小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少しの多動よりADHD入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
先日の東京の吉濱ツトムさんの発達障害のセッションに行ったら動物性たんぱく質が1日で300gじゃ少なすぎ！って言われたのでさっそく卵やら肉やら魚やらチーズやら増やすようにしてます。
気づくと大豆類（植物性たんぱく質）ばっかり食べちゃうんですよね。
最初にそうならならないように！と言われてたんですけど気づいたら。。。美味しいし、豆腐料理っていろいろ作れるので楽なんですよね
低血糖になると怖いので動物性たんぱく質増やしていきたいと思います。
目指せ！一食 動物性たんぱく質200g！
112日目
朝
・LypriCel, リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
朝ごはん
・プロテイン（水）20g
・豚ひき肉と豆腐と小松菜ともやしのマヨ醤油オイスターソースグラタン
昨日作った豚ひき肉ともやし炒めに飲む大豆を入れてチーズと卵をのせてトースターで焼いただけ。
おから入り豆乳の飲む大豆は粉類を入れなくても濃厚なクリームソースっぽくなりました。
チーズにおこげが出来て香ばしくて美味しくできたので満足。
・整腸薬（漢方）
おやつ
・Omega-3 有機ミックスナッツ（アーモンド、クルミ、カシューナッツ）
お昼
・ツナと納豆ともずくのマヨごま温麺（糖質0ｇ麺）
手抜きお昼ご飯。この紀文の糖質0ｇ麺は水洗いするだけなので、
料理が面倒な時にすごい楽で常備してます。
今日のは麺を水洗いして湯通しして温めて、あとは好きな具材のせるだけです。
麺が柔らかめなので炒めたりするよりもそのままのが歯ごたえが残って美味しいんですよね！
ラーメン風麺もあるのでまた試してみたいです。
・整腸薬（漢方）
★散歩
★鍼灸接骨院
鍼灸接骨院にも行ってきました。肩甲骨とか腰とかのコリがひどくて定期的に言ってますが、今回時間を空けたせいかまた痛くなってきていきました。
あと婦人科にも通っていているんだけど生理痛のひどい原因が子宮内膜症かも？？と言われていたのですが
違ったようで子宮後屈とポリープが年末あたりに発見されたんですよね。
ポリープって癌になるの？と、悪性リンパ腫で抗がん剤と放射線やったばっかなのにやだなーとか思ってたら
ポリープと癌は別物のようでとりあえず一安心。
ただ子宮後屈により生理痛がひどくなってる模様。。。カロナールが多めに飲まないと効かず
前回あたりかからロキソニンに変更しました。
生理痛改善のためにオーガニックナプキンにしたり、白湯飲んで体温めたり、砂糖も生理痛の原因になるから
糖質制限もしているのになんで生理痛が良くならないんだ。。。。と思っていたら
子宮後屈だったなんて。
婦人科で聞いても痛み止めしかくれないので治す方法を調べると
どうも骨盤を矯正するといいみたい
と言うことでいつも行ってる接骨院でそのことを話し骨盤のあたりも施術してもらいました。
温めるツボなどもあるそうでやってももらいました。
子宮後屈も施術では直接治すことはできないようですが、
骨盤が原因の場合は生理痛が軽くなることもあるようなので試してみたいと思います。気持ちいいし。
オーガニックナプキンとか白湯は生理痛以外には効果抜群だったんですよね〜。オーガニックナプキンでかぶれも匂いもなくなったんですよ〜。あったかいし。
子宮後屈には効きませんでしたがそりゃそうですよね。オーガニックナプキンとか白湯は冷えが原因の生理痛にはいいけど、子宮後屈は冷えとか関係ないですもんね。
生理痛だけどうしても軽減されない。泣。
調べてみると骨盤矯正が無理だったら子供産んで子宮後屈が通常の方向に向くのを期待するしかないっぽいんですよね。
（ただ悪性リンパ腫は再発率高いから５年は子供作らない方がいいって言われるので、現実味がないんですよね）
子宮後屈の生理痛軽減方法知ってたら切実に教えて欲しいです。少なくとも2、3日はベットから出れないんですよね〜〜〜
おやつ
・手作りココナッツオイルプロテインバー プロテイン18gくらい（大豆とかぼちゃの種入り/きな粉味）
カカオパウダーなしできな粉多めのプロテインバーにしてみました。きな粉の風味がしっかりあっていうまし。大豆は節分で安くなったのをまとめて購入しました。
きな粉は糖質高いのでふすま粉と混ぜてます！きな粉って大豆だから糖質低いのかと思いきや結構高いんですよね〜。もちろん無糖のきな粉なんですが意外だったんですよね。
夜ごはん
・ささみ2本とニラともやしと厚揚げの塩醤油鍋（ポン酢入り）
いつもは鶏肉はまとめて買うと安いのでコストコで買ってるんだけど、今日はスーパーで安くなってたので買ってみました。
