小さい頃から会話ができず不登校。
諸々ありつつ、ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少し多動よりADHDと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）とうつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
はむのプロフィールはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始から数週間〜現在までの変化です。体調もいいので継続しています。
・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった
・長距離歩けて体力がついた
・イライラや情緒の不安定さが減った
・怒って爆発の頻度かかなり減った
・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）
・サイト更新を続けられるなど継続性が出た
・胸が大きくなりくびれができた
・体重も一定の体重で止まった
・貧血が改善（血液検査の数値的に）
などなど。随時更新していきます。
先日の東京の発達障害のセッションに行ったら動物性たんぱく質が1日で300gじゃ少なすぎ！と言われたのでさっそく卵やら肉やら魚やらチーズやら増やすようにしてます。
気づくと大豆類（植物性たんぱく質）ばっかり食べちゃうんですよね。
低血糖になると怖いので動物性たんぱく質増やしていきたいと思います。
目指せ！一食 動物性たんぱく質200g！
145日目 病院巡りデー
※3月1日から昼にCalifornia Gold Nutrition ビタミンC1カプセルを追加。
高濃度ビタミンC点滴50gの頻度を週２回から10日に1回に減らしたため、ビタミンC1000mgを1日３回 計3000mgに増量。
※2月19日からV.Bを朝昼晩1日3粒だったのを朝夜の1日２粒に減少。
※3月6日からEPAを含有量半減。
朝
・LypriCel リポソーム ビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
朝ごはん
・ゆで卵（岩塩）
・低糖質のふすま食パンとオーガニックココナッツオイル
・チアシードと豆乳とヨーグルトとプロテインのクリームチーズケーキもどき プロテイン15g
RASKASの濃厚クリームチーズ（好きなだけ）をレンジでチンして混ぜて、プロテイン15gとチアシードと豆乳とヨーグルトをとろみが出るくらい適当に入れてスプーンで混ぜて冷蔵庫で冷やしただけのもの。ガツンと食べ応えがすごいです。前日の夜に作っておくので朝が楽チンでいいです。
プロテインと水だけだと朝楽しみに起きれないんですよね。。。これならクリームチーズの風味があるので特にラカントS甘みを入れなくても美味しかったです。朝から甘みとかいらないので、朝食にちょうどいいです。
・消化薬（漢方）
★病院内巡り
採血整理券とり→放射線科→採血→耳鼻咽喉科→婦人科→心電図new→血液内科
午前中疲れました。午前中だけでここまで詰め込んだのは初めてです。
全部総合病院内なのですが、朝から昼過ぎまでかかりました。
まずは血液内科で確認する最重要の血液検査。8:30過ぎに行ったら１時間60人待ちで先に
9:00放射線科へ。1か月間放射線をやったのですが今は赤くなった皮膚も正常になり問題なし。
続いていつもの採血へ。入院までは採血すると倒れていたのにもう座って採血しても倒れなくなりました。
そして9:30耳鼻咽喉科へ。悪性リンパ腫の腫瘍が胸であまりにも大きかったため声帯の左側が麻痺しているため、声が出なかったり、飲み込みずらかったり、息苦しかったりしていましたが、声が出るようになりました。
左側の声帯の麻痺は一生モノだそうで20〜30%しか動いてないそうです。これ以上動くことはないらしいです。ただ右側がめちゃめちゃ発達したらしく声が出るようになりました。一時期異常に喋ってたのでリハビリになってたのか。。。？（そういえば話すといいとか言っていたような気がする）
麻痺の形がいいところ？で左右対称に止まってくれたようです。
ただどうしても飲み込みずらさは残っています。左右対称の形なのと声が出るので特に手術することもなくなり安心です。
でも「これだけの麻痺でこんなきれいに声でる人はいない」と言われたので十分です。
とりあえず今回で通院は終了です。鼻から喉に通す検査が嫌いだったんだよおおオゥゥゥ。すっっっごく気持ち悪いの。それがないのがとても嬉しい。
