糖質制限572日目【東京最終日/生理5日目/初の発達HSPお茶会へ】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

 

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガー少しの多動よりADHDがであることが判明。

 

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

 

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害(自閉症スペクトラム)と

うつ傾向改善のために始めた肉体&精神改造の記録です。

 

たんぱく質摂取糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策勉強実践中

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

 

 

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動+思考のあそび 〜表現者として生きる〜

 

 

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった(←生理で不安定もどうにかしていきたい)

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善(血液検査の数値的に)

・調べごとが楽しくできるようになってきた(特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた)

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

発達障害とどう向き合うか

 

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

 

 

今日の日記

今日は東京4日目でした。

やっと生理痛が薬飲まなくてもいいくらいになりました。

 

1日目の発達障害セッションと

4日目のお茶会が今回の東京のメイン的な感じでした。

 

蚤の市はちょうどやっていたので行けてよかったです。

 

お茶会はどんな雰囲気なのか?どんな話をするのか?

全然わからなかったのでドキドキでした。

でも色々話ができて楽しかったです。

 

発達やHSPの集まりに行くこと自体が初めてだったので

(個々ではあったりすることもあるけど)

いろんな人がいるなあと思いました。

 

東京だとなかなか行くのは難しいので

地元でも開催したいなと改めて思いました。

 

 

今日の食事と行動

8:30 起床 ゴロゴロ

 

★携帯作業

★骨盤矯正ストレッチ

骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためにストレッチを始めました。

さらに股関節伸ばしや他にもいくつかのストレッチをだんだんと増やしています。

 

V.B各1錠

亜鉛   ※なし

EPA1錠  ※なし

ピクノジェノール30mg 1錠

 

遅め朝ごはん(外食 大戸屋)

・味噌汁

・味噌カツ 半分

・お新香 半分

・雑穀ご飯 60gくらい

・魚 半分

・ナスとほうれん草 半分

・ひじき 半分

・エビオス

 

★移動

 

・紅茶

時間つぶしのため

 

13:30

★お茶会

HSPやグレーゾーン発達のお話会など

 

 

 

夜ごはん

・唐揚げ 2/3

・ミシシる

・チキン南蛮 2つ

・親子丼 2口くらい

V.B鉄分各1錠

EPA1錠 ※なし

ピクノジェノール30mg 1錠 ※生理痛やPMS予防のため

・エビオス

 

★地元へ移動

 

23:00

LypriCel リポソームビタミンC1包(ビタミンC1000mg)or粉のビタミンC(2g)

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCelのリポソームビタミンCに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな?と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】液体ビタミンCの違いに書いてます。

さらに高濃度ビタミンC点滴をしているクリニックで粉のビタミンCもあるということで、粉のビタミンCを併用して飲むことにしました。これは水やジュース、ヨーグルトに薄めて飲めます。結構酸っぱいと聞いていたんだけど、私は水に薄めて飲むだけでもさっぱりジュース感覚で飲めて美味しいです。

長期的に飲むので色々試しながら飲むと飽きずに続けられそうですね。

 

 

★おやつ

・プロテインバー プロテイン10.4g

 

今日やって良し!と思ったことの記録

お茶会初参加できたのでよし!

話できたのでよし!

その後も話できたのでよし!

※自分が今日できた良し!と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました^^

 

 

 

ずっと温めていたやりたかったことが

やっっとでき上がりました♪

 

自分に自信がなかったり

発達障害や病気、HSPなどの特性などがあったりして

生きずらいと思いている人へ

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★韓紙asobigami作品★

この作品は韓国の韓紙と水晶のピアスになってます。

韓紙で作ったギフト用アクセサリーBOXのセットです。

 

また2012年頃から作品づくりをしてきて

ずーっと作りたかったasobigamiのHPができました。

◆asobigami Site

https://asobigami.com

 

 

※現在はネット販売はしていませんので、

販売などにつきましてはasobigamiサイト

またはFacebookのasobigamiページで随時更新していきます。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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