糖質制限133日目【がん再発防止・アスペルガー改善】アイハーブ問い合わせ/生おからみたらし団子備忘録レシピ

小さい頃から会話ができず不登校。

諸々ありつつ、ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少し多動よりADHDと判明。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）とうつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。

はむのプロフィールはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。

糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始から数週間〜現在までの変化です。体調もいいので継続しています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった（多分）

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

などなど。随時更新していきます。

先日の東京の発達障害のセッションに行ったら動物性たんぱく質が1日で300gじゃ少なすぎ！と言われたのでさっそく卵やら肉やら魚やらチーズやら増やすようにしてます。

気づくと大豆類（植物性たんぱく質）ばっかり食べちゃうんですよね。

低血糖になると怖いので動物性たんぱく質増やしていきたいと思います。

目指せ！一食動物性たんぱく質200g！

133日目

※3月1日から昼にCalifornia Gold Nutrition ビタミンC1カプセルを追加。

高濃度ビタミンC点滴50gの頻度を週２回から10日に1回に減らしたため、

ビタミンC1000mgを1日３回計3000mgに増量。

※2月19日からV.Bを朝昼晩1日3粒だったのを朝夜の1日２粒に減少。

朝

・LypriCel リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）

★骨盤矯正ストレッチ

この本の中の「ラクちんでいく！」の基本の3つだけはやるようにしてます。余裕あったら他のもやったり。

最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減。ついでに肩こりとか肩甲骨などのコリの改善。

朝ごはん

・チアシードアーモンドミルクヨーグルト

・プロテイン入りルイボスティ茶葉生おからスコーン プロテイン20g

・生おからチーズケーキ

おからとクリームチーズとヨーグルトとアーモンドミルクと卵とラカントSの超簡単な炊飯器ケーキ忘れてしまうので備忘録に。下記に記載。

・V.B、EPA 各１錠

・亜鉛１錠

・整腸薬（漢方）

今日は朝から倉庫の片付け。。。いらないものがあるのが嫌すぎるがために。。。そして引っ越しに使えそうなフライパンやら鍋やら皿を探すために。。。しかしものすごい量でほぼゴミだらけという。。。４時間弱やってたけど半分も終わっていないので恐ろしすぎる。。。

そしては片付けしていたら、iharbで注文していたプロテインとサプリメントが届きました〜。テンション上がります。今回はカカオパウダーなどの食材は買っていないのですが、お試しのプロテイン2種類が割引していたので頼んでみました。

いつもは上記のオレンジボトルのノンフレーバーのソイプロテインなのですが、味付きも試しに飲んでみたいな〜と思いトライアル価格だったので注文してみました。また飲んだら感想書いていきますね！

しかし残念なことに必須のサプリメントのNow Foods, オメガ3が入っておらず1点欠品していました。

EPAとDHAが明日くらいでなくなるので、これを機会に含有量を半分のにしてみたのです。。。他もちょうど今週なくなるのばかりだったのでギリギリで頼みすぎました。

アイハーブはトラブルがあっても問い合わせると直ぐに対応してくれるのでいいのですけどね。昼間に連絡して15分〜30分くらいで返事が来たのでびっくりですよ。（前回もそのくらいだったし）

欠品してたもは基本的には返金対応らしく、再注文しました。この場合の送料は負担してくれるようです。

本当はまとめて送料無料になるまでまとめて買いたいところだけど、他に頼むものがなかったのでNow Foods, オメガ3、200ソフトジェルのみ再注文しました。国際郵便だからなんか申し訳ないよねーって気持ちになりますね。

サプリメントは余裕を持って注文した方がいいですね。ギリギリ注文はやめようと思います。

ちなみにアイハーブの問い合わせはメールでするのですが日本語で丁寧な対応をしてくれるので安心ですよ。（日本人の方だと思われます）

おやつ

・あたりめ

・California Gold Nutrition ビタミンC 1カプセル（ビタミンC1000mg）

新しいビタミンCサプリメントを追加しました。カプセルなのに1カプセルに1000mgも入っているので1つで飲めるので楽。金額も手頃なので液体のLypriCel リポソームビタミンCと併用で1日3000mgに増やすことにしました。

あと吉濱ツトムさんの新刊の隠れ発達障害という才能を活かす逆転の成功法則が出たので頼んでいたのも届きました。思ったより分厚くておお！みたいな。

仕事する時に困っていることの対応方法やどう働くのかということが書いてあるので

働きたい！お金を稼ぎたい！と思っていたので待ってましたー！な本なのです。今から読むのが楽しみです！

隠れ発達障害という才能を活かす逆転の成功法則

あと期間限定2月28日（水）12：00～3月5日（月）23:59の6日間にamazonの注文番号を登録すると吉濱ツトムさんの動画をたっぷり50分近くも見れるのですよ。

注文番号を入れて登録すればすぐに見ることができるので本が届く前に見れるのです。

吉濱ツトムさんのブログに詳細が載っているので動画に興味ある方は見てみてくださいね。才能の解釈の仕方やどう見つけるのかなどそして実際どういう方法でやっていけばいいかなどのヒントがたくさんありました。

おやつ

・YUP BUP（ビーアップ）プロテインバー/ピーナッツバタープロテイン20g

このブランドのプロテインバー前回食べて美味しくなくて面白かったんだけど味変えてみたけどあまり味の違いがわかりませんでしたwバニラピーナッツバター味よりは味が濃いような？？なんか逆に食べてみてほしいやつですw

・3種類のミックスナッツ

夜ごはん

・生もずく（オーガニック白ワインビネガーと醤油）

・ししゃもともやしのオリーブオイル焼き（レモンがけ）

・生おからみたらし団子（プロテイン入り）小さめの5個くらい

生おからと豆腐と片栗粉混ぜて焼いて醤油と本みりんで味付けました。オリーブオイル多めで焼いたらいい感じに。久しぶりのみたらし団子風美味しかった。もちもちのもの大好きなのです。

予想外にもちでして。恐るべし片栗粉。

片栗粉とみりんの糖質が気になるところだけど生おからメインで食べる量調整しました。

片栗粉は家では使わないようにしてたんだけどやっぱり片栗粉を使うともちもちに美味しくできますね。片栗粉って使わないから材料とか考えたことなかったんだけどジャガイモでできていたのですね。（どうりで芋もちの味がすると思ったら）そんなことも知らなかったので本当料理に興味がなさすぎなのですよね。。。いいのです。少しずつ覚えていくのです。。。アラサー。。。。

ジャガイモのデンプンでできているからそりゃあ芋もちの味してモッチモチで糖質高いわ〜と納得。生おからと絹どうふがメインなのでよしとしてしまう。みたらし団子好きなんですもの。前にふすま粉で作ったらパッサパサで悲しかったんだもの。

調べてたら片栗粉の代わりにオオバコでできたサイリウムというのが使えそうなので今度はそれで作ってみようかなあと思います。食物繊維たっぷりで糖質制限でも大丈夫な素材なようです。

最近ちょいちょいおやつ作り失敗してたので美味しくできて嬉しい。

生おから団子備忘録レシピ

・生おから 100g

・絹ごし豆腐 150g

・片栗粉 40g　※サイリウムでも良さそう？

・プロテイン小さじ１くらい ※固まらなかったため

上を全て袋に入れて混ぜて

オリーブオイルで焦げ目つくまで焼いて

・醤油

・みりん