糖質制限549日目【アースデイ野外イベント】

小さい頃から会話ができず小中4年間の不登校。

31歳の時ワーホリでオーストラリア滞在中に病院で通訳越しにガン宣告。

2017年1月に緊急帰国からの抗ガン剤→放射線治療→寛解→うつ傾向悪化。

そしてグレーゾーンの主に受動型アスペルガーと少しの多動よりADHDがであることが判明。

今までの生きづらさが特性によるものだと分かり

ありとあらゆる対策をしてきました。

血液のがんの悪性リンパ腫の再発防止と

グレーゾーンアスペルガー・ADHDの発達障害（自閉症スペクトラム）と

うつ傾向改善のために始めた肉体＆精神改造の記録です。

たんぱく質摂取の糖質制限を意識した食生活

そして好きなことをやり続けるための対策や勉強を実践中。

詳しいプロフィールはごあいさつと自己紹介へ。

↓このBlogでは思考について詳しく書いてます。

この世界で生きづらい人へ向けて書いているので、興味ある方は覗いてみてください♪

肉体×行動＋思考のあそび〜表現者として生きる〜

肉体改造開始→現在までの変化

糖質制限や運動などを始めてから良かったことをまとめています。

・肌艶が良くなり目の下のシミがなくなった

・長距離歩けて体力がついた→スロージョギングや縄跳びも多くできるようになった

・イライラや情緒の不安定さが減った

・怒って爆発の頻度かかなり減った

・前は生理関係なくの情緒不安定さだったのが生理の波に合うようになった（←生理で不安定もどうにかしていきたい）

・サイト更新を続けられるなど継続性が出た

・胸が大きくなりくびれができた

・体重も一定の体重で止まった

・貧血が改善（血液検査の数値的に）

・調べごとが楽しくできるようになってきた（特に入院してからすぐに嫌になってできなくなってた）

・去年入院してから集中できなくなってたのが集中してできるようになった

・毎日継続して運動や掃除などできるようになった

・やりたい作品づくりを再開することができた

などなど。

◆糖質制限をする際は極端に行うのではなくきちんと調べてやってからやってくださいね。

◆糖質制限をしているためサプリメントなども飲んでいます。

サプリメントは血液検査の結果により、専門の方に定期的にチェックしてもらい

その都度必要な量に変えて飲んでいます。

今日の日記

土日と久しぶりに出かけました。

私は定期的に
篭る期間（制作期間）と
外へ出る期間（人と会おう期間）を作っているため

最近は自分がやりたいことを
形にしていくために
引き籠りの時間を数ヶ月間していました。

久しぶりに多くの人と会い
刺激的な出会いもあったり
喜びが起こったり
色々な気づきがあったので
シェアさせてもらいますね。

定期的引きこもり脱出第一弾のイベントは

私が作っているasobigamiの作品を
置いてもらっているお店の

周年イベントの音楽パーティが

夜に行われたので行ってきました。

そこには
素敵な空間、
音楽、
体に優しい食事に
そこにお祝いや
ただ音楽を楽しみにくる
人々の笑顔で溢れていました。

私しはHSPやグレーゾーンアスペルガー特性もある上に

さらに数ヶ月間篭って制作をしていたこともあり
人と会うことにとても緊張してしまいます。

人に会う前は

楽しみだし会いたいと思っているのにも関わらず

人に会いたくないーーーと

何日も前からドキドキ緊張してしまうんです。

会いたい気持ちはいっぱいなんですよ？

でも人へ会うことの恐怖心もあるんです。

以前よりかは恐怖心は減りましたが

恐怖がなくなったわけではないので

ドキドキしながらも会いにいったりします。

そんな感じで行ったんですが、
久しぶりに会う人や
初めての人とたくさんの人と会ったんですが

とても楽しい
時間を忘れるような刻を
過ごすことができました。

本当に人と話したり

たくさんの人といることは

緊張もするんだけど

そんな中でもゆったりと過ごすこともできました。

幸せだーという感覚がブワッと湧き上がりました。

そこでは人に会い
とても素敵な時間を過ごし

それだけではなく
色々な人に会ったことで

今やっている

作品づくり

生きづらい人へ
自立のための方法を伝えること

それ以外にも自分が
やれそうなこと

にさらなる進展をも生まれました。

人と会うことで
一人ではできないようなことに
広がりを見せました。

それは一人でやるのでは

想像のつかないことが起こるため

怖くもあり
そして同時に
嬉しいこと
でもあります。

ここでまたも自分にとっての
新たなる挑戦ができました。

本当にありがとうしかないです。

そして次の日には
アースデイという野外イベントへ行ってきました。

アースデイというのは世界各地で行われている
地球と調和していこうというイベントなんですが
（詳しくは調べてみてください＾＾）
私の地元のアースデイは大きな山の中の公園で行われ
暖かいというか
暑いくらいの太陽の日差しを浴びながら
素材にこだわった食べ物や、
人にも地球にも優しい雑貨、
音楽などでとても気持ちのいい時間を過ごせました。