そのあと10:00婦人科へ。いつも30分待ちとか普通なのに時間通りでびっくり。めっちゃ独特な面白ドクター。サプリやらなんやらのおかげか貧血の数値がとても上がっていました。
「これなら体動くでしょー」みたいな。最近動くんですよね。鉄分のサプリも飲んでいるのでサプリ効果が大きそう。
そして入院中以来の心電図。抗がん剤をやると心臓へ悪影響が出る場合があるのでチェックです。すぐに何かるというよりは将来的に心臓の病気の可能性が高くなる感じですね。特に今回は問題ありませんでした。
ここまでで何と予約通りスムーズに行きました。すごい。こんな予定通りだなんて奇跡的な。
あと次回は子宮頸がんの細胞診の検査をすることにしました。がん検診のハガキ届いてていつも聞こうと思って忘れていたらドクターから言ってくれたのでやることにしました。いつもの内視鏡検査でがんの検査もできるのかも聞こうと思って他のことを聞いている間に忘れちゃってたんですよね。
子宮体癌については内視鏡でもわかることもあるらしいんですが、細胞を取ってやるのが子宮頸がんがわかるらしいです。
あとは生理前と生理中の気分の落ち方がやばいのでどうにかする方法があるか聞いたら、
最初にうつ病にも使われるパキシルっていう抗うつ剤を言われたんだけど（生理前の気分の変動にめちゃめちゃ効くのがあるらしい）これ以上薬増やすのはなーみたいな。漢方は毎日飲まないのいけないからということでパキシルって言われたんだけど
とりあえずは他の方法から始めたいなと思いうーーーんと思っていたら、最新のサプリメントのフラバンジェノールを教えてくれました。
まずはフラバンジェノールから試してみたいと思います。
それでだめなら次は漢方かなと思っています。毎日薬が増えるのは嫌なんだけど漢方なら体質自体を変えていけそうなのでいいかな？と思ってます。
あとは引っ越しで環境が変わるのでイライラや刺激が減れば多少変わればいいかなと思ってます。あとは糖質制限やら体温あげたり軽く運動したり、骨盤矯正とかできることは続けていってみたいと思います。
そして最後に10:30血液内科へ。ここはやっぱり時間がかかりました。11:30でやっと順番が来ました。その間隠れ発達障害という才能を活かす逆転の成功法則の本を読めました。今日は待ち時間が長くなると思っていたけど、色々移動ばかりで本出す余裕がなかったんですよね。
そして順番になり歯茎が腫れたので歯医者で消毒の治療と抗生物質を飲んでもいいのかの確認しました。
そしてこちらのドクターは糖質制限はオススメしない派なんですが、「おならとか臭くなるのってやっぱり肉が多くなってるせいですか？」って聞いたらば笑われてしまいました。いやんもう恥ずかしい。とかまあそんな気にしてないんですけど。
「極端な食生活は良くない」というのがドクターの見解らしいです。
今飲んでる「整腸薬変えたら変わります？」って聞いたらたいして変わらないようなので、他の方法で腸内環境整えていきたいと思います。
やっぱりなんだかんだで終わったのが12:20で車で家に着いたのが12:50頃なのでやっぱり時間かかりますね。でも色々病院内で回っても回らなくても帰る時間がほぼ変わらないのでやっぱりまとめて同じ日にやるのが一番ですね。
さすがに４つの外来と2つの検査は大変だったけど。病院に行くというだけで嫌でも癌とか再発してたらとか病気とか考えてしまうのでなるべくまとめておきたいんですよね。
もし今日再発してるとか言われたら、来週お引越しなのにどうしよーーーとか昨日考えてましたもん。とりあえず問題なくてよかったです。
まだ治療が終わって1年経っていない発率が高いがんなので、また2か月後に検査ですがとりあえず2か月は引っ越しを楽しみに行きたいと思います。
素敵なおうちにしたい。ふふ。築50年くらいの平屋の畳部屋です。お風呂もトイレも新しいものに取り替えられているので、外観はボロくても中はいい感じだったので自分が落ち着く家にしていけたらいいなと思います。
あと何と前髪が８ヶ月経ちやっと分けれるようになりました。くるんとしてますが。まだまだボフッとしてますがドライヤーでやると多少まっすぐになってきたような。
★骨盤矯正ストレッチ
この本の中の「ラクちんでいく！」の基本の3つだけはやるようにしてます。余裕あったら他のもやったり。
最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減。ついでに肩こりとか肩甲骨などのコリの改善。
昼ごはん
・バターチキンカレー（野菜とキノコ入り）
・絹どうふ
・ゆで卵
病院で思ったより疲れなかった（あとからどっと疲れそう）ので外食やら買い食いはやめてお昼を作ることにしました。ずっと作りたかったバターチキンカレー。カレー粉で作るとやっぱり美味しいですね。
