糖質制限571日目【東京3日目/生理4日目/東京蚤の市へ】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動＋思考のあそび〜表現者として生きる〜

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

今日の日記

生理4日目も夜中が

やっぱり下痢やら腹痛やらであまり眠れませんでした。

出かけたら多少気が紛れてよくなるかなー？とも思ったんだけど

やっぱり痛いものは痛いですね。

でも思ったより出かけたり動けたのでよかったです。

３泊してホテルに寝込むのは悲しすぎますしね。

あまり寝てないので若干のテンションがおかしいのはいいとして

ロキソニンで痛みを抑えつつ（これがねしょうがいない）

東京蚤の市へ行ってきました。

前から行ってみたかったので嬉しいです。

そして開場より遅く行ったので

普通に入れるかと思っていたらかなり並びました。

やっぱり入るのには並ばないとなのですね。

普段は並ぶ場所とか人が多いところは避けるので

久しぶりでした。

かなり晴れていて暑かったです。

中に入ってからは飲み物ばかり飲んでました。

食事も中で色々食べたかったけどどこも長蛇の列でびっくりしました。

さすが東京。笑

アンティークの時計のパーツとか

古本をげっとしてきました。

とても嬉しいです。

久しぶりにイベントでお買い物とかできて

テンション上がりました。

古本も海外のだったんだけどこんなのあるんだーと興奮して

３冊もかっちゃったし。嬉しい。

そしてホテルは赤羽にとってたんだけど

ちょうど赤羽馬鹿祭りというものがやっていて人が多かったです。

ふらっと通るだけでなんもかったり遊んだりしてないけど

なんか祭りの雰囲気って好きです。

出店とかも回りたかったけど

昼間のイベントで力尽きました。

今日の食事と行動

0:50 下痢

3:30

・カロナール２錠

水飲んだら気持ち悪くなり下痢、腹痛、足がだるくなる

★クレイオイル風呂

4:30

1時間くらいしたらよくなってきました

気を紛らわすのがうまくなってきたのか家にいる時ほどひどくなってない気がする？？

・ホッカイロ

・ジャスミン茶

6:50

★クレイ湿布

★携帯作業

9:30

朝ごはん

・ローソンの低糖質チーズタッカルビパン　１口

ホテルの中が暑かったためかカビててショック。泣

冷蔵庫へ入れとけばよかった。。。美味しかったのに。

・フスボンの低糖質クリームパン3/4

これクリームが甘さ控えめでパンも美味しかったです。

・フスボンの低糖質あんバターパン　1/4 くらい

これも美味しかったです。あんこ久しぶり。

・V.B各１錠

・亜鉛  　なし

・EPA１錠 ※なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠

・ランソプラゾール

・ロキソニン

★ストレッチ

10:00 東京　蚤の市へ

大井競馬場へ

昼ご飯

・唐揚げ　２種　半分

どもこも混み混みで並びました。

・グレープフルーツモヒート　2/3

・日本酒飲み比べ　半分

・甘酒ヨーグルト　半分

・１汁3菜　半分　ご飯少し

・アイス抹茶

こくて美味しかったです。

・ワッフル　一口

・アイス豆乳チャイ（蜂蜜入り）

飲みながら帰りつつ美味しかったです。

★ホテルへ

夜ごはん

・ナゲット 2/3

久しぶりのマックです。気になっていた焼肉マヨソースを食べてみたくて。

美味しかったです。

・サラダ　半分

・フスボンの低糖質パン　半分

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

・エビオス

【指定医薬部外品】エビオス錠 2000錠

★PC作業

本当は毎日朝と夜に作業したかったけど生理痛で撃沈してできずでした。

なので夜1時間くらいやりました。

今やると後から楽ですしね。

出かけるときに溜めちゃうとあとが大変なのですよね。

あとアイハーブでアミノ酸をやっと注文できました。

在庫がなくてプロテインを飲んでいたので待っていたのですよ〜。

23:30

・粉のビタミンC（２g）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。