そこでも知り合いの人が出店していたり
遊びに来ていたりで
やっぱり緊張がありながらも
話しかけてみたりして
楽しく過ごすことができました。

数ヶ月篭っていると
人に会うことに恐怖心が少し湧いてしまうんですが
そんなことを気にする必要もなかったと
改めて気づかされました。

過度な篭り過ぎはよくないですね。笑

そこで書きたいことは山ほどあるんですが
その中で面白かったのが一つのワークでした。

地球歴って知っていますか？？

私は以前やっていたんだけど
難しくてイマイチよく分からなくて
やめてしまっていたんですが
地球歴の出店がありそこで話を聞いたんですね。

その方の説明を受けたら
ストンと意味が体の中に入り込んでいったんです。

（それはもう笑顔で楽しそうに話すんですよ＾＾
こっちまでワクワクしてくる素敵な人でした）

そこでの内容が
地球歴を
簡単にいうと

自分が
大きな流れの中の一つ
そして
どこに立っているのかを知るため

そして
それぞれが違い

ただそれでいいのだ

ということを
分かりやすくしたツールだったんです。
（興味ある方はこれも詳しく調べてみてくださいね）

以前地球歴を自分で勉強して
理解しようとした時は全然頭に入らなくて
分からなかったにも関わらず

直接その方に説明を受けたら
ストンと理解ができたんです。

詳しく学んでいくと色々あるんだと思いますが
大きな枠としてみた時に
これからやる時の
最初にこの意味を知る
ということは
新しいことを始めるのにも
（前にできなかったことを再度始めるにも）
大切なんですよね。

この時は
自分の生まれた日の星の位置を見てもらえるワークもあり
私の性格についてもみてもらいました。

星の位置を見ていくと
周りに何言われてもやるぜ！の頑固さ（笑）が
生まれた星によるものだと改めて認識しました。笑

そしてこれは
ただそうであるだけで
いいも悪いもジャッジする必要もないんですね。

そのままの特性を生かして

進んでいけばいい

自分自身が

この世界の中の大きな流れの中に在る

ということを

地球歴というツールを使うことで

分かりやすくなり

さらに受け入れやすくなるものなんだと

思いました。

アスペルガーやHSPなどを

知ることもそうですが

こういった
占星術や星の位置などから見ることでも

「自分を知ること」

ができるのが面白いですよね。

改めて自分の特性や性格を理解すること、
そして自分がどこに立っているのか？を

理解することで
進んでいくことができるのだと改めて感じました。

地球歴の説明などもそうですが

直接会うことで
難しく考えなくとも
ふわりと体感覚として体に入り込んでいく
というのがとても大切である
と思った2日間でした。

この人に会うだけで体感覚で理解が深まるということにも
なんて面白いんだろうと思いました。

一人で篭りやりたいことを
形にしていく期間も大切ですが、

逆に人と会い刺激を受け
そこでまた新たに行動していく時間過ごすというのは

どちらも大切ですね。

最近は
やりたいことを一つずつ形に
できているはずなのに
どこか停滞感のようなものを感じていたんですが

人に会い
楽しさや
嬉しさという
喜びでいっぱいになったので

篭っていた期間を数ヶ月と
長く取りすぎていたのかも
と気づきました。

色んな人に会い
緊張もしたし
疲れもしたけど
やっぱり人のエネルギーは
なんてすごいんだろうかと思いました。

この会いたい人に会いにいくということは
体感覚で入り込んできます。

憧れの人だったり
素敵だと思うことをやっている人だったり
そんな人のいる中へ身を置くことが

喜びや
嬉しさはもちろんのこと

自分のやりたいことを
さらに楽しく進めるためにも大切になります。

喜びや
嬉しさの中で
自分のやりたいことをやり
そんな”個”と”個”が繋がりあえたら
こんなに嬉しいことはありません＾＾

そんな場に行くことができて

感謝でいっぱいになりました。

そんなことに気づき

素敵な時間を過ごすことができました。

今日の食事と行動

3:30

4:30 家につい眠りへ

7:30　起床

夜中に帰ってきてぼーっと起きました。

9:00

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

プロテインが吸収があまり吸収していない可能性があるためアミノ酸に変更しました。

★PC作業

★掃除

★洗濯

★車移動1時間くらい

ぼーっとしながらも朝起きて行くことができました。

★アースデーイベント

昼ごはん

・カカオニブ

・低糖クッキー

・地鶏の焼き鳥　半分

・スリランカカレー　半分

・3年バン豆乳チャイ

・米粉の抹茶クグロフ

山の中で暑いくらいの日差しの中で

どれもこれも全部美味しかったです。

★車移動2時間

神社の予定が混みすぎていたのでドライブに

16:00

・アミノ酸 Now Foods, Sports, Amino-9 Essentials Powder　5gくらい

★洗濯と片付け

★PC作業

★日本酒風呂

16:45 朝飲みそびれた

・ビタミンBサプリ

・亜鉛アプリ

★携帯作業

★スクワット

夜ごはん

・もやしと豚肉のポン酢シャブシャブ

・豆腐の味噌汁

★早めに寝た

23:00

・V.B 、鉄分各１錠

・EPA１錠　なし

・ピクノジェノール 30mg 1錠　※生理痛やPMS予防のため

・エビオス

【指定医薬部外品】エビオス錠 2000錠

★携帯作業

00:00

・LypriCel リポソームビタミン C1包（ビタミンC1000mg）or粉のビタミンC（２g）

※はじめの頃はリポスフェリックを使ってましたがLypriCel のリポソームビタミン Cに変えました。ほぼ成分は同じなのでアイハーブの方がいろいろ割引もされるのでお得かな？と思い使ってます。違いについては悪性リンパ腫再発防止第 1 弾【高濃度ビタミン C 点滴 5 】液体ビタミン Cの違いに書いてます。