バターチキンカレーは初めて作りました。
コストコのハーブなどの入ったトマト缶があったので
ニンニクと生姜とバターを炒めて、ヨーグルト漬けした鶏肉と水とカレー粉とシナモンシュガー（少し）入れて最後に豆乳（生クリームなかった）入れて出来上がりだったので超簡単でした。
バターチキンカレーって家でも簡単にできるし美味しかったんですよね〜。コストコのはハーブなどが入っているのでハーブ類を用意しなくても簡単でできるのでいいですね。
引っ越ししたらハーブ類とかも自分でやりたくなりそうです。小さい時から家のカレールーのカレーが嫌いだったんですが、カレー粉のスパイス系で作るカレーは好きなので家でも最近はカレー粉を使って作ってます。
おやつ
・KIRKLAND ミックスナッツ(無塩)（カシューナッツ、アーモンド、ピスタチオ、ペカンナッツ）
・豆乳ラテ
夕方
・California Gold Nutrition ビタミンC 1カプセル（ビタミンC1000mg）
新しいビタミンCサプリメントを追加しました。カプセルなのに1カプセルに1000mgも入っているので1つで飲めるので楽。金額も手頃なので液体のLypriCel リポソーム ビタミンCと併用で1日3000mgに増やすことにしました。
★縄跳び 1分くらい
おやつ
・アトキンスバー チョコチップクッキードゥ プロテイン13g
午前中病院巡回したんでご褒美おやつ。アトキンスバーはプロテインの入ったプロテインバーのお菓子で、あましょっぱくてチョコがゴロゴロ入って美味しいんですよね〜。これで低糖質なのでオススメ。
夜ごはん
・バターチキンカレー（野菜とキノコ入り）クリームチーズ追加
・葱ともずく納豆豆腐（醤油と 有機白ワインビネガーと納豆のタレ少量）
・イワシ
・ランソプラゾールOD錠15mg（処方箋）※ロキソニンなどの薬を飲むため胃を守るため継続。
・消化薬（漢方）
夜
・LypriCel リポソーム ビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
※今まではリポスフェリックを使ってたんだけど試しにLypriCelのリポソームビタミンCを使ってみることにしました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かなー？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】補助液体ビタミンC/リポスフェリック、リプライセル、リポカプセルの違いに書いてあるので気になる人は見てみてください。
◆今日のやって良し！と思ったことの一部記録◆
計画どおり朝起きて病院巡りできたのでよし！
ちょっと凝ったカレー作れたのでよし！
ツイッターもやったしよし！
※自分が今日やって良し！と思ったことを記録しています。モチベーション維持のため。
吉濱ツトムさんの新刊の隠れ発達障害という才能を活かす逆転の成功法則が出たので頼んでいたのも届きました。思ったより分厚くておお！みたいな。
仕事する時に困っていることの対応方法やどう働くのかということが書いてあるので
働きたい！お金を稼ぎたい！と思っていたので待ってましたー！な本なのです。
↓私が参考にしているアスペルガーなどの発達障害、糖質制限やサプリメント、認知やらの吉濱ツトムさんの本です。
↓こちらも糖質制限や高濃度ビタミンC点滴など参考にしています。
西脇俊二さんは、アスペルガーや高濃度ビタミンC点滴、アーユルヴェーダなど多岐にわたり精通し、
この内容を同じ人が書いてるのでかなり興味深かったです。
私は悪性リンパ腫という血液のがんでアスペルガー（ADHD入り）でアーユルヴェータにも興味があったので知りたいことが全部知ることができるんですよね。
他の方の本も色々参考にしていますが、私の場合はがんで発達障害だったので、
この両方をやっている人ってなかなか見つからなかったのでとてもしっくりきました。
糖質制限に関してはトリプル効果ぐらいあるやん！みたいな。
他の人の糖質制限や高濃度ビタミンC点滴などの本も色々あるので色々読んで自分が納得いくものを探して見てくださいね。
Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami
韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。
こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。
Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi
最後まで読んでいただきありがとうございました！
