小さい頃から会話ができず不登校。
諸々ありつつ、ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少し多動よりADHDと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）とうつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
はむのプロフィールはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始から数週間〜現在までの変化です。体調もいいので継続しています。
・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった
・長距離歩けて体力がついた
・イライラや情緒の不安定さが減った
・怒って爆発の頻度かかなり減った
・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）
・サイト更新を続けられるなど継続性が出た
・胸が大きくなりくびれができた
・体重も一定の体重で止まった
・貧血が改善（血液検査の数値的に）
などなど。随時更新していきます。
先日の東京の発達障害のセッションに行ったら動物性たんぱく質が1日で300gじゃ少なすぎ！と言われたのでさっそく卵やら肉やら魚やらチーズやら増やすようにしてます。
気づくと大豆類（植物性たんぱく質）ばっかり食べちゃうんですよね。
低血糖になると怖いので動物性たんぱく質増やしていきたいと思います。
目指せ！一食 動物性たんぱく質200g！
143日目
※3月1日から昼にCalifornia Gold Nutrition ビタミンC1カプセルを追加。
高濃度ビタミンC点滴50gの頻度を週２回から10日に1回に減らしたため、ビタミンC1000mgを1日３回 計3000mgに増量。
※2月19日からV.Bを朝昼晩1日3粒だったのを朝夜の1日２粒に減少。
※3月6日からEPAを含有量半減。
朝
・LypriCel リポソーム ビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
昼ごはん
・ブロッコリーなど野菜入りごま豚キムチ（ごま油と料理酒と醤油）
冷凍した豚肉を火を通してちゃんと切ってみました。いつも面倒で切らないんですが切った方がやっぱり馴染んで美味しいですね。だいたい味付けはキムチだけでやるんだけどちょっと少なかったので、ごまとごま油とか醤油とか入れてみたら美味しくなったので満足。
・
・KIRKLAND ミックスナッツ(無塩)（カシューナッツ、アーモンド、ピスタチオ、ペカンナッツ）
・消化薬（漢方）
★縄跳び１分くらい
★散歩 40〜50分くらい
生理中のダメ人間タイムに車の鍵をなくしたようんです。高濃度ビタミンC点滴に車に乗った以外で車を使ってないのでそのあたりでなくしたといか考えられない。。。と日記を辿るとコンビニへ歩いていったので、散歩がてら歩いていたらみつけました。。。鍵。。。まさかの上着のポケットに。。。上着のポケット探してたんですよちゃんと。。。今日は暖かかったから薄手の上着を着ていったんです。そしたらありました。
先週の車に乗った日も暖かったので薄手の上着着てたんですね。完全にユニクロダウンしか探してませんでした。しかも5分以上歩いてポケットに手を入れて気づきました。
お店の人に聞くために予備の車のキーをズボンのポケットに入れたはずなのに上着のポケットに？？なぜ？？？と思ったらありました。
早く気づいてよかった。コンビニ20分くらいかかるし。警察に聞きにいくのも面倒だなと。生理中ほとんど意識放棄してるので記憶がとんでました。
★眼科
そのまま散歩がてら眼科へ。緑内障のため数ヶ月に１回定期検査で行っています。20代で緑内障と言われたのでそれからずっと行っています。
悪性リンパ種で抗がん剤などの強い薬の中の一つにプレドニンがあるのですがそれを最初に点滴でやりそのあと、1日20錠を５日間を6クールやっていました。
プレドニンの副作用に緑内障が入っていたので「うわあ」と思って入院中も眼科へ何度か行っていました。多少悪化している？？ようでやだなーって感じです。
昔から絵を描いたり作ることが好きだったので、小さい時から他はいいから右手と目だけは生き残って欲しいと思ってたんですけど緑内障かあとちょっとショックでしたね。
しかも悪性リンパ腫でプレドニンを大量摂取することになってしまったので緑内障悪化の一つをやることになってしまったので「うわあ」みたいな。目に留めささないでくれよーーーーーみたいな。
入院中に本を読もうとしたら文字が虫食い状態で見えたので目もダメになるのかあと。見えなくなったらどうしようかなーと小さい時からよく考えていたんだけどまた考えるようになりました。目が見えなくなったら聴覚とか触覚が発達して他のもの作れるようになるのかなー？とか。でも作ったもの見えないんだよなーとか。それはそれでまた新たなことできるかー？とか。しかしその前に生きてるかすらわからないのでプレドニンをやらない選択とかないんでなるようにしかならないかーって感じでしたが。
悪性リンパ腫の治療のためプレドニン20錠を飲んでたんですが、このプレドニンという薬は1つの半分の量でもかなり副作用がある薬なのです。
それを20錠を５日連続で飲み、それを6クールやっていたのですが、かなりわかりやすい副作用がありました。
飲んでる5日間は夜は眠れず超ハイになります。入院中はそのあともほとんど眠れなかったんだけど、プレドニン飲んでいる数日は目がギラッとする感じです。
あとなんか動悸とか発汗もあったりしたのでこれもプレドニンの副作用と思われます。（抗がん剤と放射線はまた別で色々副作用ありました）
視力などは変化がなかったのですが、やっぱり緑内障のの原因の眼圧が高め18〜２０くらいだったので定期的な検査はしなければならないようです。来月は視野検査もしなければいけないので面倒。。。だなとか思ったり。しかし悪化したら治療しないと失明してしまうので定期検査はちゃんと行きます。（先月行き忘れたけど）
