小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。
31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。
2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。
そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。
今までの生きづらさが特性によるものだと分かり
ありとあらゆる対策をしてきました。
血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と
グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と
うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。
たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活
そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。
詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。
↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。
この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪
肉体改造開始→現在までの変化
糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。
・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった
・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった
・イライラや情緒の不安定さが減った
・怒って爆発の頻度かかなり減った
・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）
・サイト更新を続けられるなど継続性が出た
・胸が大きくなりくびれができた
・体重も一定の体重で止まった
・貧血が改善（血液検査の数値的に）
・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）
・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった
・毎日継続して運動や掃除などできるようになった
・やりたい作品づくりを再開することができた
などなど。
◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。
◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。
サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい
その都度必要な量に変えて飲んでいます。
今日の日記
朝３６.７度まで一応下がりました。
平熱が低いのでこれでもまだぼーっとしてますが
子宮内膜ポリープの手術で入院なので
それなりに熱が下がっていて良かったです。
首回りままだまだ腫れるしだるいしいたいんだけども。
そして午前中は月末までにどうしてもやらないと行けないことがあり
やってきました。
携帯の機種変とかもしたんだけど病院へ行ったら
wi-fiないしでアプリ移行などできなくて
新しい携帯のサイトだけ見て過ごしてました。
本当は入院中にアプリ移行などやっちゃえばいいかと思ったんだけど
色々調べたりしないとでできずに
というかだるいしであんまり頭が働かずできませんでした。
1年半前に悪性リンパ腫で退院して
久しぶりに同じ病院のベットです。
色々思い出しました。
夜は寝見れなくてずっとゴロゴロしてました。
大部屋で心配だったんだけど４人部屋の窓側で二人しかいなかったので
落ち着いて過ごせました。
前は６人部屋でいっぱいだったし
２週間くらい入院だったのでしんどかったんですよね。
それでもやっぱり眠れなかったけど。
明日の手術のための前処置でラミナリアというものを挿入したんだけど
痛かったです。
子宮の入り口を開くためのものらしく
だんだんと生理痛っぽく痛くなってくると聞いてドキドキしてたんだけど
挿入したときに痛かっただけで
そのあとは下腹部に違和感あるかなー？くらいで
朝まで痛くなることもなく過ごせました。
今日の食事と行動
6:50 起床
※発熱のため
朝ごはん
・たまご豆腐チャーハン（豆腐飯）
・V.B１錠
・エビオス
・抗生物質 ※細菌感染のため
8:45
・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder 11g
2019年5月中頃から5gから11gに増やした
※アミノ酸品切れの時はNow Foodsソイプロテイン（プレーン） 20g
★湯船 ※入院前のため
★用事
★PC作業
遅め昼ごはん
・豚しゃぶとゆずポン酢
・V.B１錠
★午後 子宮内膜ポリープ手術のため入院
★処置
夜ごはん（病院食）
・なます
・煮魚
・里芋の煮物 半分
・ご飯 半分
・V.B １錠
・鉄分１錠
・亜鉛 １錠 ※なし
※2019年5月中頃から数値が良くなったため鉄分１錠と亜鉛 １錠を１週間ごとに交互
・EPA１錠
・ピクノジェノール30mg 1錠 ※生理痛やPMS予防のため ※なし
・エビオス
・抗生物質
今日やって良し！と思ったことの記録
朝やらなければいけない用事できたのでよし！
病院へ行き処置を受けれたのでよし！
病院へ行けたのでよし！
※自分が今日できた良し！と思ったことを書くようにしてから、いつの間にか自己受容ができるようになりました＾＾
ずっと温めていたやりたかったことが
やっっとでき上がりました♪
自分に自信がなかったり
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この作品は韓国の韓紙と水晶のピアスになってます。
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また2012年頃から作品づくりをしてきて
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※現在はネット販売はしていませんので、
販売などにつきましてはasobigamiサイト
またはFacebookのasobigamiページで随時更新していきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
