。
22日目
朝
・プロテイン20g（水＋プレーンヨーグルト）
朝ごはん（昨日食べ過ぎたのでなし）
・V.B、EPA各1粒
・エビオス10錠
おやつ
・あたりめ
・ナッツ3種
昼ごはん
・レタスのオリーブコショウがけ
・ゆで卵
・ししゃものオリーブチーズコショウ焼き
・V.B1粒
・エビオス10錠
・バルサミコ酢
おやつ
・ナッツ
夕方
・ビタミンC2錠
・プロテイン20g（水）
夜ごはん
・納豆生姜ポン酢ごまがけ豆腐
・ラム肉塩胡椒がけ
・エビの素揚げ
・V.C、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・エビオス１０錠
・バルサミコ酢
就寝前
・V.C2錠
昨日の夜気づいたけど
ずーーっとなんか肌がくすんだ感じがしてたんだけど肌のツヤが明らかに良くなってる。
今年の中で一番いいかもしれない。
糖質制限のせいなのか、サプリのせいなのかわからないけど。
ビタミンCサプリ飲む量増やしたせい？？
鏡で見た感じも、手で触った感じも全然違う。
前は結構生理前とかは肌くすんで生理終わると良くなるって感じだった気がするんだけど、
今生理前なのになんか肌ツヤが今年一番良くて感動。
まだ高濃度ビタミンC点滴（美容目的でやる人もいるらしい）やってないんだけどなんか嬉しい。
糖質やめて3週間くらいで糖質抜けてサプリの栄養が身体中に行き渡ったのかしらかしら。
今日もなんかイライラして糖質制限意味ないやんとかちょっと思ったりしたけど
そういえば生理前だからかもしれない。
。。。ぶっちゃけ過ぎかしらかしら？
まあ気持ち的にこれは完全に人体実験の記録なので残すことにした。
今まで摂取していた糖質をやめたらどうなるのか？
サプリメントを始めたらどうなるのか？
遅発型アレルギー検査で出たものを控えたらどうなるのか？
高濃度ビタミンC点滴やったらどうなるのか？
これ一つ一つ見てったらかなり面白いということに気づきました。
今まで自分のことが一番わからなくて精神的な方ばっかり勉強してたんだけど
なんか現実世界変わんないし意味ないやんってなってたから
肉体理解する方がわかりやすいと思い始めました。
ってなんかこれ書いてたらなんで肉体改造始めたか別でまとめて書きたいと思います。
↓悪性リンパ腫の再発防止とアスペルガーの精神的安定のための２つあります。
抗ガン剤は悪性リンパ腫や白血病の血液系のがんには効くらしい。そして再発防止のために始めたこと
主食欲しい時は冷凍の低糖質パンとかあるのでこれをストックしといてもよさそうなふすまパン。食物繊維が豊富で良さそう。
↓こっちの丸パンの方なんてトリプルゼロ（乳製品ゼロ・砂糖使用ゼロ・糖質ゼロ）ですってよ。
↓参考書籍。めっちゃ分かりやすいのです。
↓消化薬エビオス。飲み始めてから朝胸が気持ち悪かったのがよくなってきました。
↓プロテインにたまに入れてるみどりの有機豆乳（無調整）
