小さい頃から会話ができず不登校やワーカホリック、スピリチュアルに興味あったり諸々ありました。
ワーホリでオーストラリア行ったら病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化→受け身型アスペルガーが主の少しの多動よりADHD入りと判明。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
アスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）・2次的うつ傾向の
改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質大量摂取の糖質制限を意識した食生活を勉強＆実践中。
現在のサプリメントや食事（備忘録レシピ）など記録しています。
あとは日記なのであれこれ書いてます。詳しくはごあいさつと自己紹介へよければどうぞ。
70日目
朝
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
・プロテイン20g（水）
・V.B、EPA各1粒
昼ごはん（外食）
・豚の竜田揚げ
・ベーコンやウインナー入りポトフ（ポテトと人参は残した）
・V.B1粒 ※飲みそびれ
おやつ
・かぼちゃの種
・プロテインバー（マイプロテイン/チョコレートココナッツ）30g
このプロテインバー80gもあるんだけどすごい柔らかめのぬちっとした感じで甘さと食感がうーん苦手のなのですよね。同じマイプロテインのマイプロテイン スキニークッキー (クランベリー & ホワイトチョコレート)はすごい美味しいのになーー。50gあってすごい食べ応えある。
夜ごはん
・鶏肉ともやしと大豆とキャベツと油揚げときのこともずくの糖質ゼロ麺のスープ/生姜と塩と紫蘇入り（こんにゃく＋豆乳麺）にカレー粉と豆腐とチーズと生アーモンド追加
・もずく（バルサミコ酢と醤油）
・V.B、EPA、鉄分、亜鉛各１錠
・処方箋
・漢方（消化薬）
昨日作った鶏肉ともやしと大豆とキャベツと油揚げときのこともずくの糖質ゼロ麺のスープ/生姜と塩と紫蘇入り（こんにゃく＋豆乳麺）にカレー粉と豆腐とチーズを追加しました。カレースープ風。
おやつ
・プレーンヨーグルト/チアシードと生アーモンド（無塩・無添加）とかぼちゃの種入り
チアシードを朝ヨーグルトのパッケージまるごとに直接大さじ2杯半くらい入れてみました。ヨーグルトとかに直接入れてもいいらしい。そして12時間以上つけたほうがいいらしいのでそのまま冷蔵庫に入れておいてみました。
就寝前
・リポスフェリック1包（ビタミンC1000mg）
↓最近消化力が弱ってる気がするので参考にしてます。
