糖質制限602日目【生理6日目/１ヶ月以上ぶりにコワーキングスペースへ】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動＋思考のあそび〜表現者として生きる〜

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

今日の日記

やっと生理が終わりになり体調が良くなるかと思ったけど

梅雨に入ったのもありだるさがあります。

でもコワーキングスペースに久しぶりに行けて

作業が進みました。

やっぱりPC作業は家でやるより

外へ出る方が集中して進みます。

コワーキングスペースは

周りも作業していて程よく雑音があるので

集中しやすいです。

ただやっぱり１ヶ月以上来ていなかったので

来る前が雨なこともあったり

移動することに

ちょっと面倒に感じてしまいました。

やっぱり毎日通っていると

習慣になるので「面倒」というのがあまりないんだけど

期間をあけてしまったので

「面倒」というのが結構あったので家を出るまでに

時間がかかりました。

行っても集中できるかなー？とか

移動の時間勿体無くない？

雨の中帰り面倒なだなとか色々考えてだらだらとしちゃいました。

実際そこをエイヤーとコワーキングスペースに行っていたら

サクサク作業が進みました。

全然やりますね。コワーキングスペースだと

勝手に作業モードのスイッチが入るようです。

やっぱりPC作業するならコワーキングスペースですね。

集中できなかったらどうしよう〜

なんて心配する必要もなかったです。

なのでまたPC作業するときは行こうと思います。

今日の食事と行動

8:00　起床

★バウンシング

9:00

・LypriCel, リポソームB １包

※朝スッキリ起きれないため。リポソームのビタミンBの方が吸収率が良いためたまに変更

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g

★PC作業

★洗濯

朝ごはん

・ブロッコリーとほうれん草と豆腐のサラダ　半分

・ブロッコリーのスープ　3/4

・ピクノジェノール 30mg 1錠 ※なし/生理前から生理の時のみ

・鉄分１錠

★歯医者

★コワーキングスペースでPCと携帯作業　5時間半

・カフェラテとカプチーノ

・グリコメンタルバランスチョコレートGABA<ミルク>　５粒くらい

★歩きとバス移動30分

18:40

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g

★PC作業

夜ごはん

・ブロッコリーと玉ねぎとほうれん草スープ

朝時間がなくてゆっくり食べれなかったのでゆっくり美味しく食べれました。

・ローソンLチキ　赤だれ

コチュジャンが結構辛めで美味しいです。

・からあげくん　レギュラー

メルカリで割引があったのでお腹空いて思わず帰りに買っちゃいました。

・V.B １錠

・亜鉛１錠 ※なし

※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分１錠と亜鉛１錠を１週間ごとに交互

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

おやつ

・オーガニックココナッツクラスターズココナツチップス

・アーモンド

・チーズ

・芋焼酎

おやつ

・卵入りブロッコリーと玉ねぎとほうれん草スープ

★勉強

おやつ

・inバープロテインベイクドチョコ　プロテイン１０gくらい

00:00

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）or粉のビタミンC（２g）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。