緑内障の予防とかって特にないようだし、パソコンとか見るのが良くないのかなーと思い、聞いてみたけどそれでとても悪化するとかはないようなので定期検査をするしかないようです。だんだん視野が狭くなるので自分じゃ気付かなくて、自覚症状現れたら相当悪化してるらしいのでやっぱり定期検査しかないんですよね〜。
自分でも予防方法とか調べたけど特になくて「生活リズムをちゃんとしよう」みたいな感じのことしかなかったのでしょうがないですね。
緑内障に効く新しい栄養素のサプリメントとか見つけたけど高いものとか、日本じゃ使えないものだったのでうーん日本でも使えるようになってほしいものです。眼圧を下げる効果があるらしいんですよね〜〜。
おやつ
・プロテイン（豆乳とオーガニック生カカオパウダー）とヨーグルト プロテイン14g
プロテイン14gに豆乳少しと生カカオを入れてドロドロにしてみました。プロテインチョコが甘いのでこれはこれでありな気がします。カカオの味が濃厚なので水や豆乳でドリンク状にするのとは違っておやつ的にたばれていいかも。
夕方
・California Gold Nutrition ビタミンC 1カプセル（ビタミンC1000mg）
新しいビタミンCサプリメントを追加しました。カプセルなのに1カプセルに1000mgも入っているので1つで飲めるので楽。金額も手頃なので液体のLypriCel リポソーム ビタミンCと併用で1日3000mgに増やすことにしました。
おやつ
夜ごはん
・低糖質麺パスタ風 (カルボナーラ) 菜の花と無添加からしソーセージとキノコ2種と卵入り
初めて食べてみました。麺を洗ってフライパンで混ぜるだけなので超簡単です。料理作るの面倒な時にちょうどいいです。
具材は菜の花があったので入れてみました。ソースが濃い目の味だったのでもっとたっぷりキノコや野菜を入れても良さそうです。味はスナック菓子のカルボナーラ味のような味でおやつ的な感じでした。麺はコシが強くて食べ応えがあります。
味が濃いめなのでこんにゃく麺特有の臭さもなくて美味しかったです。カルボナーラは簡単に作れるので美味しい麺があれば作れるかな？という感じですが、スナック菓子っぽい味のカルボナーラを食べたい時に良さそうです。
・豚キムチ豆腐
木綿豆腐に朝作った豚キムチとチーズをのせてレンチンしただけ。
・ランソプラゾールOD錠15mg（処方箋）※ロキソニンなどの薬を飲むため胃を守るため継続。
・消化薬（漢方）
・プレーンヨーグルト 1口
★ストレッチ
夜
・LypriCel リポソーム ビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
※今まではリポスフェリックを使ってたんだけど試しにLypriCelのリポソームビタミンCを使ってみることにしました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かなー？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】補助液体ビタミンC/リポスフェリック、リプライセル、リポカプセルの違いに書いてあるので気になる人は見てみてください。
生理が終わって突然すっきりしました。朝から料理もしたし外へ散歩へも行ったし、天気もいいし暖かいし気持ちよかったです。昨日は外へ出ても全然すっきりしないしマスクの下は仏頂面でダラダラ歩いていました。
貧血なども戻ってきたのか？？多少だるいけどすっきりしています。イライラもしていないので昨日までがなんだったんだろうというくらい気分が違います。次の生理までに色々改善できるようにしていきたいです。
◆今日のやって良し！と思ったことの一部記録◆
散歩して鍵みつけたのでよし！
先月行き忘れた眼科も行ったのでよし！
おかず作ったのを渡せたのでよし！
サイトいくつか更新したしよし！
※自分が今日やって良し！と思ったことを記録しています。モチベーション維持のため。
あと吉濱ツトムさんの新刊の隠れ発達障害という才能を活かす逆転の成功法則が出たので頼んでいたのも届きました。思ったより分厚くておお！みたいな。
仕事する時に困っていることの対応方法やどう働くのかということが書いてあるので
働きたい！お金を稼ぎたい！と思っていたので待ってましたー！な本なのです。
↓私が参考にしているアスペルガーなどの発達障害、糖質制限やサプリメント、認知やらの吉濱ツトムさんの本です。
↓こちらも糖質制限や高濃度ビタミンC点滴など参考にしています。
西脇俊二さんは、アスペルガーや高濃度ビタミンC点滴、アーユルヴェーダなど多岐にわたり精通し、
この内容を同じ人が書いてるのでかなり興味深かったです。
私は悪性リンパ腫という血液のがんでアスペルガー（ADHD入り）でアーユルヴェータにも興味があったので知りたいことが全部知ることができるんですよね。
他の方の本も色々参考にしていますが、私の場合はがんで発達障害だったので、
この両方をやっている人ってなかなか見つからなかったのでとてもしっくりきました。
糖質制限に関してはトリプル効果ぐらいあるやん！みたいな。
他の人の糖質制限や高濃度ビタミンC点滴などの本も色々あるので色々読んで自分が納得いくものを探して見てくださいね。
↓いつも使ってる縄跳び。すっきりしてて色もいろいろ合っていいのですよね。
Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami
韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。
こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。
Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi
最後まで読んでいただきありがとうございました！
