小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。
31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。
そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。
今までの生きづらさが特性によるものだと分かり
ありとあらゆる対策をしてきました。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と
うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活
そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。
詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。
↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。
この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪
肉体改造開始→現在までの変化
糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。
・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった
・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった
・イライラや情緒の不安定さが減った
・怒って爆発の頻度かかなり減った
・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）
・サイト更新を続けられるなど継続性が出た
・胸が大きくなりくびれができた
・体重も一定の体重で止まった
・貧血が改善（血液検査の数値的に）
・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）
・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった
・毎日継続して運動や掃除などできるようになった
・やりたい作品づくりを再開することができた
などなど。
◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。
◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。
サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい
その都度必要な量に変えて飲んでいます。
今日の日記
明日から伊豆大島なんだけど
せっかく東京へ行くので以前から行きたかった
磯貝式力学療法へ行ってきました。
生理痛がひどいためその対策です。
あとはコリもあるのでそれもかねてです。
どんな感じでやるのかわからないのでドキドキ。
足型を調べられそのあとは
体から頭からマッサージ？？のようなことをして
足を縛られ
普段から気をつけることや
意識することや
家での足縛りや
ストレッチなどのやり方をり教えてもらいました。
1時間半ちょっとくらいです。
足と頭のマッサージ？がそこそこそこそこな感じで気持ちよかったです。
足の形がやっぱり歪んでて
それで生理痛や消化にも影響があったようです。
夜の歯ぎしりもひどいんだけど
それも頭のマッサージ？？形直し？？でよくなったりもするそうで
気になっていたことがここで改善の兆しがみえてきました。
地元から遠いので家での改善法はもちろんだけど
通った方がいいと
せめて月一とのことだったので
東京へ行く時は行くようにしようと思います。
全身の血流がよくなったようでだる気持ちいいです。
↓船とか新幹線でも縛るといいらしいのです。
とりあえず寝転びたくなったので
田町のホテルへ
初めてのカプセルホテルに泊まりました。
バッパーとかはあるけど
カプセルホテルははじめて。
けっこうきれいな感じでした。
そのあとは少し休憩して
ごはんやさん探しへ早めの夕ごはん。
うろうろしたあと
近くの炭火焼き魚の定食屋さんへ。
手頃でご飯も半割にできました。
全てカウンターで
1人客ばかりで静かな鳥のさえずりのBGMで
落ち着きました。
私はカウンターが苦手なんだけどいい感じに落ちつきました。
やっぱり魚好きです。
そのあとは近くを田町を散策。
商店街があり入ってみたら居酒屋さんや食事処が多数。
ちょうど仕事終わりの人たちがわらわらいました。
17時過ぎに早めでゆっくり食べれたのでよかったです。
商店街を散策してたらヒツジの可愛いタピオカ屋さんを発見。
ほとんど並んでませんでした。
珍しい豆乳の黒糖タピオカがあったので
甘さなしで注文。というか豆乳は甘さないみたいで黒糖タピオカの甘さだけみたいですね。
ミルクは糖質きになるので豆乳は嬉しいですね。
まぁ黒糖でタピオカな時点であれだけど。
そしてさっきの休憩中に読んだ磯貝式力学療法の本をまた読んでました。
早速寝る時やります。
本当は今日魂が震える展にいきたくてチケット買ってあったんだけど
明日から伊豆大島なのでやめました。
すごい行きたかったけど
また次の東京の時にとっておきます。
今日はゆっくりして明日に備えます。
今日の食事と行動
6:30 起床
8:00
★目を覚ますための熱めシャワー
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱
2019年5月中頃から5gから11gに増やした
※アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン（プレーン） 20g
★PC作業
★ストレッチ
朝ごはん
・ゆで卵と岩塩
・LypriCel, リポソームB １包
※朝スッキリ起きれないため。リポソームのビタミンBの方が吸収率が良いためたまに変更
・ピクノジェノール30mg 1錠 ※なし/生理前から生理の時のみ
・抗生物質 ※歯科治療のため
8:50
・LypriCel リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
9:00 東京へ出発
★新幹線移動
新幹線の中で遅め朝ごはん
・ローソンの低糖質のウインナーとチーズパン
・からあげクン 6個
★東京着 電車移動
昼 （中野ベローチェ）
・アイスルイボスミントティー
・V.B１錠
・抗生物質 ※歯科治療のため
磯貝式力学療法の予約時間より早くついてしまったので
近くのカフェへ。すごい席が詰め詰めで人も多かったんだけど
なんか過ごしやすい感じの空間でした。
次もまた寄りたい。
★磯貝式力学療法 1時間半くらい
いやー気持ちよかったです。
一気にいろんな情報を得て情報過多に。
かなり面白かったです。
普段の姿勢の大事さを痛感しました。
★電車移動
16:00
★早めに田町カプセルホテルへ
カプセルホテル初めてだったんだけど案外いいかも。
16:30
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱
★少し休憩してお腹が空いたので田町散策へ
夜ごはん
・さば文化ほし焼き定食
・さば
・ご飯 半割
・味噌汁
・お新香
ホテルの周りを散策して見つけた炭焼きの干物定食屋さん。
もう美味しかったです。やっぱり魚いいですね〜。
★田町散策
おやつ
・黒糖タピオカ豆乳 甘さなし 氷少なめ
近くに見つけてほとんど並んでなかったので行ってきました。
タピオカたっぷりで美味しかったです。
羊かわいいね。
19:00
★カプセルホテルへ戻り休憩
磯貝式力学療法の本読んだりメモ
・V.B １錠
・鉄分１錠
・亜鉛 １錠 ※なし
※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分１錠と亜鉛 １錠を１週間ごとに交互
・EPA１錠 ※なし
・ピクノジェノール30mg 1錠 ※なし※生理痛やPMS予防のため
21:30
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g弱
22:00 朝早いため就寝
今日やって良し！と思ったことの記録
朝起きてストレッチなどできたのでよし！
磯貝式力学療法へ行けたのでよし！
展示会行きたかったけど疲れたので明日のために止めることができたのでよし！
美味しいご飯屋さんを見つけていい感じに過ごせたのでよし！
早めに眠れたのでよし！
※自分が今日できた良し！と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました＾＾
ずっと温めていたやりたかったことが
やっっとでき上がりました♪
自分に自信がなかったり
発達障害や病気、HSPなどの特性などがあったりして
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販売などにつきましてはasobigamiサイト
またはFacebookのasobigamiページで随時更新していきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
