プロテイン（粉）飲むときどうしてますか？
私は最初は、ココアを飲む時のようにマグカップに入れてかき混ぜて飲んでました。
最初は気にならなかったけどちょっと面倒で、ダマにもなるし、
プロテイン用のボトルを探してみました。
ここはお金かけなくていいところなのでなるべく安く手に入れたい。。。
（金持ちになったら素敵ボトル手に入れるという野望はあります）
そこで100円均一に行ってきました。
そしてどうせなら可愛いものということで「セリア」へ。
するとやっぱりセリアは可愛い系のものの品揃えが豊富。
（ダイソーは最近オシャレ系のものも増えてきたけど、やっぱりセリアの方がまだまだ品揃えが多い。便利グッズはダイソーのですけどね）
そして100均でこのクオリティーなら完璧なボトルを見つけました。
完全密封ではないとあったので、100均一のだし飛び散ったらどうしようとか思いながら
思いっきりシェイクしたんだけど全く問題無し。
もちろん粉もダマにならない。やっぱりダマにならないのは嬉しい。
そして可愛いし、安いし、中身もわかる。
ちなみに私はボトルは500mlにしました。
ただ、水入れたらすぐにシェイクしないと下の方で固まってしまうので気をつけてください。
やってしまったので私は箸とキッチンペーパーでとりました。
100均でボトル用のスポンジ買ってもいいかもしれない。
それか小さいタイプ（350mlぐらいだったかな）もあったのでそっちを使ってもいいかもです。
私は出かける時に飲み物も持ち歩きたいので大きいサイズにしました。
どれくらいの濃さでプロテインを飲むか人によるとおもいますが、
500mlだとシェイクしやすくてよかったです。
ちなみに私はプロテイン（タンパク質）に水だけだとあんまり美味しくないから、
少し無調整豆乳を入れています。
そうするとかなり美味しくなります。たまに純ココアも。
ただこの断糖のすすめ ~高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣~を見ると
豆乳も糖質が多くなるから糖質制限したい場合はダメなんですよね。
調整豆乳は糖質などが入ってよくないことは分かってたのですが、
無調整豆乳も食事制限・糖質制限的によくないようです。
（調整豆乳は嫌いなのでいいのですが無調整豆乳もダメだったのはショックでした）
豆乳は豆腐を絞った時の残りかすなので糖質が入ってしまっているということ。。。。
でも無調整豆乳飲みたいもの。
他で制限してるしたんぱく質だしOKと思って飲んでます。
ということで基本は水にして少し豆乳を追加するくらいで私は飲んでいます。
たまにホットで無調整豆乳と純ココアだけで飲んでも全然美味しかったです。
砂糖入れる必要ないなーって思いました。
↓私はバンホーテン ピュアココア 200gのカカオ豆100%の純ココアを飲んでます。もちろん砂糖や香料や添加物は入っていません。
↓豆乳は最近はこの九州乳業 有機豆乳 成分無調整 1000ml紙パック×12(6×2)本入を飲んでます。
有機豆乳でコレステロールもゼロの成分無調整豆乳です。
お値段的にもお手頃だし、味も美味しかったです。
他にも同じ価格帯の無調整豆乳を試したのですがこれが今のところ
一番美味しかったです。
メーカーによって全然味が違うので自分に合うのを試してみるといいと思います。
豆乳の割合とか無調整の中でもメーカーによって違うので
見比べてみると面白いです。
↓本当はアーモンドミルクとかの方が脂肪分も少ないし
栄養もあるらしいのでいいかもしれないけど高いんですもの。
ワーホリでオーストラリアに行った時に飲んだことあるんだけど
アーモンドの香ばしい風味があって美味しかったです。
アーモンドやナッツが好きな人は好きだと思う。
オーストラリアは豆乳よりアーモンドミルクの方が安かった気がします。
そういえばオーストラリアでオーガニックの豆乳ですごい濃厚で美味しいのがありました。
どこのだろう？と思って確認したら日本のやつでした。やっぱり豆乳は日本の方が質も味もいいようです。やっぱりその分、他より高かったですけどね。
↓いろいろ調べてたらヘンプミルクっていうのもありました。飲んでみたい。
↓本に載っているので詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
めちゃくちゃ分かりやすいです。
