糖質制限503日目【久しぶりの作品づくり】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

 

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガー少しの多動よりADHDがであるこが判明。

 

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

 

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害(自閉症スペクトラム)と

うつ傾向改善のために始めた肉体&精神改造の記録です。

 

たんぱく質摂取糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策勉強実践中

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

 

 

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動+思考のあそび 〜表現者として生きる〜

 

 

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった(←生理で不安定もどうにかしていきたい)

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善(血液検査の数値的に)

・調べごとが楽しくできるようになってきた(特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた)

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

などなど。

発達障害とどう向き合うか

 

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

 

 

 

今日の日記

今日は久しぶりに作品づくりをしました。

紙の方ではなく、ガン治療してから新たに始めたレジンの方です。

今は言葉での表現をやりたくなり

やっていたんだけど

またいつから物の作品づくりを始めようかと

思っていました。

思いがけず創る機会をいただきました。

タイミングは

突然訪れる

そんな機会が来たのだと

作れて嬉しかったです。

やっぱり創る好きだなぁ

今のことがひと段落したら

また物の作品づくりを始めようと

改めて思いました。

 

あと今週は星的になにあるーみたいな週ぽいんですが

あんまり詳しくないですが

色々気づくことがあります。

 

最近なにか

動けない感じの

停滞を感じてたんだけど

突然いろいろ動きだしたような

普段しないことをやってる

ようなことが起きてます。

 

無理してやろうとしなくても

この波に乗っていきたいなぁと思いました。

 

今日の食事と行動

9:00 起床

アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 5gくらい

プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。

 

★掃除

★洗濯 冬物など

 

★PC作業

 

★骨盤矯正ストレッチ→スクワット→深呼吸→縄跳び 約20分前後

骨盤矯正して子宮後屈が原因と思われる生理痛の軽減のためにストレッチを始めました。

さらに股関節伸ばしや他にもいくつかのストレッチをだんだんと増やしています。

 

 

ジャムーティー

花粉症の対策と体質改善に飲んでます。

これを1日1回飲んでたたらかなり柔和されました。

目薬たまーーーにさすくらいです。

 

朝ごはん

・かつおとワカメスープ

・ゆで卵

・アスパラ

・ナゲットとソーセージとチーズ

V.B亜鉛 各1錠

EPA1錠  ※なし

ピクノジェノール30mg 1錠

 

★勉強

★PC作業

 

★作品づくり 2時間くらい

 

おやつ

KIRKLAND ドライロースト アーモンド

 

 

おやつ

・納豆

 

★作品の仕上げと撮影

 

16:00

アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 5gくらい

 

★散歩と諸用

 

★作業

 

夕方

V.B1錠

・ゆで卵と岩塩

 

 

夜ごはん

・野菜と鶏肉スープ 胡椒とマヨネーズ追加

Atkins, エンダルジ チョコレートキャラメルムースバー

・バルサミコ酢と水

V.B鉄分各1錠

EPA1錠

ピクノジェノール30mg 1錠 ※生理痛やPMS予防のため

・エビオス

 

おやつ

 

・きな粉甘酒豆乳

 

23:55

・粉のビタミンC(2g)

LypriCel リポソームビタミンC1包(ビタミンC1000mg)or粉のビタミンC(2g)

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCelのリポソームビタミンCに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな?と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】液体ビタミンCの違いに書いてます。

 

さらに高濃度ビタミンC点滴をしているクリニックで粉のビタミンCもあるということで、粉のビタミンCを併用して飲むことにしました。これは水やジュース、ヨーグルトに薄めて飲めます。結構酸っぱいと聞いていたんだけど、私は水に薄めて飲むだけでもさっぱりジュース感覚で飲めて美味しいです。

長期的に飲むので色々試しながら飲むと飽きずに続けられそうですね。

 

今日やって良し!と思ったことの記録

作品づくりできたのでよし!

撮影できたのでよし!

洗濯できたのでよし!

他の発送などもできたのでよし!

夜はまったりアニメ観れたのでよし!

※自分が今日できた良し!と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました^^

 

 

 

ずっと温めていたやりたかったことが

やっっとでき上がりました♪

 

自分に自信がなかったり

発達障害や病気、HSPなどの特性などがあったりして

生きずらいと思いている人へ

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最後まで読んでいただきありがとうございました!