しかしやっぱりコストコの国産鶏肉の方が美味しかったです。軟骨見たいのが残ってて鶏肉がくさかったという。。。コストコの方が美味しいし安いのでやっぱりコストコに舞い戻ります。
・刺身こんにゃく（ゆず味噌ダレ）
・ランソプラゾールOD錠15mg（処方箋）※ロキソニンなどの薬を飲むため胃を守るため継続。
・整腸薬（漢方）
・有機バルサミコ酢(白)（水）
就寝前
・LypriCel, リポソームビタミンC1包（ビタミンC1000mg）
※今まではリポスフェリックを使ってたんだけど試しにLypriCelのリポソームビタミンCを使ってみることにしました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かなー？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第1弾【高濃度ビタミンC点滴5】補助液体ビタミンC/リポスフェリック、リプライセル、リポカプセルの違いに書いてあるので気になる人は見てみてください。
そういえば糖質制限とサプリメントを始めてから肌艶がいいです。
冬なのにあんまり乾燥肌も気にならないんですよね。
化粧水などはオルビスかドラッグストアの安い方のDHCの化粧水と乳液で
（他のは肌に合わなくて顔が痒くなってブツブツになってしう）バシャバシャ適当に顔につけてるだけなので、
糖質制限とサプリ効果としか考えられないです。
途中から高濃度ビタミンC点滴と液体のビタミンCのサプリ（LypriCel, リポソーム）に変えた（がん再発予防のため）んだけど
そこからさらにシミとかも減ってきたので嬉しいです。
生理前とか必ず顔がザラザラした感じになるのにここ数ヶ月は生理前も生理中もそこまで肌ひどくならないんですよね。
糖質制限の威力すごいです。そこにサプリと点滴の効果もあると思いますが。
目的ががん再発防止とアスペルガーの情緒安定目的のために始めたことなので思わぬ嬉しい副作用です。
がんになってから糖質制限始めるまで、ずーーーっと肌がくすんでたので、
やっぱり体内から不必要なもの（糖質）を出し、必要なもの（サプリメントやたんぱく質）を取り入れるのは大事なんだなと思っています。
肌艶が良くなるということだから体内からきれいになってるということだと思うので。
がん治療や再発予防の目的で高濃度ビタミンC点滴をやってる人は、
自分で選んだことだけど血管痛とか注射が嫌でもやってしんどい人もいると思いますが（私は針とか本当に大嫌いです）
こんな風に肌艶が良くなるとかちょっとしたことでも嬉しいですよね。
肌艶が良くなるということは癌には十分効いていてその余った分が肌に届いているのでは？？なんて考えたりしちゃうしね。笑。わかんないけど。
高濃度ビタミンC点滴は髪の毛の伸びも早くなるらしいですし。
早いかどうかはイマイチわからないけど抗がん剤終了から半年くらいで美容院行って最近やっと毛のくるくる感が減ってきました。元から髪の毛が伸びるのが早いんだけど点滴効果もあるかもしれません。
◆今日のやったことの一部記録◆
今日も昨日より朝少しだけ早く起きれたので良し！
朝一で外に出れたし！散歩したし！
※自分が今日やって良し！と思ったことを記録しています。モチベーション維持のため。
↓私が参考にしているアスペルガーなどの発達障害、糖質制限やサプリメント、認知やらの吉濱ツトムさんの本です。
↓こちらも糖質制限や高濃度ビタミンC点滴など参考にしています。
西脇俊二さんは、アスペルガーや高濃度ビタミンC点滴、アーユルヴェーダなど多岐にわたり精通し、
この内容を同じ人が書いてるのでかなり興味深かったです。
私は悪性リンパ腫という血液のがんでアスペルガー（ADHD入り）でアーユルヴェータにも興味があったので知りたいことが全部知ることができるんですよね。
他の方の本も色々参考にしていますが、私の場合はがんで発達障害だったので、
この両方をやっている人ってなかなか見つからなかったのでとてもしっくりきました。
糖質制限に関してはトリプル効果ぐらいあるやん！みたいな。笑
他にも発達障害や糖質制限レシピなど参考にした本はこちらからどうぞ
↓散歩する時には必ずミズノのランニングシューズ使ってます。ビッックリするくらい疲れない。
調べてもらったらちょうどこの靴が私の足のサイズにぴったりあったんですよね。
他の靴だとすぐ疲れてしまうのにどんだけでも歩ける気になってしまうんですよね。調子乗って遠くまで行くと帰りにばてるけど。笑。
合う靴って大事なんだと本当に驚いてます。
Creema
https://www.creema.jp/c/asobigami
韓国の紙で作ったゆらゆら煌めくピアス。
こっちはレジン作品のToKiです。良かったら見てみてください。
Creema
https://www.creema.jp/c/toki-hamu
minne
https://minne.com/@toki-mi
