糖質制限384日目【高濃度ビタミンC点滴と湿疹の診察/気になることは聞く】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

からの受け身型アスペルガーに多動よりADHDが入っていると判明。

ありとあらゆる対策をやってきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

糖質制限日記以外の思考や行動など詳しくはこちらのブログでも書いてます。

発達障害と向きあったら自由になった〜好きなことして楽に自分を生きる〜

糖質制限やサプリメントなど肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限などを始めてから良かったことなどをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのがまた集中してできるようになってきた

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・毎日勉強やアウトプットができるようになってきた

などなど。

◆ ◆ ◆ サプリなどの変更◆ ◆ ◆

◆ 4月19日からプロテイン からアミノ酸 Amino-9に変更。できる限り１日４回。体質的にプロテインが吸収してない可能性があるため。

◆ EPAを含有量半減→5月13日から魚など摂取が少ない時のみ。

◆ピクノジェノール 30mgを4月1日（生理１週間前くらい）からPMSと生理痛予防のため朝と夜に１錠ずつ開始。

◆ 3月1日からLypriCel リポソームビタミン Cを1日３回計3000mgに増量→5月13日から1日1包。ただし点滴の日は必ず飲むようにする。

◆ 2月19日からV.Bを朝夜の1日２粒に減少→5月13日から1日3錠に戻した。V.B優先。

◆ ごはんは食後60gOK。食べる場合は血糖値の上昇をゆっくりにするために順番は野菜→たんぱく質→ごはん。小麦の主食は×。

◆ 飲み物は基本白湯。もしくは温かいルイボスティーか、ハーブティー、たんぽぽ茶、ほうじ茶、緑茶などお茶類。

今日の日記

今日は高濃度ビタミンC点滴の日でした。

そこで今日は一緒に診察もしてもらいました。

首回りの湿疹が５日以上たち自然に治るものかなんなのか？

というのを免疫力が低いため不安だったので

せっかくなので診察してもらいました。

美容が専門のクリニックなんだけどね。

そのままにしといても治んないよ

とか言われたので

そこで保湿と治療の薬をもらいました。

かゆみ止めの飲み薬も勧められたけどとりあえず

そこまでひどく掻かないようにして飲み薬は断り、

塗り薬を最低限だけ使ってみることにしました。

いつも点滴をやってくれる看護師さんが

自然治癒やオーガニック、サプリなどにも詳しく

点滴をやってもらいながら聞いて

塗り薬の最低限の使い方をレクチャーしてもらいました。

ピークは過ぎたからそのままでも良さそうだけど少しだけ使って

一回炎症をひかせるというのがやっぱり大切らしく

少しだけ使うことにしました。

効かなければ規定量使うだけですしね。

看護師さんがいろいろ詳しいので面白いです。

やっぱり気になったら聞いてみるというのがいいですね。

もちろん先生にもいろいろ聞いたんだけど

看護師さんにも先生がいない所で聞いてみました。笑

個人的な考えを教えてもらえると参考になりますね。

今日の食事と行動

7:30　起きた

★PC作業

8:00

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。

★骨盤矯正ストレッチ→スクワット40→深呼吸

この本の中の「ラクちんでいく！」の基本の3つだけはやるようにしてます。

最重要目的は骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためです。さらに股関節伸ばしを増やしました。

★PC作業

朝から点滴へ行く前に作業ができました。

★掃除

朝

・V.B 、亜鉛  各１錠

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠 ※なし

★高濃度ビタミンC点滴と湿疹の診察

昼ごはん（外食くら寿司）

・ブロッコリーのサラダ

・エビのサラダ巻き

・軍艦２カン

・あさりの味噌汁

・以下の天ぷら

今日はご飯は２カンだけにできました。

いつも食べ過ぎてしまうので量も控えめにできました。

というかこのくらいで十分です。

いつもお腹いっぱいになり過ぎるのでこれからは

気をつけてこうと思います。

・整腸薬

★社会勉強と買い物

★片付け

午後

・V.B１錠

15:00

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

★ゴミ捨てと散歩

おやつ

・ローソンのカフェラテ　豆乳追加

飲みながらPC作業してました。ローソンカフェラテがあると進む気がする。

★PC作業

夜までかなり集中してやりました。

夜ごはん

・昨日のネギと鳥の炒め物と焼き豆腐と卵の野菜いため　白だしと醤油

・りんご酢

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

・整腸薬

★PC作業

作業の続き

23:55

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。